Как да изберем матрак

Експертите са съгласни, че добрият сън е един от най-добрите начини да поддържаме и подобряваме здравето си. Матракът е огромен фактор за способността ни да спим добре, но много хора пренебрегват значението му и продължават да използват матрак, който не осигурява достатъчно подкрепа и комфорт.

Нов матрак може да бъде значителна инвестиция, но предприемането на тази стъпка може да отключи способността ви да спите по-добре. Както при всяка голяма покупка, вие искате да сте сигурни, че избирате разумно.

За да ви помогнем да разберете как да изберете матрак, разбиваме ключовата информация част по парче. С това ръководство ще имате знанията да намерите най-ефективния матрак с правилната твърдост и характеристики, които да отговарят на вашите нужди и да осигуряват страхотен сън нощ след нощ.



Видове матраци

Ако тепърва започвате да търсите нов матрак, вероятно сте забелязали, че броят на опциите може да бъде главозамайващ. Полезен начин да се ориентирате е да започнете, като помислите за видовете матраци.



Почти всички матраци могат да бъдат идентифицирани като един от петте типа - пяна, вътрешна пружина, хибрид, латекс или въздушно легло. Вътрешните пружини са най-известните и традиционно са били опората в домовете в цялата страна. През последните години обаче популярността на други видове матраци нарасна.



Тези други типове матраци разшириха обхвата си предимно като предлагат по-динамично представяне. Те също така станаха по-достъпни и достъпни с растежа на онлайн индустрията за матраци.

Познаването на основите за всеки от тези видове може да послужи като основа, върху която можете да продължите търсенето на най-добрия матрак.

  • Пяна : Тези матраци са изработени изцяло с пяна и без намотки. Те са склонни да осигуряват над средното очертаване на тялото, облекчаване на налягането и изолация на движението, което ги прави подходящи за спящи настрани и двойки. Сред дунапрените, които се използват в тези матраци, мемори пяната е най-известната.
  • Innerspring : Матракът с вътрешна пружина има опорна система, базирана на намотки и няколко други слоя. Докато намотките предлагат известна опора, вътрешните пружини често нямат облекчаване на налягането. Спалната им повърхност е по-подскачаща и има ограничена изолация на движение. С по-ниска цена, те са по-популярни сред бюджетните купувачи.
  • Хибрид : Хибридите имат два централни елемента: поддържаща сърцевина с вътрешна пружина и съществена система за комфорт от пяна. Комфортните слоеве могат да включват пяна или латекс, а понякога дори включват по-къс слой намотки (наречени микро-намотки). Тези матраци осигуряват комбинация от отскачане и очертаване с ниско задържане на топлина и могат да бъдат подходящи за спящи във всяка позиция в зависимост от това как са изградени.
  • латекс : Когато всички слоеве на матрака са направени с латексова гума, някои го наричат ​​изцяло латексов или истински латексов матрак. За простота, ние просто използваме термина латексов матрак. Те предлагат първокласен отскок и издръжливост с умерено очертаване. Когато са направени от естествен и органичен латекс, те са най-добрият избор сред екологосъобразните купувачи.
  • Въздушно легло: Въздушните легла са изградени с въздушна камера като опорно ядро. Помпа - управлявана от смартфон или дистанционно - е вградена в матрака, за да добавя или отстранява въздух с натискането на бутон, като дава на спящите максимална гъвкавост по отношение на твърдостта. Двойките обичат въздушните легла, защото всяка страна може да бъде настроена на различно ниво на твърдост.

Твърдост

Комфортът е субективен, което означава, че е от решаващо значение да намерите матрак, който се чувства подходящ за вас.



Твърдостта описва колко твърдо или меко е леглото. За да сравним опциите, използваме скала за твърдост от 1 до 10. Това не е напълно научно, но помага да се предаде как се чувства един матрак и за кого може да е най-подходящ.

Скала за твърдост Ниво на твърдост Най-добро за
2 Екстра мек Странични траверси под 130 паунда
3 Мека Странични траверси под 130 паунда
4 Средно мека Траверси под 130 паунда странични траверси под 230 паунда
5 Среден Задни и странични спални между 130 и 230 паунда
6 Средно твърдо Траверси между 130 и 230 паунда странични траверси над 230 паунда
7 Твърд Странични спални над 230 паунда на гърба и коремни спални над 130 паунда
8-9 Допълнителна твърдост Спящи по гръб и корем над 230 паунда

Докато диаграмата изброява кой най-често се възползва от определено ниво на твърдост, не забравяйте, че комфортът е субективен. Някои хора просто предпочитат по-мек или по-твърд матрак или може да имат други фактори - като болки в гърба или бедрата - които влияят на това, което матракът се чувства правилен.

Ако не сте сигурни кое ниво на твърдост е подходящо за вас, има няколко начина да ви помогнете да определите кое може да е най-подходящо:

  • Обмислете вашето тегло и позиция за сън, за да стесните диапазона.
  • Помислете дали сте открили, че желаете по-твърд или мек матрак, когато използвате сегашния си матрак у дома или ако наскоро сте отседнали в хотел. За справка, повечето хотелски матраци са средно до средно твърди, които имат най-широката цялостна привлекателност.
  • Посетете местен магазин за матраци като изследователска мисия и изпробвайте някои легла. Не забравяйте да останете на матрак поне 10-15 минути, за да прецените наистина какво е удобно.

Как да изберем матрак за болки в гърба

Има безброй потенциални причини за болки в гърба, но неподдържащият матрак е един фактор, който не бива да се подценява. При хора без проблеми с гърба правилната подкрепа може да предотврати появата на болка, а при хора, които вече имат проблеми с гърба, правилният матрак може да помогне за омекотяване и комфорт.

Изборът на най-добрия матрак за болки в гърба означава да се вземе предвид естеството на тази болка заедно с други нужди и предпочитания от матраци. Някои болки в гърба са краткосрочни и се появяват внезапно. Това е известно като остра болка в гърба . Друг път болката продължава за дълъг период от време и е известна като хронична болка в гърба . Проблемите с гърба могат да започнат като остри, като например нараняване и стават хронични .

Човек с остра болка в гърба може да се нуждае само от временно облекчение от матрака си. Това може да означава използване на допълнителни възглавници или регулиране на позицията им за сън. При хронична болка в гърба може да са необходими по-значими стъпки, като например избор на матрак, който е по-твърд или по-мек. Намирането на правилните нива на комфорт, както и облекчаване на налягането може да помогне за поддържане на гръбначния стълб правилно ориентиран по време на сън.

Оптималният матрак може да зависи и от това къде човек изпитва болки в гърба.

Болки в кръста

Болката в долната част на гърба засяга долните пет прешлена (L1-L5) в лумбалната област. Това е най-често срещаният вид болки в гърба и една от водещите причини, поради които американците посещават своя лекар. Тази област на гърба е уязвима от огъване и усукване, което може да навреди на мускулите и самия гръбначен стълб.

Прекарването на твърде много часове в лоша поза за сън може да причини болки в долната част на гърба. При спящите настрани това може да възникне, ако раменете и бедрата не са подпряни, изхвърляйки целия гръбначен стълб. При спящите на гърба и корема може да се появи поради прекалено мек или твърде твърд матрак, оказващ натиск върху естествената кривина на лумбалния гръбначен стълб.

Като цяло, страничните спални трябва да търсят средно меки до средно твърди матраци, които могат да смекчат точките им на удар. Спящите по гръб и корем трябва да търсят средно твърди до твърди легла, които имат само светлина.

Болка в средната и горната част на гърба

Болка в средната и горната част на гърба са много по-рядко срещани. Анатомията в тези региони е по-стабилна, намалявайки вероятността от изкълчване и разтягане от усукващи движения. Болката в тези области може да бъде свързана с по-сериозни проблеми и трябва да бъде проверена от лекар.

В някои случаи лошата стойка може да създаде ненужно напрежение в средната или горната част на гърба. Матрак за облекчаване на налягането, който допринася за подравняването на гръбначния стълб, може да намали риска от този вид болка. Наличието на качествена възглавница с правилното количество таван може също да гарантира, че шията и горната част на гръбначния стълб имат адекватна опора.

Позиции за сън

В каква позиция сте, когато обикновено се прибирате, за да заспите? И в каква поза се намирате, когато се събудите?

Отговорите на тези въпроси могат да дадат ключово разбиране за избор на матрак. Частите от тялото ви, които се нуждаят от повече опора, за да поддържат гръбначния стълб, варират в зависимост от позата ви на сън. Поради тази причина изборът на матрак, който да отговаря на вашата позиция за сън, може да повиши комфорта и да помогне за избягване на болки.

Задни спални

Спящите на гърба оказват най-голям натиск върху долната част на гърба. Ако матракът е твърде мек, торсът може да потъне по-дълбоко от горната част на гърба и долната част на тялото и тази U-образна форма може да създаде напрежение. Ако матракът е твърде твърд, няма да има никакво настаняване на леката извивка в долната част на гърба. В резултат на това спящите на гърба се справят най-добре със средно твърд до твърд матрак с лек до умерен контур.

Странични спални

Страничните спални имат остри точки на натиск, където тялото е най-широко, най-вече в раменете и бедрата. На твърде мек матрак тези точки ще излязат извън линията с останалата част от гръбначния стълб. На твърде твърд матрак те ще усетят удара в тези точки и ще бъдат склонни към несъответствие. Следователно, страничните спални се справят най-добре със средно меки до средно твърди матраци.

Спящи на стомаха

Спящите на стомаха са като спалните на гърба и оказват най-голям натиск върху лумбалния гръбначен стълб. Обикновено се справят най-добре с твърд матрак, който може да ги предпази от U-образна форма и няма да се чувстват задушаващи, когато лежат с лице надолу върху матрака.

Комбинирани спални

Комбинираните спящи се намират в повече от една позиция през нощта. Те обикновено трябва да избират матрак въз основа на позицията, в която прекарват най-много време. Ако няма основна позиция, Medium Firm предлага най-добрия залог за позициите за сън. Тези спални също трябва да търсят отзивчив матрак, който улеснява лесното движение на леглото.

къде живее семейство асо

Типове тяло

Подобно на позицията за сън, формата на тялото и теглото влияят върху избора на най-добрия матрак, който да осигури подкрепа на гръбначния стълб, комфорт и други важни характеристики.

С по-лек профил, хората с тегло под 130 паунда не потъват толкова в матрак. За да получат достатъчно контури, те често се възползват от по-мек матрак, особено ако спят настрани и/или имат изразени точки на натиск. Матраците с вътрешна пружина обикновено не са подходящи, а леглата от пяна или хибридните легла са убедителни опции.

Хората между 130 и 230 паунда обикновено могат да следват нашите предложения за твърдост на матрака въз основа на позицията за сън в предишния раздел. Матраците от пяна, хибрид и латекс са твърди опции и могат да бъдат избрани въз основа на техните специфични характеристики и дизайн.

Хората над 230 паунда ще потънат още повече в матрак, особено близо до по-тежките части на тялото, което може да рискува да наруши изравняването на гръбначния стълб. Тези спални обикновено имат по-добри резултати с матраци, които са малко по-твърди, за да се избегне този риск.

Отзивчивият матрак е по-лесен за преместване върху него и това може да бъде ценно за хора над 230 паунда, защото намалява шансовете да се почувствате заклещени в леглото. Латексните и хибридните опции обикновено са най-отзивчивите.

Издръжливостта е важна за спящите с всякакво тегло, но хората над 230 паунда могат да причинят повече износване в горните слоеве на матрака. Поради тази причина спящите с по-високо телесно тегло често избират матрак с по-дебела комфортна система, която използва материали с висока плътност.

Не само теглото влияе върху това как да изберете правилния матрак. Хората с по-широки рамене или бедра може да се нуждаят от по-мек матрак с повече контури, особено ако спят настрани. Хората над шест фута високи трябва да се вгледат внимателно в размерите на матрака, за да се уверят, че могат да се разтягат удобно. Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Ценообразуване

Като мебел, която на практика гарантирано ще се използва най-добре, матракът е сериозна инвестиция във вашия комфорт. В същото време това може да бъде сериозна финансова инвестиция, а ценообразуването е основен фактор, който трябва да се вземе предвид при закупуването на матрак.

Полезно упражнение за повечето купувачи е да помислят за общия си бюджет за спалнята. Това включва нов матрак и всякакви други аксесоари, които може да са необходими, като нови възглавници или спално бельо.

Ценовият диапазон за матраци се простира от изключително евтини, нискокачествени модели чак до шестцифрени дизайнерски легла. Поглеждайки отвъд тези отклонения, повечето матраци струват между 600 и 2000 долара.

Среден ценови диапазон (Queen) Ценообразуване на популярни модели
Пяна 900-1300 долара Casper Original (5)
Tuft & Needle Original (5)
Tempur-Pedic ProAdapt (2999 долара)
Innerspring 600-1100 долара Наличен ($ 1199)
Ватиран пролетен топ Zinus (0)
Хибрид 1500-2000 долара WinkBed (1599 долара)
Dreamcloud ($ 1299)
Бруклинско спално бельо Aurora (1699 долара)
латекс 1600-2000 долара авокадо (99)
PlushBeds Botanical Bliss (99)
Дзен порт (1899 долара)
Въздушно легло 2000-2400 долара Номер за сън c2 (9)
Номер за сън p6 (2899 долара)
Наличен Solaire ($ 2695)

Матраците с повече функции и здрав дизайн често носят по-висока цена, но това не означава, че по-скъпият матрак винаги е по-добър, което е добре дошла новина за хората, които пазаруват с ограничен бюджет. Няколко фактора могат да играят роля в цената на матрака:

    материали:Някои видове материали, като латекс, често струват повече. В допълнение, използването на висок клас, ръчно изработени, органични или други специални материали може да повиши цената на матрака. Тип конструкция:Начинът, по който е изграден матракът, може да повлияе на цената му. Като цяло, по-високите матраци, които имат повече слоеве, идват с по-висока цена. Марка:Подобно на повечето потребителски продукти, някои марки, особено тези, които се стремят да бъдат луксозни марки, таксуват повече. Къде е направено:Ако матракът и неговите компоненти са произведени в САЩ, той вероятно ще бъде по-скъп от матрак, произведен в чужбина. Къде се продава:Купуването онлайн обикновено означава по-ниска цена, но има възможности да получите добра сделка и в магазините за матраци, особено за опитни преговарящи.

За хората, които се притесняват за цената на нов матрак, има няколко точки, които трябва да имат предвид. Първо, има страхотни стойности, които могат да се намерят в целия ценови диапазон на матрака.

Второ, цените, които изброихме по-горе, са MSRP, или с други думи, цената на стикера. Рядко се случва клиентите да плащат тази цена, защото редовните разпродажби, промоции и отстъпки са в изобилие. Например много марки правят продажби на празници като Ден на труда, Ден на паметта, Кибер понеделник и Черен петък. Ако пазарувате онлайн, офертите обикновено се предлагат веднага.

Трето, въпреки че това може да бъде голям разход, получаването на страхотен матрак си заслужава. Оптималният матрак не само ще се изплати по отношение на вашето здраве, но и с по-добра издръжливост, няма да ви се налага да харчите отново за матрак с години.

Как да изберем матрак за дете

Добрият сън е жизненоважен за децата. Децата се нуждаят от повече часове сън от възрастните, а добрият сън е важен през всички етапи на детското развитие. Оборудването на леглото им с качествен матрак е централна част от гарантирането, че децата получават сън, от който имат нужда.

Знанието как да изберем матрак за дете има доста припокриване с избора на матрак за възрастен, но има съществени разлики, които трябва да се вземат предвид.

Една ключова разлика е, че безопасността е по-голяма грижа при пазаруване на легла за деца, особено бебета, които спят в креватчета. От изключително значение е да се гарантира, че матракът отговаря на указанията за безопасност.

Друга разлика е размерът на леглото. За разлика от възрастните, децата могат да надраснат леглото, така че е необходимо да се помисли за най-подходящия размер матрак въз основа на възрастта на детето и очаквания растеж.

В зависимост от това на каква възраст е детето, то може да може да използва по-малък размер (Twin или Twin XL) на легло, предназначено за възрастни. В други случаи родителите може да предпочетат матрак, създаден специално за деца. Изборът от леглата, достъпни за възрастни, означава по-широк избор от видове, модели и марки матраци.

Цената на матрака за деца може да бъде друга точка на разминаване. Много легла за деца са по-малки и по-тънки, а намаленото количество материали може да ги направи по-евтини. Въпреки това, има някои легла за деца, които са проектирани с много допълнителни функции и могат да носят цена, подобна на тази на матрак за възрастни.

Как да изберем матрак за детско креватче

Има няколко основни елемента при избора на матрак за креватче. Всяка покупка на матрак за креватче трябва да започне преди всичко с безопасността . Основните аспекти на безопасността на матрака за креватче включват:

  • Уверяване, че матракът на креватчето отговаря стандарти от Комисията за безопасност на потребителските продукти (CPSC) които се отнасят до ограничаване на експозицията на олово и други съединения.
  • Проверка дали матракът за детско креватче отговаря на указанията за размера на CPSC за използване в креватче с пълен размер. Това означава минимум 27,25 инча на 51,25 инча. Дебелината не трябва да бъде по-голяма от шест инча.
  • Изборът на твърд матрак за детско легло, тъй като това може намаляване на риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS) .
  • Поддържайте матрака далеч от меки предмети, включително играчки, одеяла и възглавници. Разхлабените и меки предмети могат да представляват риск от задушаване и СИДС и не трябва да се държат в детско креватче.

Освен безопасността има и други фактори, които трябва да прегледате, които са свързани с удобството и използваемостта на матрака за детско креватче:

    Лесно почистване: Забъркванията са почти неизбежни на матрака за креватче, така че дизайнът, който улеснява поддържането на чистота, е голям плюс. Например, някои матраци за креватчета са направени или с водоустойчиво покритие (обикновено от винил), или с водоустойчива подложка. Много родители смятат, че тези функции правят почистването много по-лесно. Тегло: Вероятно ще се наложи да повдигнете матрака на креватчето за почистване, което за някои родители е силна страна в полза на по-леките матраци, като тези от дунапрен. Тип матрак: Предлагат се опции от пяна и вътрешна пружина и могат да се използват за създаване на здрава повърхност за спане. Някои компании също произвеждат матраци за креватчета от специални материали или компоненти, включително някои, които се произвеждат с екологичен фокус. Обратима твърдост: Този дизайн придава различно усещане на всяка страна на матрака на креватчето. Тъй като детето ви остарява и не се нуждае от толкова много твърдост, матракът може просто да се обърне, което ви помага да извлечете повече дълголетие от покупката си.

Как да изберем топ за матрак

Ако бюджетът ви не може да побере нов матрак, можете да помислите за горнище за матрак като алтернатива. Този подход няма да бъде толкова ефективен или дълготраен, но може да бъде полезна стъпка, ако подмяната на настоящия матрак не е опция.

Горнище седи върху текущото ви легло и минава под монтирания чаршаф. Той може да промени усещането за вашия матрак и е най-полезен, ако основният ви фокус е върху регулирането на нивото на твърдост. Някои топери може да са в състояние да добавят контуриране, изолиране на движението или да отскачат по отношение на старото ви легло.

Повечето топери са с дебелина от един до четири инча и са направени само от един материал. Примерите за материали, използвани в топери, включват мемори пяна, пенопласт, латекс, пух, памук, полиестер и вълна. Всеки от тези материали носи определени предимства и недостатъци.

За да изберете горнище за матрак, е полезно да помислите върху много от същите елементи, които играят роля при избора на нов матрак:

  • Вашата позиция за сън
  • Формата на тялото ви
  • Предпочитаната от вас твърдост
  • Типът материал, който най-добре отговаря на вашите нужди
  • Вашият бюджет

Когато преглеждате тези фактори в контекста на подматраците, не забравяйте да помислите за съществуващия си матрак, защото той ще работи заедно с горната част, за да повлияе на цялостното усещане на вашето легло. Например, ако имате подскачаща вътрешна пружина, имайте предвид, че тя все още ще предава движение дори и с горнище от мемори пяна.

В крайна сметка, ако решите да купите топпер, важно е да сте реалисти. Топперът няма да издържи толкова дълго, колкото изцяло нов матрак и не може да съживи вече износено легло. Поставянето на горнище върху легло, което е износено и увиснало, просто ще означава, че топерът също бързо започва да увисва.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не

Интересни Статии

Популярни Публикации

Упражнения за уста и гърло, които помагат за спиране на хъркането и подобряване на OSA

Упражнения за уста и гърло, които помагат за спиране на хъркането и подобряване на OSA

Зашеметяваща като сестра си Оливия! Вижте бикини снимките на риалити звездата София Кулпо

Зашеметяваща като сестра си Оливия! Вижте бикини снимките на риалити звездата София Кулпо

Колко струва един матрак?

Колко струва един матрак?

Тя никога не излиза от мода! Трансформацията на Тейлър Суифт през годините

Тя никога не излиза от мода! Трансформацията на Тейлър Суифт през годините

Чакай, Риз Ахмед се ожени * ?! Запознайте се с новата му съпруга, авторката Фатима Фархийн Мирза

Чакай, Риз Ахмед се ожени * ?! Запознайте се с новата му съпруга, авторката Фатима Фархийн Мирза

Ема Робъртс правила ли е пластична операция? Вижте снимки на трансформация на звездата от „Американска история на ужасите“.

Ема Робъртс правила ли е пластична операция? Вижте снимки на трансформация на звездата от „Американска история на ужасите“.

Магазини за матраци – Ръководство и информация за закупуване

Магазини за матраци – Ръководство и информация за закупуване

~Не можем да спрем~ Лудост по тоалетите без сутиен на Майли Сайръс: Снимки на певицата без сутиен

~Не можем да спрем~ Лудост по тоалетите без сутиен на Майли Сайръс: Снимки на певицата без сутиен

Никтурия или често уриниране през нощта

Никтурия или често уриниране през нощта

Как се измерва плътността на латекса?

Как се измерва плътността на латекса?