Прекомерна сънливост

Прекомерната дневна сънливост засяга между 10% и 20% от американското население и изследванията показват, че е така във възход . Проучването на Sleep in America от 2020 г. установи, че американците съобщават, че се чувстват сънливи средно три дни в седмицата и в резултат на това изпитват значителни ефекти върху настроението и физическото здраве.

Въпреки че не е разстройство само по себе си, прекомерната сънливост през деня е нещо, което трябва да се вземе сериозно. Тялото ви може да се опитва да ви каже, че не спите достатъчно, или може да повдига червени знамена за нарушение на съня или друго здравословно състояние. Важно е да разпознаете признаците на прекомерна сънливост през деня, за да можете да идентифицирате и отстраните причината.

Какво е прекомерна дневна сънливост?

Свързано четене

  • Дневна умора
  • NSF
  • NSF
Прекомерната сънливост през деня се дефинира като трудност да останете будни или нащрек, или повишено желание за сън през деня. Чувството на сънливост може да е по-силно, когато сте заседнал , като например докато шофирате или седите на работа. Въпреки че е нормално да се чувствате сънливи от време на време след кратък сън, това се счита за прекомерна сънливост през деня, когато това се случва почти всеки ден в продължение на поне три месеца .



Лесно е да объркате сънливостта умора , тъй като и двете състояния се характеризират с липса на енергия и могат да възникнат при подобни обстоятелства, като например дълго време в будно състояние. Основната разлика е, че хората с умора може да не могат да заспят, въпреки че се чувстват уморени и мудни. Възможно е също така да изпитате едновременно умора и сънливост.



Симптоми и последици от прекомерна дневна сънливост

Сънят играе важна роля за консолидирането на паметта, възстановяването на имунната система и други жизненоважни процеси. В резултат на това липсата на качествен сън може да доведе до множество симптоми, които може да не се свържете веднага със съня.



Дори ако съзнателно не се чувствате сънливи, може да страдате от прекомерна сънливост, ако изпитвате някое от следните:

  • Проблем с поддържането на бдителност
  • Чувства на раздразнение
  • Проблеми с паметта
  • Проблем с фокусирането
  • Трудност при запазване на нови концепции
  • Трудности при вземане на решения
  • По-бавно време за реакция
  • Поведения за поемане на риск

Сънливостта може да има широки последици за здравето и ежедневния живот. Последиците от сънливост през деня включват:

seth macfarlane зад гласовите актьори
  • Повишен риск от автомобил и работа аварии
  • Намалена производителност на работа или академични резултати
  • По-лошо качество на живот
  • Проблеми с регулирането на настроението и емоциите
  • Социални проблеми и проблеми във взаимоотношенията

Прекомерната сънливост може да бъде особено опасна за млади хора, работници на смени, медицински персонал и хора, които шофират много.



Дългосрочен лишаване от сън е свързано с по-висок шанс за развитие на диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и други хронични състояния. Дневната сънливост при деца може да повлияе развитие , докато при възрастни хора сънливостта през деня повишава риска от пада и може да бъде рисков фактор за когнитивно увреждане , загуба на паметта и по-ранна смъртност.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Какво причинява прекомерна сънливост?

Има много възможни причини за прекомерна сънливост през деня. Една от най-честите причини е хроничната липса на сън , дали поради дълго работно време, нередовен график, безсъние , или други причини.

Прекомерната сънливост може да бъде причинена и от фрагментиран или по друг начин некачествен сън. Ставане няколко пъти на нощ, за да използвате тоалетна , например, нарушава естественото протичане на фазите на съня и може да намали дела на възстановителния бавновълнов сън. Пушенето, недостатъчните упражнения и други навици в начина на живот може също да попречи на качеството на съня и да причини сънливост през деня.

какво прави гълъб камерон сега

Много хора, които изпитват прекомерна сънливост през деня, изглежда нямат проблеми със съня достатъчно. В тези случаи сънливостта може да е признак на основно здравословно състояние или нарушение на съня.

Нарушения на съня и будност

Нарушения на съня като обструктивна сънна апнея , синдромът на неспокойните крака и разстройството на периодичните движения на крайниците са известни с това, че причиняват фрагментиран сън. Тези състояния могат да причинят микросъбуждания, които нарушават потока на съня, въпреки че пациентите може да не осъзнават, че имат тези нарушения, докато не посетят лекар по сън.

Други нарушения на съня и събуждането действат по-пряко върху неврологичните механизми, които регулират цикъла на съня. Условия като нарколепсия и идиопатичната хиперсомния се смята, че влияят на хормоните, отговорни за насърчаването на будността, причинявайки сънливост през деня.

По същия начин хората с нарушения на циркадния ритъм изпитват прекъсване на връзката между вътрешния си телесен часовник и моментите, когато трябва да бъдат будни. Това прекъсване на връзката може да причини както безсъние, докато се опитвате да заспите, така и прекомерна сънливост, докато сте будни.

Други здравословни състояния

Хроничните заболявания и разстройствата на психичното здраве често са придружени от сънливост през деня. Честите виновници включват депресия, тревожност, шизофрения, лупус, болест на Паркинсон, множествена склероза, рак, хронична болка, затлъстяване и хипотиреоидизъм, наред с други.

Здравословните условия и проблемите със съня често имат двупосочен ефект. Липсата на добър сън може да попречи на възстановяването и може също да предскаже диагнози на здравословни проблеми като напр Болестта на Паркинсон по-надолу по линията. Новопоявилите се изследвания показват, че склонността към сънливост през деня може дори да има генетичен компонент.

Лекарствата, използвани за лечение на здравословни състояния, също могат да причинят сънливост през деня като страничен ефект, както и вещества като алкохол или наркотици.

Кога да говорите с Вашия лекар

Трябва да посетите лекар, ако се чувствате уморени през цялото време, ако прекомерната сънливост през деня засяга ежедневния ви живот или ако смятате, че това може да е признак на основно заболяване.

Вашият лекар ще проведе тестове и ще зададе въпроси относно навиците ви за сън, за да се опита да определи причината за вашата сънливост. Те могат също да попитат партньора ви в леглото дали задъхвате, хъркате или движите краката си през нощта. Ако подозират нарушение на съня, те могат да ви насочат към специалист по съня, за да проведе повече тестове.

Методите за лечение на дневната сънливост зависят от причината. Лекарят вероятно ще започне с препоръка хигиена на съня съвети и ви насърчават да спите повече. Те могат да коригират лекарствата, които приемате, и също така ще работят с вас, за да разработят план за лечение на основните заболявания, които трябва да бъдат лекувани самостоятелно.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не

Интересни Статии