Чести причини за хъркане

Почти всеки хърка от време на време . Наоколо се появява обичайно хъркане 40% от възрастните жени и 57% от възрастните мъже , а някои хора хъркат редовно без никакви други симптоми, свързани със съня. Въпреки това, хъркането може да бъде причинено от нарушение на съня, наречено сънна апнея , което нарушава съня и може да доведе до други здравословни проблеми. Хъркането може също да е резултат от естествената анатомия и тегло на човек или поведение като пиене на алкохол или сън в определена позиция. Разбирането на различните причини за хъркането може да ви помогне да определите дали вашето хъркане е нещо, за което трябва да се притеснявате и какви стъпки можете да предприемете, за да се справите с него.

Какви са често срещаните причини за хъркане?

Хъркането се случва, когато въздухът не може да тече свободно през дихателните пътища, докато вдишвате и издишвате по време на сън. Когато дихателните пътища са стеснени или частично блокирани, дишането кара тъканите на горните дихателни пътища да вибрират, което води до звука, който чувате, когато някой хърка. Има много възможни причини, поради които човек може да има хронично стеснени или блокирани дихателни пътища по време на сън, което причинява хъркане.

behati prinsloo и adam levine baby

Обструктивна сънна апнея

Не всеки, който хърка, има обструктивна сънна апнея (OSA), но повечето хора с OSA хъркат. OSA е често срещано явление нарушение на дишането, свързано със съня което често остава недиагностицирано. OSA е маркирана с повтарящи се паузи в дишането по време на сън поради частичен или пълен колапс на дихателните пътища. Хората със сънна апнея са склонни да хъркат силно с периоди на мълчание, когато дишането спира. Когато възобновят дишането, това може да звучи като задъхване или пръхтене.

OSA се свързва с неблагоприятни здравни резултати като депресия, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Сънливостта през деня също може да доведе до инциденти по време на шофиране или по време на работа. За щастие, лечението на OSA може успешно да разреши симптомите и да намали риска от вредни последици за здравето. Лечение на OSA включва използването на устройства с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP), промени в начина на живот, стоматологични устройства и хирургия.

Алкохол и успокоителни лекарства

Алкохолът и други успокоителни причиняват хъркане отпускане на мускулите които поддържат тъканта около дихателните пътища. И така, хроничните хъркащи, включително тези с OSA, които пият алкохол по-силно хъркане . Лекарите често препоръчват избягване на алкохол и успокоителни лекарства през часовете преди лягане, за да се намали хъркането. Въпреки че този подход към управлението на хъркането не е оценен в a рандомизирано клинично проучване , някои хора може да изпитат ползи.

Пушенето

Пушенето на цигари е друг рисков фактор за хъркането. Не е ясно защо хората, които пушат, са по-склонни да хъркат, но изследователите предполагат, че това може да се дължи на възпаление на горните дихателни пътища и отоци при пушачи. Доказано е, че спирането на тютюнопушенето подобрява хъркането, но може да отнеме време. Проучване показа, че степента на хъркане остава повишена при хора, които наскоро са спрели цигарите, но в рамките на четири години намаляват, за да съответстват на нивата, наблюдавани при хора, които никога не са пушили.

Анатомия на главата и шията

Свързано четене

Кендъл Дженър преди и след пластична хирургия

Подходите за лечение на хора, които имат една от тези анатомични причини за хъркане, включват хирургия и стоматологични устройства. И двата метода имат за цел да увеличат притока на въздух в и извън дихателните пътища по време на сън. Доказано е, че тези подходи са ефективни при някои пациенти с OSA, но са необходими допълнителни изследвания, за да се покаже дали са ефективни при хора, които хъркат, но нямат OSA.

Хронична назална конгестия

Запушеният нос по време на сън може да доведе до хъркане, като намалява притока на въздух през дихателните пътища и причинява колапс на дихателните пътища. Алергия или инфекция са най-честите причини за назална конгестия, но други причини включват пребиваване в среда на сух въздух или отклонена преграда. Когато тези състояния продължават с течение на времето, запушването на носа може да стане хронично и да доведе до обичайно хъркане. Проучване на възрастни на средна възраст установи, че тези, които са посочили, че изпитват запушен нос през нощта, винаги или почти винаги са били три пъти по-вероятно да са обичайни хъркащи.

Nicki Minaj преди и след тялото

Лечението на хъркане поради хронична конгестия зависи от причината, но може да включва използване на назални деконгестанти или назални стероиди.

Позиция за сън

Хъркането се появява по-често, когато лежите по гръб, наричано още легнало положение. Когато сте по гръб, гравитацията издърпва тъканите около дихателните ви пътища надолу, което прави дихателните пътища по-тесни. Изследванията върху хъркащите показват, че честотата и интензивността на хъркането намаляват при някои пациенти, когато те легнали на тяхна страна , наричана още странична позиция.

Има различни подходи към позиционната терапия за лечение на хъркане и сънна апнея. Позиционна терапия насърчава спящите да избягват да спят по гръб. Те включват позиционни аларми, модифицирани нощни ризи и странични възглавници за сън. Данните също така показват, че използването на специална възглавница, предназначена да държи главата настрани, може да намали хъркането.

Да бъдеш с наднормено тегло

Наличието на допълнителна тъкан в областта на шията може да доведе до по-малък размер на дихателните пътища и повишена чувствителност към колапс на дихателните пътища. Загубата на тегло може да подобри хъркането при хора с наднормено тегло. Проучване установи, че мъжете, които са загубили поне шест паунда са имали намаление на честотата на тяхното хъркане, като по-голямата загуба на тегло е свързана с почти елиминиране на хъркането.

Стареене

По-голямата възраст се свързва с редица промени в съня, включително повишено хъркане. Езикът и мускулите, които обграждат дихателните пътища, могат да станат по-слаби с напредване на възрастта. Участието в упражнения за устата и гърлото, наричани още миофункционална терапия, може да намали хъркането, причинено от слаби мускули. Преглед на проучванията установи, че миофункционалната терапия намалява хъркането интензивност и честота .

Мейтланд Уорд от момче среща света

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е състояние, при което недостатъчно функциониране на щитовидната жлеза и не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Ако не се лекува, това води до симптоми като подпухнало лице, дрезгав глас, бавен говор и забавен сърдечен ритъм. Може да допринесе и за хъркането. Изследователите прилагат проучвания на съня при двадесет пациенти с хипотиреоидизъм и установяват това всички хъркаха . Лечението на хипотиреоидизъм включва приемане на лекарства, които заместват дефицита на хормони на щитовидната жлеза.

Кога трябва да говорите с лекар за хъркането?

Потенциална загриженост за здравето на някой, който хърка, е, че хъркането може да е признак на сънна апнея. Ако хъркате и имате някое от тези други Симптоми на OSA , добра идея е да говорите с лекар:

• Паузи в дишането по време на сън, последвани от задавяне, пръхтене, задъхване
• Събуждане често през нощта
• Сънливост през деня
• Сутрешни главоболия

Хъркането често остава незабелязано от хъркащия, по-скоро партньор в леглото или съквартирант предупреждава засегнатото лице за тяхното хъркане и други симптоми на OSA през нощта. Също така може да бъде полезно да говорите с лекар, ако хъркането ви засяга съня на партньора ви в леглото и бихте искали да проучите възможностите за лечение.

• Тази статия беше ли полезна?
• да Не

• Препратки

  +16 Източници
  1. 1. Американска академия по медицина на съня. (2014). Международната класификация на разстройствата на съня – трето издание (ICSD-3). Дариън, Иллинойс https://aasm.org/
  2. 2. Schwab, R. J. (2020, юни). Професионална версия на ръководството на Merck: Хъркане. Извлечено на 2 февруари 2021 г. от https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring
  3. 3. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (29 януари 2020 г.). Обструктивна сънна апнея - възрастни. Извлечено на 2 февруари 2021 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/000811.htm
  4. Четири. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2019, 11 юли). Хъркане - възрастни. Извлечено на 2 февруари 2021 г. от https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000720.htm
  5. 5. Issa, F. G., & Sullivan, C. E. (1982). Алкохол, хъркане и сънна апнея. Списание по неврология, неврохирургия и психиатрия, 45(4), 353–359. https://doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  6. 6. Bloom, J. W., Kaltenborn, W. T., & Quan, S. F. (1988). Рискови фактори в общата популация за хъркане. Значението на пушенето на цигари и затлъстяването. Сандък, 93(4), 678–683. https://doi.org/10.1378/chest.93.4.678
  7. 7. Dzieciolowska-Baran, E., Gawlikowska-Sroka, A., & Czerwinski, F. (2009). Хъркане – ролята на ларинголога в диагностицирането и лечението на причините за него. European Journal of Medical Research, 14 Suppl 4 (Suppl 4), 67–70. https://doi.org/10.1186/2047-783x-14-s4-67
  8. 8. Фрид, МП (2020, април). Професионална версия на ръководството на Merck: Запушен нос и ринорея. Извлечено на 2 февруари 2021 г. от https://www.merckmanuals.com/professional/ear,-nose,-and-throat-disorders/approach-to-the-patient-with-nasal-and-pharyngeal-symptoms/nasal-congestion-and-rhinorrhea
  9. 9. Young, T., Finn, L., & Palta, M. (2001). Хроничната назална конгестия през нощта е рисков фактор за хъркане в популационно кохортно проучване. Архив по вътрешни болести, 161(12), 1514–1519. https://doi.org/10.1001/archinte.161.12.1514
  10. 10. Nakano, H., Ikeda, T., Hayashi, M., Ohshima, E., & Onizuka, A. (2003). Ефекти от позицията на тялото върху хъркането при хъркащи с апнея и ненапнея. Сън, 26(2), 169–172. https://doi.org/10.1093/sleep/26.2.169
  11. единадесет. Чен, W. C., Lee, L. A., Chen, N. H., Fang, T. J., Huang, C. G., Cheng, W. N., & Li, H. Y. (2015). Лечение на хъркане с позиционна терапия при пациенти със синдром на позиционна обструктивна сънна апнея. Научни доклади, 5, 18188. https://doi.org/10.1038/srep18188
  12. 12. Braver, H.M., Block, A.J., & Perri, M.G. (1995). Лечение на хъркане. Комбинирана загуба на тегло, спане настрани и спрей за нос. Сандък, 107(5), 1283–1288. https://doi.org/10.1378/chest.107.5.1283
  13. 13. Camacho, M., Guilleminault, C., Wei, J.M., Song, S.A., Noller, M.W., Reckley, L.K., Fernandez-Salvador, C., & Zaghi, S. (2018). Орофарингеални упражнения и упражнения за език (миофункционална терапия) за хъркане: систематичен преглед и мета-анализ. Европейски архиви по оториноларингология, 275(4), 849–855. https://doi.org/10.1007/s00405-017-4848-5
  14. 14. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018, 14 юни). Хипотиреоидизъм. Извлечено на 2 февруари 2021 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/000353.htm
  15. петнадесет. Lin, C. C., Tsan, K. W., & Chen, P. J. (1992). Връзката между синдрома на сънна апнея и хипотиреоидизма. Сандък, 102(6), 1663–1667. https://doi.org/10.1378/chest.102.6.1663
  16. 16 Strohl, K. P. (2020 г., септември). Обструктивна сънна апнея. Изтеглено на 05 февруари 2021 г. от Strohl, K. P. (2020 г., септември). Обструктивна сънна апнея. Изтеглено на 05 февруари 2021 г. от