Кошмари при деца

Кошмарите могат да се появят на всяка възраст, но проучванията показват, че те са изключително чести за малки деца. Приблизително половината деца на възраст между 3 и 6 години съобщават за чести кошмари. Същото важи и за 20 процента от децата на възраст от 6 до 12 години. Докато повечето деца в крайна сметка надрастват кошмарите си, някои може да развият кошмарно разстройство , състояние, характеризиращо се с повтарящи се неприятни или плашещи сънища, които причиняват нарушения на съня. Нощни ужаси , изблици по време на сън, които могат да продължат няколко минути, също са по-чести при деца, отколкото при възрастни.

В това ръководство ще разгледаме основните причини за кошмарите на децата на различни възрасти и ще обсъдим някои стратегии, които родителите могат да използват, за да помогнат на децата си да обработват лошите си сънища.

Как кошмарите засягат децата

Кошмарите се появяват предимно по време на сън с бързо движение на очите (REM), последният етап от нормалния цикъл на човешкия сън. REM сънят е по-разпространен в средата на нощта или рано сутринта, така че е по-вероятно децата да се събудят от кошмар в тези моменти.



Кошмарите се проявяват различно за всяко дете, но често включват страшни елементи като чудовища, призраци, агресивни животни или хора, които представляват заплаха за тяхната безопасност. Други кошмари могат да включват порицаване, тормоз, тормоз или по друг начин малтретирано детето.



В мъките на кошмар, повечето деца ще бъдат относително неотзивчиви. Вокализации, движения и вегетативни симптоми като учестено дишане, изпотяване или разширени зеници са необичайни за децата, които сънуват лоши сънища. Много деца се чувстват безпомощни или тревожни при събуждане и това може да доведе до драстично ускоряване на сърдечната им честота. С течение на времето децата, които често сънуват кошмари, могат да развият симптоми на безсъние, свързани с чувство на страх от заспиване и лош сън.



Проучванията и проучванията дават различни констатации по отношение на разпространението на кошмарите за различните възрастови групи. Това изследване обаче предполага a връх в кошмарите за деца на възраст между 3 и 6 години, както и тези на възраст от 5 до 9. Кошмарите за бебета и малки деца са документирани, но се смята, че не са толкова чести – въпреки че по-голямата част от проучванията относно деца и кошмари са фокусирани върху субекти на възраст 5 и повече. Изглежда, че кошмарите засягат и двата пола еднакво до 12-годишна възраст, но някои проучвания показват, че лошите сънища са по-разпространени при момичетата, започващи от 13-годишна възраст.

Кошмари срещу нощни ужаси

Кошмарите често се бъркат с нощни ужаси, които се определят като епизоди на ужас и паника, които се появяват по време на сън. За разлика от кошмарите, нощните ужаси често са придружени от вокализации, вегетативни симптоми и други признаци, които детето действа срещу съня. Друга ключова разлика между кошмарите и нощните ужаси е времето. Нощните ужаси се появяват предимно по време на етапите на не-бързото движение на очите (NREM), които предхождат REM етапа, докато кошмарите се случват предимно по време на REM сън.

Тъй като те включват необичайно поведение по време на сън, нощните ужаси се считат за вид парасомния . Един епизод може да продължи до 90 минути. Нощните ужаси са най-чести при деца на възраст от 3 до 7 години и обикновено започват да намаляват след 10-годишна възраст. Приблизително 30 процента от децата изпитват нощни ужаси и изглежда, че тези епизоди засягат момчета и момичета в еднаква пропорция. Нощните ужаси са много по-редки за възрастните. Някои проучвания предполагат връзка между нощните ужаси при възрастни и неврологични разстройства, но са необходими повече изследвания, за да се затвърди това.



Много хора, които изпитват нощни ужаси, също ходят на сън, а изследванията показват по-висок риск от нощни ужаси, ако детето или възрастен има фамилна анамнеза. Консултирането, очакваното събуждане и справянето с основните медицински проблеми или стрес са част от лечението. В тежки случаи лекарите могат да предписват лекарства за намаляване на епизодите на нощния ужас. При тежки случаи може да се препоръча терапия. Докато лекарствата обикновено не се препоръчват, може да се предписват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) поради широко разпространеното убеждение, че нощните ужаси са свързани с нивата на серотонин. Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Освен тези методи на лечение, успокоението и образованието се считат за най-ефективните методи за намаляване на епизодите на нощния ужас. Прогнозата е добра за по-голямата част от децата, диагностицирани с нощни ужаси, които получават подходяща намеса.

Как да помогнем на децата да се справят с кошмарите

За децата, които понякога сънуват кошмари, успокоението често е най-ефективната тактика. Родителите трябва да обсъждат страховете и причините за гнева с децата си в спокойна обстановка. Това може да помогне за насърчаване на чувството на релаксация преди лягане, което от своя страна може да подобри качеството на съня им и да сведе до минимум риска от разрушителни сънища.

Въпреки това твърде много успокоение може да има обратен ефект. Родителите могат да насърчат децата си да се утешат, след като се събудят от лош сън, вместо да разчитат на членовете на семейството си за утеха. Съвместният сън с деца след настъпване на кошмар или оставането в стаята им, докато се върнат да спят, обикновено не се отнасят с недоволство, тъй като тези практики са свързани с увеличаване на епизодите на нощно събуждане при кърмачета и малки деца.

Родителите могат да намерят по-голям успех, като осигурят партньор за сън на децата си, обикновено под формата на а кукла или плюшено животно . Те могат да кажат на детето, че сънящият партньор е уплашен, което изисква детето да го утешава през нощта или че партньорът за сън е в състояние да защити детето и двете стратегии за интервенция могат да облекчат страховете през нощта и да подобрят качеството на съня на детето. Друга ефективна техника може да бъде да възпитават децата за реалността на кошмарите – т.е. те са просто мисли и напълно безобидни – за да се разсеят погрешните схващания, които могат да имат за тези сънища. Дълбокото дишане, мускулната релаксация и други техники за справяне също могат да помогнат на децата да спят по-здраво.

Кога да видите лекар

Родителите трябва да обмислят психологическа оценка на детето си, ако то или тя изпитва поне два кошмара седмично в продължение на поне шест месеца. Освен това, честите кошмари при деца на възраст над шест години може да изискват психологическа намеса. Може да се препоръча консултация. Ако детето приема лекарства, може да се наложи коригиране на дозата му.

За някои деца и юноши честите кошмари произтичат от сексуално насилие, злоупотреба и други видове травми . Децата, диагностицирани с педиатрично посттравматично стресово разстройство (ПТСР), могат да реагират добре на репетиция на образи, вид терапия, по време на която децата репетират по-малко плашещи сънища през деня, за да насърчат повече положителни сънища през нощта и да намалят кошмарите. Лекарствата, достъпни за възрастни с ПТСР, обикновено не се препоръчват за деца.

Децата, които изпитват чести кошмари, могат да развият безпокойство относно съня. Те често действат като отлагат времето за лягане или изискват да спят заедно с родителите си. Удовлетворяването на тези искания може да изостри проблема и да затвърди притесненията на детето относно съня, вместо да ги облекчи. Строгият график за лягане, базираното на награди положително подсилване и други поведенчески стратегии се считат за по-ефективни. Ако тези методи не са успешни, може да се препоръча и ниска доза бензодиазепин.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не

Интересни Статии

Популярни Публикации

Всичко, което Кари Ъндърууд каза за пластичната хирургия: Снимки на певицата тогава и сега

Всичко, което Кари Ъндърууд каза за пластичната хирургия: Снимки на певицата тогава и сега

Sleep Drive и Вашият телесен часовник

Sleep Drive и Вашият телесен часовник

Анна Кендрик има ~проста~ история на запознанства: подробности за нейните бивши и мъже от нейното минало

Анна Кендрик има ~проста~ история на запознанства: подробности за нейните бивши и мъже от нейното минало

Нетната стойност на Weeknd не е за подигравка - вижте колко струва R&B сензацията

Нетната стойност на Weeknd не е за подигравка - вижте колко струва R&B сензацията

Диагностика на разстройство при работа на смени

Диагностика на разстройство при работа на смени

Как по-късното започване на училище би повлияло на съня?

Как по-късното започване на училище би повлияло на съня?

Коментари за преглед на матрак с придружител

Коментари за преглед на матрак с придружител

Тристан Томпсън е повече от финансово стабилен! Вижте нетната стойност на баскетболиста

Тристан Томпсън е повече от финансово стабилен! Вижте нетната стойност на баскетболиста

Снимките на Джесика Симпсън за отслабване са наистина впечатляващи! Трансформация Снимки

Снимките на Джесика Симпсън за отслабване са наистина впечатляващи! Трансформация Снимки

Момиченцето на Ребъл Уилсън е очарователно! Вижте снимки на нейната дъщеря Ройс

Момиченцето на Ребъл Уилсън е очарователно! Вижте снимки на нейната дъщеря Ройс