Как лишаването от сън се отразява на сърцето ви

Трудно е да се надценява значението на сърцето за здравето. Отговорен за изпомпването на кръвта в тялото, захранването на сърцето кръвоносната система което гарантира, че всички органи и тъкани в тялото получават необходимия кислород.

За съжаление, сърдечните проблеми са водеща причина за заболявания и смърт в Съединените щати. Въпреки че вече е добре известно, че фактори като лоша диета, ограничени упражнения и тютюнопушене могат да навредят на сърцето, все повече се признават опасностите от лишаване от сън за здравето на сърцето.

който спечели последния майстор-готвач юноши

Сънят осигурява време на тялото да се възстанови и презареди, като играе ключова роля в почти всички аспекти на физическото здраве. За сърдечно-съдовата система недостатъчният или фрагментиран сън може да допринесе за проблеми с кръвното налягане и да увеличи риска от сърдечни заболявания, инфаркти, диабет и инсулт.



В резултат на това добрият сън може да помогне за предотвратяване на увреждане на сърдечно-съдовата система, а за хората със сърдечни проблеми може да бъде част от спазването на здравословен начин на живот.



Влияе ли липсата на сън върху здравето на сърцето?

Съществени доказателства показват, че проблемите със съня, включително лишаване от сън и фрагментиран сън, имат отрицателно въздействие върху здравето на сърцето.



Сънят е необходимо време за възстановяване на тялото . По време на фазите на съня без бързо движение на очите (NREM), сърдечната честота се забавя, кръвното налягане спада и дишането се стабилизира. Тези промени намаляват стреса върху сърцето, което му позволява възстановява се от напрежение което се случва по време на будно време.

Без достатъчно нощен сън, човек не прекарва достатъчно време в дълбоките етапи на NREM сън, които са от полза за сърцето. Същият проблем може да засегне хора, чийто сън често се прекъсва.

В резултат на това се наблюдава хронично недоспиване свързани с множество сърдечни проблеми включително високо кръвно налягане, висок холестерол, инфаркт, затлъстяване, диабет и инсулт.



Сън и кръвно налягане

По време на нормален, здрав сън кръвното налягане спада около 10-20% . Това е известно като нощно потапяне и изследванията подчертават ролята му за сърдечно-съдовото здраве.

Лошият сън, независимо дали от липса на сън или нарушения на съня, е свързан с непотапяне, което означава, че кръвното налягане на човек не се понижава през нощта. Проучванията установяват, че повишеното нощно кръвно налягане е свързано с общата хипертония (високо кръвно налягане).

Всъщност е установено, че нощното кръвно налягане е дори по-предсказуемо за сърдечни проблеми, отколкото високото кръвно налягане през деня. Непотапянето е свързано с повишен риск от инсулт и инфаркт. Също така е свързано с проблеми с бъбреците и намален приток на кръв към мозъка.

Установено е, че повишеното кръвно налягане през деня е следствие от лишаване от сън в множество проучвания, но това не засяга всички хора еднакво. Връзката между липсата на сън и високото кръвно налягане е най-висока при възрастните на средна възраст. Хората, които работят дълги часове на работа с висок стрес и хората с други рискови фактори за хипертония, е по-вероятно да имат повишено кръвно налягане след хроничен лош сън.

Сън и коронарна болест на сърцето

Свързано четене

  • жена, лежаща будна в леглото
  • старши спи
  • Безсъние

Коронарната болест на сърцето е водеща причина за смърт в Съединените щати . Известно също като коронарна артериална болест, това се случва, когато плака се натрупва в артериите, като ги втвърдява и стеснява в състояние, известно като атеросклероза. Това намалява способността на сърцето да получава достатъчно кръв и кислород.

Изследванията установиха, че Липсата на сън допринася за атеросклерозата . Плаката се образува в резултат на възпаление, което включва белите кръвни клетки, които се произвеждат от имунната система, за да се събират в артериите. Лош сън предизвиква хронично възпаление , което допринася за образуването на плаки и втвърдяването на артериите.

Въздействието на лишаването от сън върху коронарната болест на сърцето също се смята повлияни от ефектите на съня върху кръвното налягане . Хипертония напряга артериите , което ги прави по-малко ефективни за привеждане на кръв към сърцето и като резултат допринасят за сърдечни заболявания.

Сън и сърдечна недостатъчност

Сърдечна недостатъчност е когато сърцето не изпомпва достатъчно кръв за снабдяване на тялото с кръвта и кислорода, от които се нуждае, за да функционира правилно. Обсервационно проучване на над 400 000 души установи силни асоциации между проблеми със съня и сърдечна недостатъчност .

В това проучване хората, които спят по-малко от седем часа на нощ, са имали повишен риск от сърдечна недостатъчност. Сърдечната недостатъчност също е по-честа при хора, които са имали други показатели за нездравословен сън, включително симптоми на безсъние, сънливост през деня, хъркане и вечерен човек. Колкото повече от тези признаци на нездравословен сън е имал един човек, толкова по-голяма е вероятността за сърдечна недостатъчност.

Сън и сърдечни удари

ДА СЕ сърдечен удар , известен също като инфаркт на миокарда, се случва, когато притока на кръв към сърцето се блокира. Сърдечните удари могат да бъдат фатални поради увреждането, което настъпва, когато сърцето не получава достатъчно кислород.

Липсата на сън повишава риска от сърдечни удари. В едно проучване хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, са имали 20% по-висок шанс от сърдечен удар . Докато етапът на NREM сън помага на сърцето да се забави и да се възстанови, REM сънят включва повишен стрес и активност. Недостатъчният сън може да наруши баланса на тези етапи, увеличавайки риска от сърдечен удар.

Прекъсванията на съня също са свързани с потенциала за сърдечни удари. Тъй като сърдечната честота и кръвното налягане могат рязко да се повишат при събуждане, честите прекъсвания на съня могат да причинят сърдечен стрес и да предизвикат сърдечен удар.

Сън и инсулт

ДА СЕ удар е когато притокът на кръв към мозъка е прекъснат, причинявайки мозъчни клетки да умират от липса на кислород. Исхемичните инсулти се появяват, когато кръвен съсирек или плака блокира артерия. А преходна исхемична атака (TIA) , наричан още мини-инсулт, включва само краткотрайно блокиране.

В изследователски проучвания липсата на сън е свързана с по-голяма вероятност от инсулт. Липсата на сън повишава кръвното налягане, а високото кръвно налягане се счита за водещ рисков фактор за инсулти. Освен това, като допринася за натрупването на плака в артериите, недостатъчният сън може да улесни появата на запушвания и да причини мини-инсулти или инсулти.

Сън и затлъстяване

Наднорменото тегло или затлъстяването е силно свързано с множество сърдечно-съдови и метаболитни проблеми включително хипертония, диабет, висок холестерол, сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт.

Анализ на съществуващи изследвания установи, че липсата на сън е свързана със затлъстяването . Хората, които спят по-малко от седем часа на нощ, са по-склонни да имат по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) или да сте с наднормено тегло . Сънят помага регулират хормоните, които контролират глада , а липсата на сън или нарушенията на съня могат да предизвикат преяждане и да засилят желанието за висококалорични храни .

Сън и диабет тип 2

Диабет тип 2 е хронично състояние, при което нивото на кръвната захар, известно още като кръвна глюкоза, е твърде високо поради неспособността на тялото да обработва захарта правилно. Излишната кръвна глюкоза уврежда кръвоносните съдове, което се отразява негативно на сърдечно-съдовото здраве. Хората с диабет са два пъти по-вероятно да умрат от сърдечно заболяване или инсулт отколкото хората без това състояние.

Много фактори влияят на кръвната захар, но проучванията са установили, че липсата на сън влошава метаболизма на глюкозата . Лошият сън е свързани с преддиабет , вид непоносимост към глюкоза, която не отговаря на параметрите за диабет. Хората, които вече са диагностицирани с диабет, които имат недостатъчен или неспокоен сън, може да имат а по-трудно контролират кръвната си захар . Възможно е и нарушен сън влошават втвърдяването на артериите при хора с диабет тип 2.

Сън и сърдечен ритъм

При нормален сън сърдечната честота спада по време на фазите на NREM сън и след това се повишава, докато се подготвяте да се събудите.

Лошият сън, включително рязкото събуждане, може да доведе до рязко повишаване на сърдечната честота. Изследванията също така установиха, че хората с проблеми със съня са по-склонни да се оплакват от неравномерен сърдечен ритъм . Поради тези причини липсата на сън може да бъде свързана със сърцебиене.

В допълнение, проучване при възрастни хора установи, че хората, които имат чести кошмари, са значително по-склонни да съобщават с неравномерен сърдечен ритъм . Кошмари може да увеличи сърдечната честота , и ако сънят на човек е нарушен от кошмар, той може да се събуди с чувството, че сърцето му бие.

Сън и болка в гърдите

Болката в гърдите може да се появи по много причини. Ангината е болка в гърдите, свързана с лош приток на кръв през кръвоносните съдове. Несърдечна болка в гърдите, като киселини или мускулна травма, не е свързана със сърдечен проблем.

Когато сънят е прекъснат, бързият ръст на сърдечната честота и кръвното налягане може да причини ангина, а проучванията откриват връзка между лишаването от сън и болката в гърдите.

Несърдечната болка в гърдите може да бъде обвързана и със съня. Хората с киселини и киселинен рефлукс често страдат от нарушения на съня, което може да увеличи риска от припокриване между лош сън и болка в гърдите.

Множество проучвания също откриват връзка между необяснима болка в гърдите и лош сън . Хората с повтарящи се, необясними болки в гърдите имат висока честота на симптоми, подобни на безсъние . Въпреки че тази връзка не е напълно разбрана, тя може да е свързана със стрес и тревожност, включително реакции на паника , които са емоционални реакции, които могат да бъдат по-често при хора, които имат лош сън .

Нарушения на съня и здравето на сърцето

Много нарушения на съня имат пагубно въздействие върху здравето на сърцето. Безсънието, едно от най-честите нарушения на съня, често е придружено от недостатъчен сън и може да доведе до повишени рискове за сърдечно-съдовото здраве.

Обструктивната сънна апнея (OSA) е нарушение на дишането, което е свързани със сърдечни заболявания , затлъстяване, диабет, инсулт и високо кръвно налягане. Хората с OSA имат пропуски в дишането по време на сън, когато дихателните им пътища се блокират.

Прекъснатото дишане от OSA причинява фрагментиран сън, което е една от причините, поради които състоянието е свързано с множество сърдечно-съдови проблеми. В допълнение, нарушеното дишане намалява количеството кислород в кръвта, което може да влоши въздействието на OSA върху здравето на сърцето.

Нарушенията на необичайното движение по време на сън, като синдром на неспокойните крака и периодично разстройство на движението на крайниците, също са свързани със сърдечни проблеми. Въпреки че точното обяснение е неизвестно, то може да се отнася до необичайно активиране на сърдечно-съдовата система, което се появява при тези състояния и предизвиква повишена и променлива сърдечна честота и кръвно налягане.

Нарушенията на циркадния ритъм на съня, които възникват, когато вътрешният часовник на човек не е в съответствие с деня и нощта, са свързани със сърдечно-съдови проблеми. Например хората, които работят нощни смени и трябва да спят през деня, имат повишени рискове на хипертония, затлъстяване и диабет, както и сърдечни събития като инсулт или инфаркт.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Сън и здраве на сърцето по време на бременност

Места за бременност допълнително натоварване на сърцето а някои жени развиват сърдечно-съдови проблеми по време на бременност. Високо кръвно налягане, напр. може да започне или да се влоши по време на бременност с потенциални усложнения както за майката, така и за нейното бебе.

Безсънието, сънната апнея и други проблеми със съня засягат много бременни жени и тези проблеми са свързани с по-висока риск от сърдечно-съдови проблеми както по време, така и след бременност. Текущи изследователски проучвания работят за идентифициране на начини за подобряване на съня по време на бременност с цел също намаляване на хипертонията и други сърдечно-съдови проблеми.

Прекалено много сън и здраве на сърцето

Въздействието на лишаването от сън върху здравето на сърцето получава значително внимание, но много проучвания също така откриват връзки между прекалено много сън, обикновено дефиниран като повече от девет часа на нощ, и сърдечно-съдови проблеми.

Въпреки че са необходими повече изследвания, много експерти смятат, че основните здравословни състояния, които причиняват прекомерен сън, също са причината за този по-висок процент на сърдечни проблеми. Въпреки това, тези данни напомнят, че е мит, че повече сън винаги е по-добре.

Сънят за хора със сърдечни заболявания

Тъй като лишаването от сън може да навреди на сърцето, важно е хората със сърдечно-съдови проблеми да направят добрия сън приоритет. Някои доказателства дори показват това подобряването на съня може да намали вероятността от сърдечни удари или други сърдечно-съдови проблеми при хора, които иначе са изложени на висок риск.

За съжаление някои сърдечни проблеми могат да попречат на съня. Например диабетът може да причини често уриниране през нощта, а други сърдечно-съдови заболявания могат да създадат дискомфорт в гърдите, когато се опитвате да заспите. Притесненията и безпокойството за здравето на сърцето също могат да затруднят успокояването и нормалното заспиване.

Тъй като много фактори могат да повлияят както на съня, така и на сърдечно-съдовото здраве, най-полезно е да говорите с Вашия лекар за здравословния сън. Лекарят може да ви помогне да разработите специфичен план за подобряване на съня ви, като същевременно обърне внимание на други фактори на начина на живот, като диета и упражнения, които са важни за вашето сърце и цялостно здраве.

Съвети за сън за хора със сърдечни проблеми

Въпреки че няма решение за сребърен куршум, някои съвети често могат да помогнат на хората със сърдечни проблеми да получат по-добър сън.

са Тейлър и Дерек все още заедно
  • Разработете стратегии за релаксация: Ако сърдечните проблеми предизвикват безпокойство, те могат да накарат ума ви да надпреварва, когато просто искате да заспите. Техники като дълбоко дишане, йога, леко разтягане и медитация на вниманието са само няколко полезни подхода за хората, които се борят с това как да спят перикардит (възпаление около сърцето) , сърдечно заболяване или други сърдечни проблеми, които причиняват болка в гърдите.
  • Планирайте последователен график за сън: Поддържането на едно и също време за лягане и събуждане всеки ден се счита за един от ключовите начини за насърчаване на здравословен и стабилен сън от нощ до нощ.
  • Проектирайте удобна спалня: Настройте средата си за сън така, че да отговаря на вашите нужди, като се уверите, че спалнята има удобен матрак и възглавница, приятна температура и колкото е възможно повече тишина и тъмнина.
  • Избягвайте негативните влияния върху съня: Алкохолът и кофеинът могат да попречат на съня и е най-добре да се избягват през нощта. Прекомерната употреба на електронни устройства, включително мобилния ви телефон, също може да отхвърли моделите ви на сън, поради което експертите препоръчват да не използвате тези устройства един час или повече преди лягане.

Тези съвети и други елементи на хигиена на съня може да служи като основа за по-добър сън, създавайки навици, които улесняват получаването както на количеството, така и на качеството сън, от който се нуждаете.

Позата за сън влияе ли на здравето на сърцето?

Има ограничени доказателства, свързващи позицията на човек за сън с цялостното му здраве на сърцето.

Някои изследвания, които се фокусират върху хора със застойна сърдечна недостатъчност, установиха, че спи от лявата страна може да промени аспектите на сърдечната и белодробната функция .

Застойната сърдечна недостатъчност е натрупване на течност в белите дробове или други части на тялото, което се появява, когато сърцето не изпомпва кръвта ефективно. Проучванията са установили, че хората със застойна сърдечна недостатъчност често избягвайте да спите на лявата си страна , и този ефектът е по-голям при хора с по-големи сърдечни размери . Въпреки че точната причина за това е неизвестна, тя може да се отнася до това как тази поза на сън променя позиционирането на сърцето, натиска върху белите дробове и/или усещането за биене на сърцето в гръдната стена.

Докато проучванията установяват, че хората със сърдечна недостатъчност често избягват да спят на лявата си страна, това не показва, че тази поза за сън причинява сърдечни проблеми. Въз основа на досегашни изследвания позицията на човек за сън не се счита за рисков фактор за сърдечни заболявания или други сърдечно-съдови проблеми.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +43 Източници
    1. 1. Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI). (n.d.). Как работи сърцето. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/how-heart-works
    2. 2. Национален институт по неврологични разстройства и инсулт (NINDS). (2019, 13 август). Основи на мозъка: Разбиране на съня. Изтеглено на 29 ноември 2020 г. от https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
    3. 3. Koo, D. L., Nam, H., Thomas, R. J., & Yun, C. H. (2018). Нарушенията на съня като рисков фактор за инсулт. Журнал за инсулт, 20(1), 12–32. https://doi.org/10.5853/jos.2017.02887
    4. Четири. Гранднър, М. А., Алфонсо-Милър, П., Фернандес-Мендоза, Дж., Шети, С., Шеной, С., и Комбс, Д. (2016). Сън: важни съображения за превенция на сърдечно-съдови заболявания. Актуално мнение в кардиологията, 31(5), 551–565. https://doi.org/10.1097/HCO.0000000000000324
    5. 5. Калхун, Д. А. и Хардинг, С. М. (2010). Сън и хипертония. Сандък, 138(2), 434–443. https://doi.org/10.1378/chest.09-2954
    6. 6. Kuetting, D., Feisst, A., Sprinkart, A.M., Homsi, R., Luetkens, J., Thomas, D., Schild, H. H., & Dabir, D. (2019). Ефекти от свързана с 24-часова смяна краткосрочно лишаване от сън върху сърдечната функция: изследване, базирано на сърдечен магнитен резонанс. Списание за изследване на съня, 28(3), e12665. https://doi.org/10.1111/jsr.12665
    7. 7. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (27 януари 2020 г.). Коронарна болест на сърцето. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/007115.htm
    8. 8. Национални здравни институти (NIH). (2019, 5 март). Как нарушеният сън може да доведе до сърдечни заболявания. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-disrupted-sleep-may-lead-heart-disease
    9. 9. Беседовски, Л., Ланге, Т. и Хаак, М. (2019). Взаимодействието между съня и имунитета в здравето и болестите. Физиологични прегледи, 99(3), 1325–1380. https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018
    10. 10. Nagai, M., Hoshide, S., & Kario, K. (2010). Продължителността на съня като рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания - преглед на най-новата литература. Текущи кардиологични прегледи, 6(1), 54–61. https://doi.org/10.2174/157340310790231635
    11. единадесет. Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Отдел за превенция на сърдечни заболявания и инсулт. (2020 г., 19 май). Симптоми и причини за високо кръвно налягане. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
    12. 12. Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Отдел за превенция на сърдечни заболявания и инсулт. (2020 г., 8 септември). Сърдечна недостатъчност. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_failure.htm
    13. 13. Li, X., Xue, Q., Wang, M., Zhou, T., Ma, H., Heianza, Y., & Qi, L. (2020). Придържане към здравословен модел на сън и инцидентна сърдечна недостатъчност: Проспективно проучване на 408802 участници в биобанка от Обединеното кралство. Тираж, 10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792. Предварителна онлайн публикация. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792
    14. 14. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018, 18 юни). Сърдечен удар. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/000195.htm
    15. петнадесет. Daghlas, I., Dashti, H.S., Lane, J., Aragam, K.G., Rutter, M.K., Saxena, R., & Vetter, C. (2019). Продължителност на съня и миокарден инфаркт. Вестник на Американския колеж по кардиология, 74(10), 1304–1314. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.07.022
    16. 16 A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018 г., 30 април). Удар. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/000726.htm
    17. 17. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (2018 г., 30 април). Преходна исхемична атака. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/000730.htm
    18. 18. Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI). (n.d.). Наднормено тегло и затлъстяване. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity
    19. 19. Wu, Y., Zhai, L., & Zhang, D. (2014). Продължителност на съня и затлъстяване при възрастни: мета-анализ на проспективни проучвания. Медицина на съня, 15(12), 1456–1462. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.07.018
    20. двадесет. Купър, C. B., Neufeld, E. V., Dolezal, B. A., & Мартин, J. L. (2018). Лишаване от сън и затлъстяване при възрастни: кратък разказ. BMJ отворен спорт и медицина за упражнения, 4(1), e000392. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2018-000392
    21. двадесет и едно. Ким, TW, Jeong, J. H., & Hong, S. C. (2015). Влиянието на съня и циркадните нарушения върху хормоните и метаболизма. Международно списание по ендокринология, 2015, 591729. https://doi.org/10.1155/2015/591729
    22. 22. Гриър, С. М., Голдщайн, А. Н., и Уокър, М. П. (2013). Влиянието на лишаването от сън върху желанието за храна в човешкия мозък. Природни комуникации, 4, 2259. https://doi.org/10.1038/ncomms3259
    23. 23. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK). (2017 г., февруари). Диабет, сърдечни заболявания и инсулт. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/heart-disease-stroke
    24. 24. Spiegel, K., Tasali, E., Leproult, R., & Van Cauter, E. (2009). Ефекти от лошия и кратък сън върху метаболизма на глюкозата и риска от затлъстяване. Отзиви за природата. Ендокринология, 5(5), 253–261. https://doi.org/10.1038/nrendo.2009.23
    25. 25. Iyegha, I. D., Chieh, A. Y., Bryant, B. M., & Li, L. (2019). Асоциации между лош сън и непоносимост към глюкоза при преддиабет. Психоневроендокринология, 110, 104444. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2019.104444
    26. 26. Brouwer, A., van Raalte, D.H., Rutters, F., Elders, P., Snoek, F.J., Beekman, A., & Bremmer, M.A. (2020). Сънят и HbA1c при пациенти с диабет тип 2: кои характеристики на съня са най-важни?. Грижа за диабета, 43(1), 235–243. https://doi.org/10.2337/dc19-0550
    27. 27. Йода, К., Инаба, М., Хамамото, К., Йода, М., Цуда, А., Мори, К., Иманиши, Ю., Емото, М., & Ямада, С. (2015). Връзка между лош гликемичен контрол, нарушено качество на съня и повишено удебеляване на артериите при пациенти с диабет тип 2. PloS едно, 10(4), e0122521. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0122521
    28. 28. Asplund, R., & Aberg, H. (1998). Сън и сърдечни симптоми при жени на възраст 40-64 години. Вестник по вътрешна медицина, 243(3), 209–213. https://doi.org/10.1046/j.1365-2796.1998.00276.x
    29. 29. Асплунд Р. (2003). Кошмари, сън и сърдечни симптоми при възрастни хора. Холандско списание по медицина, 61(7), 257–261. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14567523/
    30. 30. Paul, F., Alpers, G. W., Reinhard, I., & Schredl, M. (2019). Кошмарите наистина водят до психофизиологична възбуда: многомерно амбулаторно проучване за оценка. Психофизиология, 56(7), e13366. https://doi.org/10.1111/psyp.13366
    31. 31. Jerlock, M., Kjellgren, K.I., Gaston-Johansson, F., Lissner, L., Manhem, K., Rosengren, A., & Welin, C. (2008). Психосоциален профил при мъже и жени с необяснима болка в гърдите. Вестник по вътрешна медицина, 264(3), 265–274. https://doi.org/10.1111/j.1365-2796.2008.01961.x
    32. 32. Belleville, G., Foldes-Busque, G., Poitras, J., Chauny, J.M., Diodati, J.G., Fleet, R., & Marchand, A. (2014). Безсъние при пациенти с необяснима болка в гърдите. Психосоматика, 55(5), 458–468. https://doi.org/10.1016/j.psym.2013.12.004
    33. 33. Foldes-Busque, G., Marchand, A., Chauny, JM, Poitras, J., Diodati, J., Denis, I., Lessard, MJ, Pelland, M. È., & Fleet, R. (2011) . Необяснима болка в гърдите в ЕД: може ли да е паника?. Американското списание за спешна медицина, 29(7), 743–751. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2010.02.021
    34. 3. 4. Jerlock, M., Gaston-Johansson, F., Kjellgren, K.I., & Welin, C. (2006). Стратегии за справяне, стрес, физическа активност и сън при пациенти с необяснима болка в гърдите. BMC сестрински, 5, 7. https://doi.org/10.1186/1472-6955-5-7
    35. 35. Vyas, M. V., Garg, A. X., Iansavichus, A. V., Costella, J., Donner, A., Laugsand, L. E., Janszky, I., Mrkobrada, M., Parraga, G., & Hackam, D. G. (2012). Работа на смени и съдови събития: систематичен преглед и мета-анализ. BMJ (Clinical Research ed.), 345, e4800. https://doi.org/10.1136/bmj.e4800
    36. 36 Фрил, Л. А. (2020 г., април). Наръчник на Merck Версия за потребителите: Сърдечни заболявания по време на бременност. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/pregnancy-complicated-by-disease/heart-disorders-during-pregnancy
    37. 37. Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Отдел за превенция на сърдечни заболявания и инсулт. (28 януари 2020 г.). Високо кръвно налягане по време на бременност. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm
    38. 38 Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI). (2019, 13 септември). Бременните жени с проблеми със съня могат да се сблъскат цял ​​живот със сърдечно-съдови проблеми. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://www.nhlbi.nih.gov/news/2019/pregnant-women-sleep-problems-could-face-lifetime-cardiovascular-woes
    39. 39. Монтано, Н., Фиорели, Е., & Тобалдини, Е. (2019). Продължителност на съня и сърцето: Спя, затова бия. Вестник на Американския колеж по кардиология, 74(10), 1315–1316. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.07.042
    40. 40 A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (27 януари 2020 г.). Перикардит. Извлечено на 30 ноември 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/000182.htm
    41. 41. Bayraktar, M. F., & Ozeke, O. (2018). Серийни ехокардиографски промени с различни позиции на тялото и предпочитания за сън при пациенти със сърдечна недостатъчност. Ехокардиография (Mount Kisco, N.Y.), 35(8), 1132–1137. https://doi.org/10.1111/echo.13888
    42. 42. Leung, R. S., Bowman, M. E., Parker, J. D., Newton, G. E., & Bradley, T. D. (2003). Избягване на лявата странична позиция на декубитус по време на сън при пациенти със сърдечна недостатъчност: връзка с размера и функцията на сърцето. Вестник на Американския колеж по кардиология, 41(2), 227–230. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(02)02717-1
    43. 43 Палермо, P., Cattadori, G., Bussotti, M., Apostolo, A., Contini, M., & Agostoni, P. (2005). Страничното декубитално положение създава дискомфорт и влошава белодробната функция при хронична сърдечна недостатъчност. Сандък, 128(3), 1511–1516. https://doi.org/10.1378/chest.128.3.1511

Интересни Статии