Примерен дневник за съня

НАЦИОНАЛНА ФОНДАЦИЯ ЗА СЪН — Дневникът на съня е начин да проследявате съня си и да събирате подробности за симптомите на безсъние. Ако работите със специалист по сън или сте пациент в клиника за нарушения на съня, вашият лекар вероятно ще ви помоли да попълните дневник на съня за една до две седмици, за да разберете по-добре проблемите си със съня. Дори ако говорите с редовния си лекар (а не със специалист) за проблеми със съня, този дневник ще предостави по-изчерпателна картина на скорошните ви модели на сън.

Вашият лекар може да използва информацията, събрана във вашия дневник на съня, заедно с други тестове, за да диагностицира и да вземе решение за препоръка за лечение на безсъние.

меган треньор преди и след отслабване

За да получите най-точна информация, попълнете дневника на съня възможно най-рано сутрин (така че рутината ви за лягане и нощния сън са свежи в паметта ви). Може да искате да направите това част от сутрешната си рутина. Ако е по-удобно за вас, дневниците за съня са достъпни и като приложения за вашия телефон.





има ли селена гомез гръдни импланти

Изтеглете примерен дневник за съня



  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не

Интересни Статии