Как да използвате CPAP машина за по-добър сън

Милиони американци са диагностицирани с обструктивна сънна апнея (OSA) сериозно нарушение на прекъснато дишане по време на сън. При хората с OSA се появяват повтарящи се паузи в дишането, когато дихателните пътища в задната част на гърлото се блокират по време на сън.

Лечението от първа линия за OSA при възрастни е с устройство с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP). . CPAP машините работят чрез налягане на въздуха, който се доставя през маркуч и маска в дихателните пътища по време на сън. Постоянен въздушен поток поддържа дихателните пътища отворени , подобрявайки дишането и качеството на съня.

За да се възползвате от предимствата на CPAP, важно е да го настроите правилно. Познаването на правилните стъпки може да гарантира, че работи правилно и да ви помогне да свикнете да спите с CPAP.

Инструкции стъпка по стъпка как да настроите и използвате CPAP машина

Ако сте получили рецепта за CPAP машина, нормално е да имате въпроси как да я настроите и да я използвате по правилния начин. Процесът е лесен и следва серия от стъпки.

Намерете добро място за поставяне на CPAP машината

Първата стъпка е да решите къде ще поставите CPAP. Доброто пространство за вашето устройство отговаря на следните характеристики:

• Осигурява стабилна подкрепа на основата на CPAP
• Позволява на маркуча да достигне до главата на леглото
• Достатъчно близо до контакт, за да можете лесно да включите машината
• Позволява безпрепятствена способност за включване на устройството, отваряне на филтърното отделение и добавяне на вода към овлажнителя

За повечето хора оптималното място е на нощно шкафче или малка маса до леглото им.

Проверете филтъра

CPAP машината се доставя със сменяем филтър, но точният тип филтър зависи от вашето устройство. Обикновено има малко отделение, в което филтърът приляга плътно. Писмените инструкции или инструкции от вашия техник по сън трябва да предоставят конкретни подробности за филтъра във вашата CPAP машина.

минали танци със звездите победители

Прикрепете маркуча към CPAP машината

Машината има специален съединител за маркуча. Маркучът трябва да се прикрепи и да остане на място, без да се прилага значителна сила или усилие.

Прикрепете маркуча към маската

Другият край на маркуча се включва в маската и трябва да създаде плътна връзка, понякога чрез щракване на място.

Настройте овлажнителя (когато е приложимо)

Много CPAP машини имат прикачен овлажнител за овлажняване на въздуха, така че е по-малко вероятно да изсуши устата и гърлото ви през нощта.

Ако вашият CPAP има овлажнител, напълнете го само с дестилирана вода. Използването на дестилирана вода предотвратява натрупването на минерали или всякакви проблеми с примесите, които могат да възникнат от използването на чешмяна вода.

Резервоарът на овлажнителя трябва да има ясна линия за пълнене MAX. Внимавайте да не надвишите това ниво, което може да доведе до навлизане на вода в маркуча.

Включете CPAP

Свързано четене

на колко години е съпругът на Дениз Ричардс

Поставете и коригирайте маската

Има няколко вида маски, които могат да се използват с CPAP. Маските за цялото лице преминават през носа и устата ви. Други маски минават над носа или точно под него. Вашият лекар или специалист по сън ще препоръча маска въз основа на няколко фактора, включително как дишате, необходимото налягане и позицията ви за сън.

Независимо от вида на маската, която използвате, тя ще се държи на място с помощта на една или повече ленти, които минават около горната и/или задната част на главата ви.

Започнете, като поставите маската на лицето си, след което прикрепете или издърпайте ремъците, за да я закрепите. Маската трябва да образува уплътнение по лицето ви, но не трябва да притиска или притиска дълбоко в кожата ви. Регулирайте дължината на презрамките, за да намерите удобно прилягане.

christina my 600 lb life 2016

Включете устройството

След като поставите маската на място, можете да включите CPAP машината. Настройките за налягане вече са зададени от вашия здравен екип, така че трябва да можете да включите и пуснете.

Когато машината е включена, ще забележите, че през маската излиза въздух под налягане. Ако чуете излизане на въздух от маската, това е знак, че трябва да я настроите за по-плътно уплътнение. Някои CPAP машини имат функция да проверяват дали маската има добро уплътнение.

Когато устройството е включено, можете да решите дали да използвате функцията Ramp. Това започва с по-ниско налягане, което постепенно се увеличава, преди да достигне предписаното ви налягане за през нощта. Някои хора обичат да заспиват с функцията Ramp, докато други обичат да имат пълен натиск от самото начало.

Намерете удобна позиция за сън

Изпробвайте няколко позиции за сън, за да намерите тези, които са удобни за тялото ви, не пречат на способността ви да носите маската и не притискайте или блокирайте маркуча.

Съвети за свикване с CPAP машина

Повечето хора смятат, че е трудно да започнат с CPAP. Маската може да е неудобна, усещането за въздух под налягане може да бъде обезпокоително, а при някои машини шумът от устройството може да бъде досаден.

Нормално е да има период на приспособяване, преди да свикнете и да спите удобно, докато използвате CPAP. Няколко съвета могат да ви помогнат да свикнете с вашия CPAP.

• Очаквайте да отнеме поне няколко нощи, за да се адаптирате. Не се отказвайте и не се отчайвайте, ако намерите маската за досадна или досадна. Може дори да ви е трудно да спите в началото, но ще свикнете с CPAP по-бързо, като се придържате към него. С течение на времето сънят ви трябва да се подобри.
• Бюджетирайте допълнително време, за да се подготвите преди лягане. Докато започвате да използвате CPAP устройството, е полезно да отделите малко допълнително време преди лягане, за да напълните овлажнителя, да сложите маската правилно и да се разположите удобно.
• Практикувайте да носите маската и да дишате с нея. За да свикнете с маската, можете да я носите без да включвате машината и да практикувате дишане, без да влиза въздух.
• Използвайте CPAP по всяко време, когато спите. Повечето хора мислят предимно за нощно време, но е най-добре да носите CPAP и за всяка дневна дрямка.
• Помислете за използването на функцията Ramp. Ако ви е трудно да заспите поради натиска, опитайте да използвате функцията Ramp, за да се активира по-постепенно.
• Използвайте упражнения за релаксация. Някои хора се тревожат или изпитват клаустрофобия, когато носят CPAP маска, а техниките за релаксация могат да ви помогнат да успокоите ума си. Много от тези стъпки за релаксация също помагат за по-лесното заспиване.
• Измийте лицето си, преди да поставите маската. Поддържането на лицето ви чисто може да ви помогне да създадете добро уплътнение и да намалите възможността за дразнене през нощта.

Друга част от свикването с CPAP е да не забравяте да общувате с Вашия лекар или техник по сън. Ако маската ви не е удобна, често има друга опция, която да опитате, която има различен размер, форма или тип омекотяване. По същия начин, ако натискът не изглежда правилен, вашият здравен екип може да определи дали са необходими някакви корекции.

Други съвети за потребители на CPAP

Когато за първи път отворите своя CPAP, запишете марката, модела и серийния номер. Запазете тази информация с ръководството на собственика. На същото място запишете телефонния номер на вашия техник по сън, производителя на CPAP и, ако е приложимо, местния доставчик на услуги, който е доставил вашата машина. Тези стъпки ще опростят процеса, ако имате някакви технически проблеми в бъдеще.

nicki minaj, седнала на дупето й

За да поддържате вашия CPAP да работи в най-добра форма, ще искате да поддържате маската, маркуча и овлажнителя чисти. Създаването на рутина за често почистване ви позволява да избегнете натрупване на мръсотия, бактерии или други замърсители.

Друг съвет е да помислите предварително използване на вашия CPAP, когато пътувате и да планирате логистиката за носенето на устройството със себе си.

Какво ще кажете за BiPAP или APAP устройства?

Настройката и използването на устройства с положително налягане на дихателните пътища (BiPAP) или автоматично титриращо положително налягане в дихателните пътища (APAP) е почти същото като при CPAP. Въпреки че тези машини осигуряват променливи нива на налягане, основният им дизайн е подобен и можете да следвате същите стъпки, за да ги използвате и да свикнете с тях.

Възможни усложнения от CPAP машина

Докато CPAP драстично подобрява съня при повечето хора със сънна апнея, може да има усложнения от използването им . В повечето случаи тези проблеми възникват предимно през първите няколко нощи, но някои могат да продължат с течение на времето.

• Суха уста
• Кървене от носа
• Запушване на носа
• Хрема
• Респираторни инфекции
• Дразнене на кожата от маската или презрамките
• Дискомфорт в гърдите

Ако имате тези проблеми, свържете се с Вашия лекар или техник по сън. Промените в настройките или други стъпки обикновено могат да разрешат тези странични ефекти от CPAP терапията и да ви улеснят да спите добре, докато използвате устройството.

• Тази статия беше ли полезна?
• да Не

• Препратки

  +2 Източници
  1. 1. Pinto, V. L., & Sharma, S. (2020, юли). Непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP). Издателство StatPearls. Извлечено от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482178/
  2. 2. A.D.A.M Медицинска енциклопедия. (29 януари 2020 г.). Лечение с положително налягане в дихателните пътища. Извлечено на 23 август 2020 г. от https://medlineplus.gov/ency/article/001916.htm