Астма и сън

Свързано четене

Смята се, че астмата засяга 1 от 12 души в Съединените щати , и за съжаление, разпространението на астмата изглежда нараства. През последните 40 години глобалното разпространение на астмата е нараснало нараства с 50% всяко десетилетие . Докато изследователите не знаят защо се случва това увеличение , много изследователи спекулират, че промените в хигиенните практики, употребата на определени лекарства при деца, увеличаването на затлъстяването и дефицитите на витамин D могат да бъдат виновни.

Астма и сън

Дали това се дължи на симптомите на астма или просто оставане прекалено късно, липсата на сън може влошаване на астмата . Загубата на сън насърчава възпаление в тялото и засяга белодробната функция, увеличавайки шансовете за астматичен пристъп.

Скорошно проучване установи, че хората, които спят по-малко от шест часа, изпитват 1,5 пъти повече астматични пристъпи и имат по-лошо качество на живот, свързано със здравето, отколкото тези, които спят препоръчителните 7 до 9 часа всяка нощ. Лошият сън при хора с астма може също да бъде свързан с наличието на други здравословни състояния, включително нарушения на съня и стимулиращите ефекти на лекарствата за астма.

Симптомите на астма могат да се засилят или да се влошат през нощта. Нощната астма, наречена нощна астма, е преживяване, което може да причини хаос в съня на човек и може да е признак на по-тежка или лошо контролирана астма.

Нощна астма

Нощната астма е често срещана и около 75% от хората с астма се събуждат от поне нощни симптоми веднъж седмично . Около 40% от хората с астма изпитват нощни симптоми всяка вечер. Наличието на лошо контролирана или по-тежка астма прави човек по-склонен да изпитва нощни симптоми.

Кайли Дженър преди и след работа с устни

Механизмите зад симптомите на астмата, които се влошават през нощта, са не е напълно разбран но може да е свързано с нормални хормонални промени вечер. Много хормони - включително епинефрин, кортизол и мелатонин - имат циркадни модели , които са 24-часови цикли, свързани с вътрешния часовник на тялото. Промените в тези хормони, които се случват вечер, могат да допринесат за възпаление в дихателните пътища, увеличавайки риска от симптоми на нощна астма. Хормонални промени по време на бременност може също да повлияе на симптомите на астма.

Затлъстяването може също да увеличи риска от нощна астма и да направи астмата по-трудна за управление. Въпреки че тази връзка не е напълно разбрана, изследователите са предположили, че излишната мазнина около гърлото и повишеното системно възпаление могат да допринесат за нощна астма при пациенти със затлъстяване.

Киселинният рефлукс, наричан още гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е друго медицинско състояние, често свързано с нощна астма. До 80% от хората с астма също изпитват симптоми на ГЕРБ като киселини и регургитация.

Тригери за нощна астма

В допълнение към затлъстяването, ГЕРБ и циркадните хормонални промени, има много фактори от околната среда, които могат да провокират нощна астма.

• Тютюнев дим: Пушенето и излагането на вторичен тютюнев дим може отслабват белодробната функция и дразнят дихателните пътища .
• Алергени в спалнята: Много хора с астма са чувствителни към прахови акари, изпражнения от вредители като хлебарки и гризачи, животински пърхот, мухъл и цветен прашец. Дори ако хората са изложени на тези алергени през деня, забавеният алергичен отговор може да причини астма след лягане.
Диета:Някои хора с астма са чувствителни към сулфити в храни и напитки като бира, вино, сушени плодове, преработени картофи и скариди. Ако се консумират твърде близо до лягане, тези храни могат да предизвикат нощна астма. лекарства:Някои лекарства, включително някои лекарства за настинка, аспирин, витамини и дори капки за очи, могат да предизвикат нощна астма, когато се приемат твърде близо до лягане.
• ° С стар въздух: Студеният въздух е често срещано задействане през деня и може да предизвика симптоми през нощта, ако средата в спалнята е твърде студена или прозорецът е оставен отворен.
Други медицински проблеми:Вирусните инфекции като настинка, грип и инфекции на синусите са едни от най-честите причини за нощни астматични пристъпи.

Нощна астма и деца

Астмата е по-честа при деца, отколкото при възрастни и е най-честото хронично заболяване при деца по целия свят . Точното диагностициране и лечение на нощна астма при деца е особено важно, тъй като ефектите от нощната астма, като загуба на сън и сънливост през деня, са свързани с трудности в поведението и развитието .

За съжаление, нощната астма често остава недиагностицирана при децата, защото те са склонни да подценяват или не съобщават за нощните си симптоми. Поради тази причина е полезно родителите да наблюдават и да докладват на лекаря за всички свързани симптоми при деца. Тези симптоми могат да включват хрипове, нарушен сън, сънливост през деня и трудности с концентрацията в училище.

моят 600-lb. живот: къде са сега? епизоди

Астма и обструктивна сънна апнея

Обструктивна сънна апнея (OSA) е нарушение, при което дихателните пътища се стесняват или колабират по време на сън. Астмата и OSA имат сходни симптоми и изглежда имат а двупосочна връзка . Това означава, че наличието на едно от тези респираторни състояния увеличава вероятността да бъдете диагностицирани с другото. OSA е особено често срещано при хора с астма, които също хъркат, и тези с лошо контролирани симптоми на астма.

Хората с астма може да намерят това за полезно говорете с лекарите си за обструктивна сънна апнея . Защото астмата поставя човек в повишен риск от развитие на OSA , изследванията показват, че периодичните оценки за OSA могат да помогнат на пациентите с астма. За щастие, лечението на OSA може често намаляване на симптомите на астма .

направи ли Никол Кидман пластична операция

Контролиране на астмата

Симптомите на астма често могат да бъдат контролирани чрез работа с лекар, алерголог или пулмолог (специалист по белите дробове), за да се създаде персонализиран План за действие при астма . Контролирането на астмата обикновено включва приемане на лекарства за астма и изготвяне на план за избягване на тригери, които влошават астмата. Лекарствата за астма се предлагат в две форми: лекарства за бързо облекчаване, които контролират пристъпите на астма, и лекарства за дългосрочен контрол, които намаляват честотата и тежестта на бъдещите астматични пристъпи.

Американската белодробна асоциация препоръчва на хората с астма да посещават своя лекар поне веднъж годишно, за да обсъдят своя план за действие за астма. Но дори и с най-добрия план, астмата понякога може да излезе извън контрол. Ако човек с астма започне да изпитва нови симптоми на астма или започне да има проблеми с рутинни дейности – като готвене, почистване или къпане – важно е да незабавно се обадете на доставчик на здравни услуги .

Избягване на нощна астма и подобряване на съня

Астмата може да затрудни качествен сън, така че е полезно да се култивират навици, които поддържат здравето на съня. Фокусиране върху подобряването хигиена на съня е важна първа стъпка. Чрез разработването на редовен график за сън и здравословни дневни процедури, хората с астма могат да намалят ненужната дневна умора и да се съсредоточат върху контролирането на симптомите на астма.

Причините за астма в спалнята могат да увеличат риска от нощна астма и загуба на сън. В допълнение към работата с лекар за намиране на решения за намаляване или елиминиране на провокаторите на астма, по-долу са дадени няколко съвета, специфични за проектиране на идеалната среда в спалнята и избягване на нощна астма:

• Намаляване на алергените в спалнята: Праховите акари и остатъците от вредители в спалнята могат да предизвикат нощна астма. Премахването или намаляването на излагането на тези тригери може да направи огромна разлика. Перете редовно спалното бельо и почиствайте с прахосмукачка и прах всяка седмица. Използването на устойчиви на алергени легла, като възглавници и калъфи за матраци, също може да помогне. За повече информация, Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предлага полезно ръководство за намаляване на провокаторите на астма у дома.
• Дръжте домашни любимци извън спалнята: Пърхотът и слюнката на домашните любимци са често срещани причини за астма. В допълнение към редовното почистване с прахосмукачка и прах, е полезно да държите домашни любимци далеч от спалнята като цяло. За допълнителна защита помислете за смяна на дрехите преди сън, за да предотвратите проследяването на пърхота на домашния любимец в леглото.
• Внимавайте с ароматните продукти: Силните аромати от почистващи продукти, свещи и продукти за лична хигиена могат да бъдат задействане за някои хора с астма. Помислете да направите спалнята зона без миризми и аромати, за да намалите астмата през нощта.
• Отстранете стреса преди лягане: Стресът е често срещан провокатор на астма. Създаването на ежедневна рутина, която включва релаксиращи дейности, като тиха музика, топла вана или четене на книга, може да помогне на хората да заспят по-бързо и да намалят свързаните със стреса пристъпи на астма. Нашето ръководство за упражнения за релаксация, които помагат за заспиване може да бъде полезен ресурс.
• Затворете прозорците: Много хора с астма знаят, че драстичните промени във времето, температурата и качеството на въздуха могат да доведат до пристъпи на астма. Намалете температурните промени, полените и замърсяването на въздуха в спалнята, като затворите прозорците на спалнята. Някои хора може също да се възползват от регулиране на температурата и влажността в средата на спалнята или от получаване на въздушен филтър.
• Дръжте лекарства за астма наблизо: Лечението на нощните астматични пристъпи е важна част от контролирането на астмата. Съхранявайте лекарствата за астма, заедно с чаша вода, близо до леглото, така че да са под ръка, ако е необходимо през нощта.

• Тази статия беше ли полезна?
• да Не

• Препратки

  +16 Източници
  1. 1. Центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2011, 3 май). Астма в САЩ. Извлечено на 25 януари 2021 г. от https://www.cdc.gov/vitalsigns/asthma/index.html
  2. 2. Браман С. С. (2006). Глобалното бреме на астмата. Сандък, 130(1 Suppl), 4S–12S. https://doi.org/10.1378/chest.130.1_suppl.4S
  3. 3. Американска академия по алергия, астма и имунология. (28 септември 2020 г.). Увеличаване на честотата на алергии и астма. Извлечено на 25 януари 2021 г. от https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/prevalence-of-allergies-and-astma
  4. Четири. Luyster, F. S., Shi, X., Baniak, L. M., Morris, J. L., & Chasens, E. R. (2020). Асоциации на продължителността на съня с докладваните от пациентите резултати и употребата на здравни грижи при възрастни в САЩ с астма. Анали на алергията, астмата и имунологията: официална публикация на Американския колеж по алергия, астма и имунология, 125(3), 319–324. https://doi.org/10.1016/j.anai.2020.04.035
  5. 5. Ъруин, М. Р., Уанг, М., Кампомайор, К. О., Коладо-Идалго, А., и Коул, С. (2006). Лишаване от сън и активиране на сутрешните нива на клетъчни и геномни маркери на възпаление. Архив по вътрешни болести, 166(16), 1756–1762. https://doi.org/10.1001/archinte.166.16.1756
  6. 6. Съдърланд Е. Р. (2005). Нощна астма: основни механизми и лечение. Текущи доклади за алергии и астма, 5(2), 161–167. https://doi.org/10.1007/s11882-005-0091-z
  7. 7. Calhoun W. J. (2003). Нощна астма. Сандък, 123(3 Suppl), 399S–405S. https://doi.org/10.1378/chest.123.3_suppl.399s
  8. 8. Американска белодробна асоциация. (27 февруари 2020 г.). Астма и бременност. Извлечено на 25 януари 2021 г. от https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/living-with-asthma/managing-asthma/asthma-and-pregnancy
  9. 9. McCallister, J. W., Parsons, J. P., & Mastronarde, J. G. (2011). Връзката между гастроезофагеален рефлукс и астма: актуализация. Терапевтичен напредък при респираторни заболявания, 5(2), 143–150. https://doi.org/10.1177/1753465810384606
  10. 10. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (23 януари 2020 г.). Тютюнопушене и астма. Извлечено на 25 януари 2021 г. от https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000504.htm
  11. единадесет. Световна здравна организация. (2020 г., 15 май). Хронични респираторни заболявания: Астма. Извлечено на 25 януари 2021 г. от https://www.who.int/news-room/q-a-detail/chronic-respiratory-diseases-astma
  12. 12. Гинзбърг Д. (2009). Неидентифицирано чудовище в леглото - оценка на нощна астма при деца. McGill Journal of Medicine, 12(1), 31–38. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687912/
  13. 13. Teodorescu, M., Polomis, D. A., Teodorescu, M. C., Gangnon, R. E., Peterson, A. G., Consens, F. B., Chervin, R. D., & Jarjour, N. N. (2012). Асоциация на риска от обструктивна сънна апнея или диагноза с дневна астма при възрастни. Списание за астма: официално списание на Асоциацията за грижа за астмата, 49(6), 620–628. https://doi.org/10.3109/02770903.2012.689408
  14. 14. Teodorescu, M., Barnet, J.H., Hagen, E.W., Palta, M., Young, T.B., & Peppard, P.E. (2015). Връзка между астмата и риска от развитие на обструктивна сънна апнея. JAMA, 313 (2), 156–164. https://doi.org/10.1001/jama.2014.17822
  15. петнадесет. Алхалил, М., Шулман, Е. С., и Гетси, Дж. (2008). Синдром на обструктивна сънна апнея и астма: ролята на продължително лечение с положително налягане в дихателните пътища. Анали на алергията, астмата и имунологията: официална публикация на Американския колеж по алергия, астма и имунология, 101(4), 350–357. https://doi.org/10.1016/S1081-1206(10)60309-2
  16. 16 Центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2020 г., 4 декември). Планове за действие при астма. Извлечено на 25 януари 2021 г. от https://www.cdc.gov/asthma/actionplan.html