Как цикълът на съня на вашето бебе се различава от вашия

Моделите на бебешкия сън могат да се почувстват като мистерия за новите родители, особено когато причиняват родители лишаване от сън . При здрави възрастни моделите на съня са доста предвидими и последователни. За сравнение, цикълът на съня на бебето може да изглежда случаен, като бебето се събужда и заспива по всяко време на деня или нощта.

живота ми от 600 кг след шоуто

Като научават повече за циклите на бебешкия сън, родителите могат по-добре да разберат бебето си и потенциално да облекчат както разочарованието, така и безпокойството. Сънят играе основна роля в а когнитивното развитие на бебето . Ето защо е важно родителите да разбират и насърчават добрия сън.

Как се различава графикът за сън на бебето от този на възрастен?

Бебетата и възрастните се различават по това колко и кога спят. Като цяло здравите възрастни спят най-малко седем часа всяка нощ, в един блок от време до голяма степен непрекъснато . За сравнение, новородените се нуждаят от до 18 часа сън, разделен на няколко кратки периоди , на всеки 24 часа. До шест месеца бебетата спят средно около 13 часа всеки ден по-големи блокове от време .

Много родители разбираемо искат бебето им да спи през нощта. Колкото по-дълго бебето спи тихо, толкова по-дълго могат да спят родителите. За съжаление повечето родители на новородени трябва да приемат, че бебето им се събужда няколко пъти през нощта. Новородените бебета се събуждат през цялата нощ, защото не са развили напълно силно циркаден ритъм което кара децата и възрастните да се уморяват през нощта, вместо през деня.

Повечето бебета започват да се приближават към по-възрастния график на съня между три месеца и една година. През този период от живота бебетата започват да спят за по-дълги периоди през нощта и по-кратки периоди през деня.

Въпреки това, не всички бебета спазват графика за сън за възрастни на една и съща възраст. Родителите не трябва да се притесняват, ако бебето им не спи през нощта преди навършване на една година. Дори след една година е обичайно много бебета да се събуждат поне веднъж на нощ.

Как изглежда цикълът на съня на бебето?

Като цяло изследователите идентифицират два етапа на сън при новородени бебета и четири етапа на сън при бебета над три месеца. Етапите на съня на новороденото са бързо движение на очите (REM) и небързо движение на очите (NREM). Новородените прекарват почти еднакво време в REM и NREM, докато спят .

Етапът на REM сън често се нарича активен сън, а NREM се нарича тих сън. По време на активен сън или REM може да се види бебе правене на малки движения . Очите на бебето се движат (докато са затворени), крайниците и пръстите му могат да се потрепват или потрепват, дишането им може да се ускори и може да движи устата си. По време на тих сън, или NREM, бебето е неподвижно и не прави тези движения.

какъв съдия спечели гласа 2015г

След като бебето навърши около три месеца, то започва да изпитва същите етапи на сън, които преживяват възрастните. Опит за възрастни четири отделни фази на сън . Тези етапи на сън включват три етапа на NREM сън и един етап REM сън. Те се отличават със следните мозъчни вълни:

• Етап 1 (NREM 1): алфа вълни и смесена честотна активност с ниска амплитуда
• Етап 2 (NREM 2): сънни вретена и К-комплекси
• Етап 3 (NREM 3): делта вълни
• Етап 4 (REM): алфа и бета вълни (подобно на будно състояние)

Първите три етапа на съня са всички NREM етапи. Първите два са по-леки етапи на сън, през които човек може лесно да се събуди. Третият етап на сън е най-дълбокият етап и е много трудно да се събуди някого в този етап. Четвъртият етап на съня е REM, етапът, в който хората преживяват сънища. Възрастните преживяват тези етапи в реда, в който са номерирани. Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Въпреки че бебетата започват да изпитват четири етапа на сън около три месеца, чак по-близо до 5-годишна възраст архитектурата на съня на децата или времето, прекарано във всеки етап на сън, започва да огледален този на възрастните . Като бебета, те изпитват кратък REM етап почти веднага след заспиване вместо последен в цикъла . За разлика от тях, възрастните не изпитват REM, докато не спят около 90 минути.

танци със звездите перфектен резултат

Как протичат циклите на съня, докато бебето расте?

Цикълът на съня на новороденото бебе попада в двете категории REM/активен и NREM/тих. През първите няколко месеца от живота сънят на бебетата се разпределя почти равномерно между фазите на REM и NREM сън. Докато бебето расте, циклите му на сън напредват и те започват да прекарват по-малко време в REM сън. Те също започват да изпитват трите етапа на NREM, вместо един. Докато бебето расте, цикълът му на съня все повече прилича на цикъл на съня на възрастните.

Разбирането на цикъла на съня на бебето е важно за родителите, които се интересуват от обучение за сън. Тъй като бебетата не се раждат със силен циркаден ритъм, обучението за сън не е възможно за повечето новородени. Родителите, които искат да спят влак, трябва да работят с уникалния график за развитие на бебето си и може да не са в състояние да спят влак до шестмесечна възраст.

направи ли селена гомез импланти на гърдата

Колко REM сън получават бебетата?

Новородените бебета прекарват приблизително 50% от времето си в сън в REM. Тъй като новородените спят до 18 часа на всеки 24-часов период, това означава, че те изпитват до девет часа REM всеки ден.

Тъй като графикът на съня на бебето се променя, така се променят и неговите цикли на сън. Бебешкият REM сънят е част от цикъла на съня, който се променя с времето. Въпреки това, няма проста диаграма, очертаваща продължителността на цикъла на съня или REM по възраст.

Тъй като бебетата растат и спят по-малко часове, те прекарват по-малко от времето си на сън в REM етап. В зряла възраст хората изпитват REM за приблизително 20% от съня всяка нощ, което е много по-малко от 50% от съня, които новородените прекарват в REM.

• Тази статия беше ли полезна?
• да Не

• Препратки

  +9 Източници
  1. 1. Tham, E., Schneider, N., & Broekman, B. (2017). Детският сън и връзката му с познанието и растежа: разказ. Природа и наука за съня, том 9, 135–149. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/
  2. 2. Уотсън, Н.Ф., Бадр, МС, Беленки, Г., Бливайз, Д.Л., Бъкстон, ОМ, Буйсе, Д., Дингес, Д.Ф., Гангуиш, Дж., Гранднер, МА, Кушида, К., Малхотра, РК, Мартин, JL, Patel, SR, Quan, S., & Tasali, E. (2015). Препоръчително количество сън за здрав възрастен: Съвместно консенсусно изявление на Американската академия по медицина на съня и обществото за изследване на съня. Сън, 38(6), 843–844. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434546/
  3. 3. Wielek, T., Del Giudice, R., Lang, A., Wislowska, M., Ott, P., & Schabus, M. (2019). Относно развитието на състоянията на съня през първите седмици от живота. PLoS One, 14(10), e0224521. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0224521
  4. Четири. Sadeh, A., Mindell, J. A., Luedtke, K., & Wiegand, B. (2009). Сънят и екологията на съня през първите 3 години: уеб-базирано проучване. Journal of Sleep Research, 18(1), 60–73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19021850/
  5. 5. Daftary, A. S., Jalou, H. E., Shively, L., Slaven, J. E., & Davis, S. D. (2019). Референтни стойности за полисомнография при здрави новородени. Списание по клинична медицина на съня, 15 (03), 437–443. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30853051/
  6. 6. Григ-Дамбергер, М. М. (2016). Визуалното оценяване на съня при кърмачета на възраст от 0 до 2 месеца. Вестник по клинична медицина на съня, 12 (03), 429–445 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773630/
  7. 7. Patel A.K., Reddy V., Araujo J.F. (2020). Физиология, етапи на съня. В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида): StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
  8. 8. Crosby, B., LeBourgeois, M.K., & Harsh, J. (2005). Расови различия в докладваните дрямки и нощен сън при деца от 2 до 8 години. Педиатрия, 115 (1), 225–232. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2987587/
  9. 9. Ел Шаканкири, Х. М. (2011). Физиология на съня и нарушения на съня в детска възраст. Природа и наука на съня, 3, 101. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3630965/