4-месечна регресия на съня

Родителите знаят много добре, че промяната идва бързо за бебетата. Те растат и се развиват с бързи темпове и това включва промени в модела им на сън с напредване на възрастта.

Новородените започват да спят само на кратки сегменти, но след няколко месеца се развива нова тенденция към сън за по-дълги периоди и прекарване на повече време в сън през нощта.

За ужас на много родители, това преминаване към по-стабилен график на сън може да се случи на пристъпи. Моделите на съня могат да се променят бързо и дори понякога изглежда, че вървят наобратно. Това често се нарича регресия на съня и може да се случи в различни моменти от детското развитие.



Времето и естеството на регресиите на съня могат да варират за всяко бебе, но не е необичайно едно да се случи на около четири месеца. Познаването на причините, признаците и начините за справяне с четиримесечната регресия на съня може да помогне на родителите да развият здравословни навици за сън и да поддържат съня на детето си.



Как се променя сънят на бебето около четири месеца?

През първите два месеца след раждането бебето се нуждае от между 14 и 17 часа сън на ден , но идва този сън Сегменти от 1-3 часа през целия ден .



снимки на пластична хирургия се объркаха

Това започва да се променя на около три месеца, когато сънят на бебето започва да се консолидира, което означава, че то започва да спи за по-дълги периоди наведнъж. Докато многократните дрямки все още са норма, те могат да имат по-дълги сесии през нощта и да спят по-малко общи часове (по-близо до 14-15 часа на ден).

Процесът на консолидация на съня обаче е силно променлив. На тази възраст мозъкът и тялото са развиващи се бързо , а процесът на формиране и свързване на различни области на мозъка и нервната система може създават нестабилност в съня . Бебетата се научават да реагират все повече и повече на околната среда, включително да се приспособяват към дневната светлина, храненето и други аспекти от ежедневния си график.

Какво причинява 4-месечна регресия на съня?

Четиримесечна регресия на съня може да възникне, защото бебетата са в разгара на голям преход от модела на съня при новородени. Този преход не винаги е гладък, може да има плата или неуспехи като регресия на съня. Нестабилността на съня, която съпътства развитието на мозъка на тази възраст, може да бъде допълнително повлияна от околната среда, физическия растеж и навиците за сън.

Свързано четене

  • Кога децата трябва да спрат да дремят?
  • Дете и мама спят
  • група деца, седнали на пода в училище

Има много неща, които остават неизвестни за основната биология на съня, така че дори педиатричните експерти по съня може да не са в състояние да посочат една единствена причина за четиримесечна регресия на съня.



Всички бебета имат ли 4-месечна регресия на съня?

Не всички бебета имат четиримесечна регресия на съня. Изследванията показват, че има значителни индивидуални вариации в съня на бебето . Някои бебета може да нямат забележима регресия на съня на четири месеца, докато други може да имат затруднения със съня на тази възраст или в малко по-ранен или по-късен момент.

Какви са симптомите на 4-месечна регресия на съня?

На около четири месеца някои бебета показват признаци на влошаване на съня. Примери за симптоми на регресия на съня включват:

  • Трудност при заспиване
  • По-чести нощни събуждания
  • Повишен плач или нервност при събуждане
  • Значително намалено общо време за сън

Естествено е родителите да се чудят колко дълго ще продължат тези симптоми на регресия на съня. В повечето случаи проблемите със съня продължават само от няколко дни до няколко седмици, но това може да зависи отчасти от насърчаването на добри навици за сън, които насърчават по-добър сън на бебето.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Как могат родителите да се справят с проблемите със съня при четиримесечни деца?

Вместо това няма едно решение за четиримесечна регресия на съня, родителите се насърчават да култивират здравословни сънища и навици за своето бебе. Различни съвети често може не само да помогне в краткосрочен план, но и да създаде рамка за по-здравословен сън, докато бебето ви расте.

  • Продължете да следвате указанията за безопасен сън при кърмачета. Докато обмисляте да промените навиците за сън на вашето бебе, не забравяйте да прегледате насоки за безопасен сън и намаляване на риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
  • Поставете бебето си в леглото, докато е сънливо, но не напълно заспало. Оставянето на детето ви да изпита заспиване в леглото, за разлика от това да заспи някъде другаде и след това да бъде поставено в леглото, му позволява да свърже леглото си със съня. Освен това може да им помогне да свикнат да заспиват сами в леглото, което може да помогне за самоуспокояване по време на нощните събуждания.
  • Потърсете признаци на сънливост. Опитайте се да идентифицирате признаци като нервност или триене на очите, които могат да показват, че бебето ви е уморено. Това може да бъде знак да започнете рутината си преди лягане, така че да можете да ги сложите в леглото, докато сте сънливи.
  • Дневно време за игра. Опитайте се да сте сигурни, че вашето бебе е изложено на дневна светлина. Поддържането на вашето бебе активно, когато е будно през деня, и осигуряването на достъп до естествена светлина може да му помогне да настрои вътрешния си часовник, за да спи повече през нощта.
  • Създайте добра среда за сън. Уверете се, че е тъмно, тихо и спокойно, така че да има по-малко източници на стимулация, разсейване или смущения.

Друг начин за насърчаване на съня на бебето е чрез създаване на стандартна рутина преди лягане. Това може да създаде сигнали за вашето бебе, че е време за сън и е установено, че го прави по-лесно за бебетата да заспят и да спят . Тази рутина трябва да включва:

  • Хранете бебето си малко преди лягане, за да може да спи по-дълго, преди да се наложи да бъде нахранено отново.
  • Помогнете на вашето бебе да се успокои с релаксиращи дейности като гушкане или люлеене.

Ако вашето бебе се събужда през нощта, имайте предвид следните съвети:

  • Изчакайте една минута, преди да отидете да ги проверите, за да видите дали могат да се самоуспокоят и да заспят отново.
  • Ако трябва да нахраните бебето си през нощта, опитайте се да го направите възможно най-бързо и като поддържате стаята тъмна и тиха. Веднага след като бъдат нахранени, избягвайте да играете с тях или да ги стимулирате и ги върнете в леглото, за да спят.

Ако бебето ви плаче от тревожност при раздяла, когато го сложите в леглото, устоявайте на желанието да го издърпате от креватчето. Опитайте се да бъдете утешителни и успокояващи, като леко разтривате главата им, докато говорите с мек, успокояващ глас, докато се успокоят, в който момент можете тихо да се отдалечите и да ги оставите да заспят.

Кога родителите трябва да говорят с лекар за проблеми със съня при четиримесечни деца?

Ако бебето ви се мъчи да заспи или има много нощни събуждания, Американската академия по педиатрия съветва да говорите с техния лекар, ако и вие забележите :

  • Липса на растеж или наддаване на тегло
  • Намален брой хранения
  • Промени, особено намаляване на уринирането или движенията на червата

Родителите трябва да обсъдят всяко необичайно дишане по време на сън със своя педиатър.

Грижа за себе си за родители

Грижата за себе си е важна част от родителството и това включва признаване, че нощните събуждания или регресиите на съня са често срещани при бебетата.

Родителите трябва да определят очакванията си по подходящ начин и да помнят, че е необходимо време на бебетата да развият стабилни модели на сън. Много бебета не спи през нощта дори на 12 месеца (10), така че родителите трябва да избягват да се обвиняват, ако бебето им се събуди през нощта. Грижата за себе си също включва мислене за съвети, които да помогнат на родителите да получат необходимия сън, за да се чувстват по-отпочинали въпреки графика за сън на бебето им.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +10 Източници
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Препоръки за продължителността на съня на Националната фондация за сън: методология и обобщение на резултатите. Здраве на съня, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018, 11 октомври). Навици преди лягане за кърмачета и деца. Извлечено на 1 септември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    3. 3. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). Оценка на съня на бебето: колко добре се сравняват няколко метода?. Сън, 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. Четири. Blumberg, M. S., Gall, A. J., & Todd, W. D. (2014). Развитието на ритмите сън-будност и търсенето на елементарни вериги в мозъка на бебето. Поведенческа невронаука, 128(3), 250–263. https://doi.org/10.1037/a0035891
    5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Разработване на модели на сън на бебета и малки деца: данни от реалния свят от мобилно приложение. Списание за изследване на съня, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. Американска академия по педиатрия (AAP). (2018, 16 юли). Накарайте Вашето бебе да заспи. Извлечено на 1 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. Национален институт за детско здраве и човешко развитие Юнис Кенеди Шрайвър (NICHD). (n.d.). Начини за намаляване на риска от SIDS и други свързани със съня причини за детска смърт. Извлечено на 1 септември 2020 г. от https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    8. 8. Mindell, J. A., Li, AM, Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Режими преди лягане за малки деца: зависима от дозата връзка с резултатите от съня. Сън, 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    9. 9. Американска академия по педиатрия (AAP). (2013, 15 септември). Спане през нощта. Извлечено на 1 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    10. 10. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Непрекъснат сън на бебето, развитие и настроение на майката. Педиатрия, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

Интересни Статии

Популярни Публикации

Селена Гомес заслепена на американските музикални награди Red Carpet в Neon Green

Селена Гомес заслепена на американските музикални награди Red Carpet в Neon Green

Хигиена на съня

Хигиена на съня

Единственото ръководство за деца на Kardashian-Jenner, от което някога ще имате нужда - възрасти, рождени дни, бащини имена и други!

Единственото ръководство за деца на Kardashian-Jenner, от което някога ще имате нужда - възрасти, рождени дни, бащини имена и други!

От брави за устни до снимки на бикини: Ето най-парните снимки на знаменитости от 2020 г.

От брави за устни до снимки на бикини: Ето най-парните снимки на знаменитости от 2020 г.

Tino Franco на Bachelorette разказва всичко в подкаста „The Viall Files“ след разделянето на Рейчъл Рекия: Цитати

Tino Franco на Bachelorette разказва всичко в подкаста „The Viall Files“ след разделянето на Рейчъл Рекия: Цитати

Вижте пълната история на запознанствата на Big Sean: Naya Rivera, Jhene Aiko и др

Вижте пълната история на запознанствата на Big Sean: Naya Rivera, Jhene Aiko и др

От Reality Kid до грим магнат! Пълната трансформация на Кайли Дженър през годините

От Reality Kid до грим магнат! Пълната трансформация на Кайли Дженър през годините

Дръжте здраво ... Нетната стойност на Парис Хилтън ще ви разтрепери

Дръжте здраво ... Нетната стойност на Парис Хилтън ще ви разтрепери

Проучвания свързват умората и съня с представянето и дълголетието в кариерата в Мейджър лийг бейзбол (MLB)

Проучвания свързват умората и съня с представянето и дълголетието в кариерата в Мейджър лийг бейзбол (MLB)

Горещо мамче! Вижте снимки на „мама тийнейджърка“ Фара Ейбрахам в дръзки тоалети без сутиен

Горещо мамче! Вижте снимки на „мама тийнейджърка“ Фара Ейбрахам в дръзки тоалети без сутиен