8-месечна регресия на съня

Започвайки около шест месеца, много бебета правят голяма крачка напред в съня си, прекарвайки по-голяма част от нощта в сън и в много случаи спят през нощта. Но на осем месеца някои бебета изпитват нов кръг от затруднения със съня, които може да противодействат на скорошния им напредък.



Тази неравност по пътя към стабилен сън често се нарича регресия на съня и, макар и обикновено краткотрайна, може да причини разочарование за родителите. Получаването на фактите за осеммесечните регресии на съня може да помогне на родителите да знаят какво да очакват и да им даде възможност да насърчават здравословните навици за сън за бебето си.

Как се променя сънят на бебето около осем месеца?

През първата си година бебетата преминават през значителни промени в съня си. След първите няколко месеца бебетата започват да имат по-дълги периоди на сън, като повече от този сън се случва през нощта.



ДА СЕ група от експерти, организирана от Националната фондация за сън препоръчва че осеммесечните деца спят общо 12 до 15 часа на ден. Това обикновено включва няколко дрямки през деня, но много бебета също започват да спят през нощта на около шест месеца .



Въпреки това не е необичайно осеммесечните деца да се събуждат през нощта. Модели на съня варират значително при бебетата , така че на осем месеца много бебета все още са в процес на консолидиране на периодите на сън и спят за по-дълги периоди през нощта.

Свързано четене

  • Кога децата трябва да спрат да дремят?
  • Дете и мама спят
  • група деца, седнали на пода в училище

Промените в съня на бебето не се случват във вакуум, а наред с тези широкообхватни елементи на растеж, учене и развитие. Осеммесечните деца виждат забележителни повишаване на техните когнитивни и физически способности . Около тази възраст са започнали много бебета никнене на зъби и могат да се преобръщат, да седят сами и да пълзят. Тяхното съзнание за околната среда продължава да расте и те могат да започнат да имат по-силни емоционални реакции и привързаности.



Какво причинява 8-месечна регресия на съня?

Множество различни фактори, свързани с развитието на детето, могат да повлияят на съня му и да допринесат за осеммесечна регресия на съня. Някои примери включват:

  • Поникване на зъби, което може да доведе до нервност или събуждане
  • Емоционално развитие, което може да увеличи тревожността при раздяла
  • По-голяма екологична осведоменост, която стимулира свръхстимулацията
  • Повишени физически способности, които могат да причинят безпокойство в леглото

Фактът, че има множество промени в развитието, които се случват едновременно, затруднява идентифицирането на една единствена причина за осеммесечна регресия на съня. Освен това родителите може да се опитват да тренират за сън или да променят съня, а регресията може да е част от процеса на бебето да свикне с тези корекции.

Всички бебета имат ли 8-месечна регресия на съня?

Не всички бебета изпитват осеммесечна регресия на съня. Моделите на съня на бебетата далеч не са еднакви, което означава, че те не се развиват с еднакво темпо за всички бебета. В резултат на това някои бебета ще се сблъскат с проблеми със съня около осем месеца, докато други на същата възраст може да имат малко промени в съня си или дори да започнат да спят по-добре.



Какви са симптомите на 8-месечна регресия на съня?

Когато осеммесечно дете изпитва регресия на съня, някои потенциални симптоми включват:

  • Още нощни събуждания
  • По-трудно заспиване в началото или след нощно събуждане
  • Повишена нервност, плач или възбуда преди лягане или по време на събуждане
  • По-дълги дрямки през деня и по-малко нощен сън

Всяко бебе е различно и причините за тези проблеми със съня могат да повлияят на продължителността им. Като цяло осеммесечната регресия на съня не продължава повече от няколко седмици, особено ако родителите са в състояние да създадат и затвърдят здравословни навици за сън.

Дори след като регресията на съня приключи, това не означава перфектен сън. Бебетата все още могат да имат случайни проблеми със съня или да се сблъскват с други регресии на съня, докато остареят.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Как могат родителите да се справят с проблемите със съня при осеммесечни деца?

Най-важната стъпка, която родителите могат да предприемат, за да се справят с осеммесечната регресия на съня, е да обмислят как могат да създадат навици и среда, която да е благоприятна за здравословен сън за тяхното бебе. Дори когато стратегии за по-добър сън на бебето не разрешавайте незабавно регресия на съня, те могат улеснява по-здравословния сън занапред .

  • Придържайте се към практиките за безопасен сън. Всеки път, когато преглеждате практиките за лягане, е добре да се уверите, че те са в съответствие с препоръки за безопасен сън на бебето , като намаляване на риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), като държите меките предмети извън креватчето.
  • Продължете да работите по график за сън. Въпреки че това може да бъде нарушено от регресия на съня, опитайте се да стандартизирате графика на съня на вашето бебе, включително дрямките, доколкото е възможно.
  • Имайте последователен режим на лягане. Подготвяйте бебето си за лягане по един и същи начин всяка вечер, за да свикне с процеса на подготовка за сън. Доказано е, че една последователна рутина улесняват заспиването и намаляват шансовете за нощно събуждане . В този момент преди лягане се уверете, че бебето ви е нахранено и е имало време да се отпусне в успокояваща и среда без излишна стимулация.
  • Накарайте бебето да заспи в леглото. Вместо да ги слагате в креватчето, когато вече спят, сложете ги в леглото, когато са сънливи, за да могат да свържат леглото си с действителното заспиване.
  • Намалете потенциалните смущения и разсейвания. Вашето дете може да спи най-добре, ако около него е тихо и тъмно, без неща, които биха могли да го стреснат или разсеят. Машините с бял шум могат да помогнат за заглушаване на фоновия шум.
  • Използвайте силата на естествената светлина. Излагането на естествена светлина по време на дневни дейности може да помогне за установяване на модел сън-събуждане за вашето бебе, който по-точно съответства на цикъла ден-нощ, което прави по-вероятно да спи през нощта.

Дори да приложите всички тези съвети, вашето осеммесечно дете все още може да има проблеми със съня. Ако се събудят посред нощ, не се занимавайте веднага с тях. Вместо това изчакайте няколко минути, за да видите дали могат да се самоуспокоят и да се върнат да спят. Ако не, можете да опитате тихо да ги утешите (и да ги нахраните, ако е необходимо), като същевременно поддържате светлините ниски и избягвате силни шумове.

Справяне с регресиите на съня, свързани с никненето на зъби

Ако вашето бебе се събужда от болка при никнене на зъби, различни подходи могат да помогнат за облекчение , включително:

  • Използване на студена, влажна кърпа за успокояване на венците
  • Леко масажирайте венците им с пръсти (след внимателно измиване на ръцете)
  • Позволете на вашето бебе да използва за кратко играчка за дъвчене, предназначена за деца с никнене на зъби
  • Ако е одобрено от педиатъра на вашето бебе, дайте им ацетаминофен за сериозна болка при никнене на зъби

Управление на тревожността при раздяла

Ако бебето ви започне да плаче или да е раздразнително, когато се отдалечите от леглото му, това може да се дължи на тревожност при раздяла, която често започва или се засилва на около осем месеца .

Много деца се справят с този проблем и за родителите е полезно да утешат детето си, без да награждават плача им. Поради тази причина е най-добре да избягвате да изваждате бебето от креватчето, когато плаче от тревожност при раздяла.

Примери за начини за облекчаване на тревожността при раздяла включват:

  • Прилагане на кратки периоди на разделяне през деня, така че вашето бебе да е по-свикнало с него, когато се случва през нощта
  • Имате топъл и стандартен ритуал за сбогом, който оставя вашето бебе да се чувства успокоено, преди да се отдалечите от него
  • Оставете нещо близо до креватчето им, което те могат да видят, което им напомня за вас

Може да отнеме време на вашето бебе да свикне да не ви има до себе си, но преодоляването на тревожността от раздяла и научаването да се самоуспокоява може да бъде важна стъпка към това то да спи спокойно през нощта.

Кога родителите трябва да говорят с лекар за проблеми със съня при осеммесечни деца?

Повечето регресии на съня са краткотрайни, но ако проблемите със съня на вашето бебе продължават за продължителен период или изглежда, че продължават да се влошават, можете да повдигнете въпроса с педиатъра на детето си. Техният лекар може да даде конкретни препоръки за проблеми като никнене на зъби и тревожност при раздяла.

Освен това трябва да се свържете с педиатъра, ако сте откриете други промени в вашето бебе включително:

  • Липса на наддаване на тегло или растеж
  • Намалено дневно хранене
  • Намалено уриниране или движения на червата
  • Затруднено или необичайно дишане по време на сън

Грижа за себе си за родители

Важно е родителите да имат разумни очаквания за съня на бебето си. Колкото и родителите да се надяват, че детето им спи през нощта до осем месеца, дори значителен брой 12-месечни все още не спете шест или повече часа подред през нощта . Това не означава, че родителите правят нещо нередно и не трябва да се чувствате притеснени или да се обвинявате, ако бебето ви има осеммесечна регресия на съня.

Отвъд определянето на подходящи очаквания, важно е родителите да мислят и планират как да задоволят ежедневните си нужди от сън. Качественият сън е жизненоважен за цялостното здраве на всеки човек и родителите могат да практикуват по-добра грижа за себе си и грижи за децата, когато получават подходящото количество почивка.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +14 Източници
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Препоръки за продължителността на съня на Националната фондация за сън: методология и обобщение на резултатите. Здраве на съня, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). Поведенчески интервенции при проблеми със съня на бебетата: рандомизирано контролирано проучване. Педиатрия, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. 3. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Разработване на модели на сън при бебета и малки деца: данни от реалния свят от мобилно приложение. Списание за изследване на съня, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    4. Четири. Национален център за вродени дефекти и увреждания в развитието (NCBDDD), Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). (2020 г., 9 юни). Важни етапи: Вашето бебе до девет месеца. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html
    5. 5. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018, 11 октомври). Поникване на зъби. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
    6. 6. Американска академия по педиатрия (AAP). (2018, 16 юли). Накарайте Вашето бебе да заспи. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018, 11 октомври). Навици преди лягане за кърмачета и деца. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    8. 8. Национален институт за детско здраве и човешко развитие Юнис Кенеди Шрайвър (NICHD). (n.d.). Начини за намаляване на риска от SIDS и други свързани със съня причини за детска смърт. Извлечено на 2 септември 2020 г. от https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    9. 9. Mindell, J. A., Li, AM, Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Режими преди лягане за малки деца: зависима от дозата връзка с резултатите от съня. Сън, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    10. 10. Американска академия по педиатрия (AAP). (20 декември 2018 г.). Болка при никнене на зъби при бебето. Извлечено на 1 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Teething-Pain.aspx.
    11. единадесет. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (20 май 2018 г.). Тревожност при раздяла при деца. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
    12. 12. Swanson, W. S. (2015, 21 ноември). Как да облекчите тревожността на вашето дете при раздяла. Извлечено на 3 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.
    13. 13. Американска академия по педиатрия (AAP). (2013 г., 15 септември). Спане през нощта. Извлечено на 1 септември 2020 г. от https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    14. 14. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Непрекъснат сън на бебето, развитие и настроение на майката. Педиатрия, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

Интересни Статии