18-месечна регресия на съня

На 18 месеца повечето малки деца ходят и говорят, основни етапи, които отразяват дълбокото развитие, което се случва като бебе и малко дете. Сънят е ключов фактор за това развитие. И до 18 месеца повечето родители са видели как детето им преминава през множество фази на качеството на съня.

В сравнение с бебетата, малките деца обикновено спят през нощта с по-голяма последователност. Въпреки това, тяхната тенденция към подобряване на съня може да удари камък около 18 месеца - момент, когато много малки деца страдат от нормален модел на сън, наречен регресия на съня.

Регресията на съня може да означава проблеми преди лягане или събуждане през нощта. Докато възходите и спадовете в моделите на сън са нормални, те могат да бъдат предизвикателство за родителите да се справят. В повечето случаи обаче 18-месечната регресия на съня е краткотрайна, особено когато родителите поддържат здравословни навици за сън.

Как се променя сънят на детето около 18 месеца?

На 18 месеца детето е добре в етапа на развитие на малко дете, донасяйки забележими промени във физическите им способности, умствените умения и емоционалната им еволюция. Сънят спомага за захранването на това развитие и малките деца се нуждаят от общо 11-14 часа сън на ден, според експертни препоръки .

Ким Кардашиян си направи нос

Това количество сън обикновено се състои от един нощен сън и една дрямка през деня. Както показва това, повечето 18-месечни деца спят през нощта, но индивидуалните модели на съня при много малки деца могат да варират значително .

Част от причината, поради която може да има разлики между едно малко дете на друго, е, че сънят е свързан с други процеси на развитие. Нормално е 18-месечните деца да придобият мобилност, като същевременно стават по-комуникативни, включително повишена, но страшна способност да използват думата не. Емоционалните реакции се задълбочават, като потенциално причиняват или увеличават тревожност при раздяла . В същото време мисленето, разсъжденията и други когнитивни умения се разширяват значително.

Всички тези аспекти на развитието създават динамичен контекст, в който да се разбере регресията на съня. Тъй като детето расте физически, умствено и емоционално, това може да повлияе на това колко и колко здраво спи.

Какво причинява 18-месечна регресия на съня?

Разбираемо е, че родителите искат да знаят защо, често неочаквано, детето им има 18-месечна регресия на съня. За съжаление, в повечето случаи е трудно да се изолира една конкретна причина, но могат да бъдат включени няколко фактора:

• Устойчивост на времето за лягане, което може да бъде свързано с повишено чувство за независимост и/или свръхстимулация вечер
• Безпокойство, свързано с разширена мобилност и физически способности
• Тревожност при раздяла
• Дискомфорт от никнене на зъби
• Кошмари, въпреки че не са често срещани сред 18-месечните
• Адаптиране към променящи се графици за сън или обучение за сън

Всички деца имат ли 18-месечна регресия на съня?

Много малки деца нямат регресия на съня на 18 месеца. Моделите на съня се развиват по различен начин за всяко дете, така че малките деца могат да се сблъскат с проблеми преди или след 18-месечната марка. Възможно е дори някои 18-месечни деца да покажат значително подобрение в съня.

Поради тази причина е най-добре да разбираме регресиите на съня като фази, които могат да възникнат по време на развитието на всяко дете, но не и нещо, което е предназначено да се случи за всяко дете в определен момент от време.

Какви са симптомите на 18-месечна регресия на съня?

Родителите могат да забележат редица различни симптоми на 18-месечна регресия на съня. Някои от най-очевидните признаци включват:

• По-голяма устойчивост на лягане или нервност преди лягане
• Неспособност да се отпуснете и да заспите веднъж в леглото
• Повишен плач, когато родителите се отдалечат от леглото
• По-голям брой нощни събуждания
• Повишена възбуда и по-трудно възстановяване на спокойствие след събуждане през нощта
• По-дълги и/или по-чести дневни дрямки

Колко дълго продължават симптомите на 18-месечна регресия на съня?

Симптомите на 18-месечна регресия на съня рядко продължават повече от няколко седмици. По същия начин, по който причината за тях може да не е ясна, регресията на съня може да приключи без очевидно обяснение.

Точната дължина може да зависи от малкото дете, неговото развитие и основните проблеми, причиняващи регресия на съня им.

След като детето започне да спи нормално отново, няма гаранция срещу бъдещи регресии на съня. Възходите и паденията са нормални, така че родителите трябва да бъдат подготвени за бъдещи епизоди на затруднения със съня. Въпреки това, придържането към рутини за развитие на здравословни навици за сън може да успее по-малко вероятно детето да има бъдещи проблеми със съня .

са Ники Бела и Джон Цена отново заедно

Как могат родителите да се справят с проблемите със съня на 18-месечно дете?

Не съществува сребърен куршум за бързо разрешаване на 18-месечна регресия на съня. Вместо това повечето експерти призовават за по-голяма картина, която гарантира, че родителите насърчават положителните навици за сън за своите малки деца.

Свързано четене

• Кога децата трябва да спрат да дремят?
• 
• 

Примери за съвети и стратегии които могат да подобрят съня при малки деца включват:

• Повторете същата рутина преди лягане: Поддържането на определен процес, за да се подготвите за лягане, може да даде на детето ви сигнали, че времето за лягане идва и е било показва, че подобрява съня на децата . Рутината трябва да включва успокояваща дейност при приглушена светлина (без електронни устройства), да се уверите, че вашето малко дете се чувства удобно и да кажете лека нощ по успокояващ начин, за да намалите тревожността при раздяла.
• Задайте график за сън: Изграждането на редовен график както за нощен сън, така и за дрямка може незначително да засили положителния модел на сън.
• Направете мястото им за сън удобно: Опитайте се да поддържате зоната възможно най-тъмна и тиха, без вероятни източници на разсейване или смущения. Някои деца се възползват от машина за бял шум, за да заглушат други звуци, а слабата нощна светлина може да помогне на малки деца, които се страхуват от тъмното.
• Бъдете активни през деня: Ще бъде по-лесно за вашето малко дете да спи през нощта, ако изразходва енергията си през деня. Особено полезно е, ако ежедневно се излагат на естествена светлина, която може да допринесе за здравето циркаден ритъм .

Тези стратегии могат да създадат рамка за стабилен сън за вашето малко дете, но те отнемат време както на вас, така и на вашето малко дете, за да свикнете. Бъдете търпеливи и разберете, че по-добрият сън може да не се случи веднага.

Справяне с тревожност при раздяла

Тревожността при раздяла е основен принос за проблемите със съня при малки деца. Това може да ги направи устойчиви на лягане, да плачат, след като са в леглото, или да не могат да заспят отново, ако се събудят през нощта.

Известно безпокойство при раздяла е нормално, но е най-добре родителите да избягват да го засилват. А шепа съвети може да помогне за справяне с тревожността при раздяла на вашето малко дете:

• Избягвайте да реагирате незабавно, когато вашето малко дете извика. Дайте им възможност да се самоуспокоят, преди да отидат при тях.
• Не водете малкото си дете в леглото си да спи с вас. По-добре е да се съсредоточите върху това как да ги направите удобни в леглото си.
• Ако трябва да утешите детето си, направете го, като запазите усещането за лягане. Това означава да държите светлините ниски, да избягвате стимулация и да не ги изваждате от леглото.
• Ако детето ви плаче няколко пъти, опитайте се да го успокоявате всеки път от малко по-далеч.
• Осигурете малък предмет, който им напомня за вас, който могат да видят от креватчето си.
• Позволете им да имат една любима играчка или плюшено животно в леглото, въпреки че е изключително важно да се уверите, че няма опасност от задавяне.
• Правете пробни бягания за раздяла през деня, така че детето ви да свикне да бъде с други възрастни и да остане спокойно, когато не сте до тях.

Периодът на адаптация е нормален за децата да преодолеят тревожността при раздяла. Фокусирането върху добър процес за справяне с тревогите им може да им даде възможност да се самоуспокояват и да спят добре сами.

Управление на проблеми със съня от никнене на зъби

Проникването на зъбите е непрекъснат процес, който започва в ранна детска възраст и може да продължи до прохождащите години. Тъй като е неудобно, може да усложни заспиването или съня през нощта. Можете да предложите облекчение на вашето малко дете по няколко начина:

• Леко масажирайте венците им с помощта на влажна и хладна кърпа
• Предложете им мек и хладен предмет, като пръстен за зъби, за да го дъвчат
• Консултирайте се с вашия педиатър дали и кога е безопасно да се осигури ацетаминофен за болка при никнене на зъби

Кога родителите трябва да говорят с лекар за проблеми със съня на 18-месечно дете?

Въпреки че регресиите на съня могат да бъдат разочароващи, те обикновено не продължават повече от няколко седмици. Въпреки това, ако проблемите със съня продължават месец или повече, трябва да ги обсъдите с педиатъра на вашето малко дете. Също така е добре да се консултирате с лекар, ако сте забележете други проблеми включително:

• Значително хъркане или необичайно дишане по време на сън
• Забавен растеж
• Ограничено наддаване на тегло
• Намалена енергия или друго увреждане през деня
• По-дълги дрямки през деня
• Значителни промени в апетита, навиците на червата или уринирането

Родители и самообслужване

За много родители има импулс да насочат цялото си внимание върху детето си, но това може да означава загуба от поглед върху грижата за себе си. Поддържането на здравето си, включително осигуряването на необходимия сън, ви позволява да бъдете по-подкрепящ и внимателен родител.

Грижата за себе си също означава да помните, че родителството е трудно. Някои проблеми със съня могат да се очакват за малки деца, дори за родители, които правят всичко по силите си, за да насърчат добрия сън. Колкото и да е трудно, да бъдете търпеливи със себе си и детето си, може да ви помогне да се ориентирате във възходите и паденията на съня на малкото дете.

tlc / моят 600 lb живот

• Тази статия беше ли полезна?
• да Не

• Препратки

  +10 Източници
  1. 1. Национален център за вродени дефекти и увреждания в развитието (NCBDDD), Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). (2020 г., 9 юни). Важни етапи: Вашето дете до осемнадесет месеца. Извлечено на 7 септември 2020 г. от https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-18mo.html.
  2. 2. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Препоръки за продължителността на съня на Националната фондация за сън: методология и обобщение на резултатите. Здраве на съня, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  3. 3. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Разработване на модели на сън на бебета и малки деца: данни от реалния свят от мобилно приложение. Списание за изследване на съня, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414.
  4. Четири. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (20 май 2018 г.). Тревожност при раздяла при деца. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
  5. 5. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018, 11 октомври). Поникване на зъби. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
  6. 6. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018, 11 октомври). Навици преди лягане за кърмачета и деца. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm.
  7. 7. Американска академия по педиатрия (AAP). (2018, 16 юли). Накарайте Вашето бебе да заспи. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx.
  8. 8. Mindell, J. A., Li, AM, Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Режими преди лягане за малки деца: зависима от дозата връзка с резултатите от съня. Сън, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662.
  9. 9. Swanson, W. S. (2015, 21 ноември). Как да облекчите тревожността на вашето дете при раздяла. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.
  10. 10. Американска академия по педиатрия (AAP). (2013 г., 15 септември). Спане през нощта. Извлечено на 1 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx.