Бебета и сън

Първата година от живота на бебето е изпълнена с голям брой важни събития. Редовният сън през нощта може да е това, което родителите очакват най-много.

Може да отнеме известно време на родителите, за да се приспособят към рутината на съня на ново бебе и да научат как да помогнат да гарантират, че бебето им получава здравословно количество сън. Естествено е да имате въпроси за това какво се счита за нормални навици за сън и какви промени могат да настъпят през първите 12 месеца от живота на вашето дете.

От колко сън се нуждаят бебетата?

Моделите на съня ще се променят през първата година от живота на бебето, включително броя на необходимите часове сън и продължителността на периодите на сън през деня и нощта.



    от 0 до 3 месеца:Нормално е новородените да харчат 14 до 17 часа спят в 24-часов ден, разделени на по-кратки периоди, за да се приспособят към храненето, смяната на пелените и взаимодействието със семейството си. Кърмените бебета обикновено трябва да се хранят по-често от кърмачета, хранени с шише , приблизително на всеки 2 часа спрямо всеки 3 часа. В Американска академия по медицина на съня съветва родителите да не се притесняват, ако моделът на съня на новороденото им не съвпада с прогнозите, тъй като тези количества могат да варират преди първите 4 месеца. 3 до 6 месеца:Започвайки от около 3-месечна възраст, ежедневната нужда от сън на бебето намалява до 12 до 15 часа. По това време сънят също започва да се консолидира по-дълги периоди тъй като бебетата могат да издържат по-дълго без хранене. Някъде през този период повечето бебета започват да спят през нощта, въпреки че има изключения от правилото. 6 до 12 месеца:От 6 месеца нататък бебетата спят през нощта. Въпреки това, други проблеми като никнене на зъби, скокове в растежа, заболявания или регресия на съня могат да започнат да водят до нощни събуждания. Родителите могат да изберат да използват по-специфични стратегии за обучение на сън, ако бебетата не спят през нощта на този етап.

Сънят е от съществено значение за човешкото развитие. По време на сън мозъкът изпитва интензивна активност, изграждайки основите за това как се учим и израстваме, включително развитието на нашето поведение, емоции , и имунна система . Лош сън в ранна детска възраст е бил свързани с проблеми с когнитивни резултати, социални умения, затлъстяване и качество на живот по-късно в детството.



Вашето бебе обикновено ще ви уведоми, че е готово да заспи, като се суети, плаче, прозява се или търка очите си. Можете да използвате тези знаци, за да установите график, който работи за тях. Значителното отклонение от тези препоръки може да има неблагоприятни ефекти върху здравето на вашето бебе или да показва основен проблем.



Реалистична цел е да помогнете на вашето бебе да спи последователно през цялата нощ, докато достигне първия си рожден ден. Тъй като те растат в малки деца и деца в училищна възраст, техните нужди от сън ще станат по-сходни с тези на възрастните.

Свързано четене

  • Кога децата трябва да спрат да дремят?
  • Дете и мама спят
  • група деца, седнали на пода в училище

Как да помогнем на бебето си да заспи (и да заспи)

Настройка a последователна рутина е от ключово значение да помогнете на вашето бебе да се научи да спи през нощта. През първите няколко месеца графикът на съня на вашето бебе до голяма степен ще бъде продиктуван от начина му на хранене. Въпреки това, докато растат, те ще могат да преминават все по-дълго между храненията. В този момент можете да започнете да се придържате към график ден-нощ.

За да помогнете на вашето бебе да се изгради здраво циркаден ритъм , започнете, като се уверите, че вашето бебе получава много дневна светлина и стимулация през деня. Докато малките бебета се нуждаят от няколко дрямки през деня, можете да експериментирате, за да намерите график за дрямка, който кара бебето ви да се уморява достатъчно, за да заспи през нощта, без да е преуморено.



Преди лягане се опитайте да създадете успокояваща атмосфера и изпълнявайте една и съща рутина преди лягане всяка вечер. Следните ритуали могат да помогнат на вашето бебе да свърже нощта със съня:

  • Вземане на вана
  • Преобличане в пижама и свежа пелена
  • Четене на книга
  • Пеене на приспивна песен
  • Хранене през нощта
  • Давам целувка за лека нощ
  • Затъмняване на светлините
  • Намаляване на термостата
  • Създаване на тиха среда

Важна част от развитието на здравословни навици за сън на вашето бебе включва обучението му да го прави заспиват сами . Много бебета намират за успокояващо да ги люлеят или гушкат, но най-добре е да сложите бебето си в леглото, преди да е заспало. По този начин те ще бъдат по-малко тревожни, ако се събудят през нощта, а вие не сте там, и е по-вероятно да заспят отново, без да се нуждаят от вашата помощ.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Какво да направите, ако бебето ви не спи добре

Всяко бебе е различно, така че не се притеснявайте, ако бебето ви не спазва всички правила. Въпреки че е нормално новородените да се събуждат няколко пъти през нощта, не се колебайте да говорите с вашия педиатър, ако имате въпроси относно моделите на сън на вашето бебе.

какво се случи с лицето на Майкъл Джексън

Ако бебето ви се събуди с плач и не заспи отново след няколко минути, то може да е гладно, да се чувства неудобно или да се нуждае от смяна на пелените. Бързо и тихо се погрижете за техните нужди, като използвате нощна светлина вместо горната светлина, ако е възможно. Можете да успокоите тревожно бебе, като го потупате или кажете няколко успокояващи думи, но се опитайте да не го изваждате от креватчето, освен ако не е строго необходимо.

Да дадете на бебето си много любов и внимание през деня и да го насърчавате да бъде независимо през нощта, може да облекчи тревожност при раздяла че много бебета започват да се чувстват около 6-месечната граница. Вашето бебе също може да се чувства по-комфортно със залъгалка.

Не е необичайно бебетата да се връщат към непостоянен график за сън от време на време. Тези регресии на съня са нормална (и често временна) част от здравословното бебе и могат да се случат поради никнене на зъби, заболяване, скокове в растежа, промяна на времето за сън или когато учат нови умения, като например как да говорят или ходят.

Ако сте нов родител, ще знаете от първа ръка колко е трудно да успокоите бебето да спи, когато вие сами сте чувство на липса на сън . Много болногледачи смятат, че най-доброто време за намигване е, когато бебето спи, дори ако това означава дрямка през деня. Не се страхувайте да се обърнете към семейството и приятелите за помощ при грижите за бебето, ако се чувствате претоварени.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не

Интересни Статии

Популярни Публикации

Снимки на бебето на Кейли Куоко: Снимки от бременността на бебе номер 1 с гаджето Том Пелфри

Снимки на бебето на Кейли Куоко: Снимки от бременността на бебе номер 1 с гаджето Том Пелфри

Преглед на матраци AmazonBasics

Преглед на матраци AmazonBasics

Най-добрите листове за 2021 г

Най-добрите листове за 2021 г

Саша Обама разтърси Boho-Chic Crop Top и Maxi Pola в USC Campus: Вижте снимки!

Саша Обама разтърси Boho-Chic Crop Top и Maxi Pola в USC Campus: Вижте снимки!

Направете обиколка на дома на Джеси Джеймс Декър и съпруга Ерик Декър в Нашвил: Снимки

Направете обиколка на дома на Джеси Джеймс Декър и съпруга Ерик Декър в Нашвил: Снимки

Бакалавърът в рая Лейс Морис получи ли пластична хирургия? Вижте снимки на трансформация!

Бакалавърът в рая Лейс Морис получи ли пластична хирургия? Вижте снимки на трансформация!

Вътре в Джърси Шор Майк „Ситуацията“ Сорентино и Ню Джърси вкъщи на съпругата Лорън: Снимки!

Вътре в Джърси Шор Майк „Ситуацията“ Сорентино и Ню Джърси вкъщи на съпругата Лорън: Снимки!

Намирането на любовта преди Блейк Шелтън! Историята на запознанствата на Гуен Стефани е пълна с колеги певци

Намирането на любовта преди Блейк Шелтън! Историята на запознанствата на Гуен Стефани е пълна с колеги певци

Възпитаничката на „Еминска дете“ Емили Мейнард е горда майка на 6! Запознайте се с любимите й деца

Възпитаничката на „Еминска дете“ Емили Мейнард е горда майка на 6! Запознайте се с любимите й деца

Диета и упражнения и сън

Диета и упражнения и сън