Препоръки за продължителност на съня

НАЦИОНАЛНА ФОНДАЦИЯ ЗА СЪН — Сънят е един от многото еталони през целия живот, с които измерваме себе си и близките. Колко сън наистина ни трябва? е естествен и уместен въпрос, особено за родителите на деца и тийнейджъри и тези, които се грижат за възрастните родители. Като доверен източник на обществена информация за здравето на съня, Националната фондация за сън (NSF) прави препоръки за предоставяне на обществеността с нормални интервали от време за сън, които са благоприятни за здравето и благополучието.



Официалните препоръки на NSF за сън отразяват съвременните научни познания и експертно мнение. NSF се ангажира редовно да преглежда нашите препоръки, като използва най-актуалната научна информация и процеси. Поради това NSF свика експерти от съня, анатомията и физиологията, както и педиатрията, неврологията, геронтологията и гинекологията, за да постигне консенсус от най-широката гама от научни дисциплини.

Панелът преразгледа препоръчителните диапазони на съня за всичките шест възрастови групи деца и тийнейджъри. Препоръките са резултат от множество кръгове на консенсусно гласуване след изчерпателен преглед на публикувани научни изследвания за съня и здравето. Прочетете пълен ръкопис и нашите методология и резултати.



Изтеглете инфографиката с препоръките за продължителност на съня.



Организации, които подкрепят препоръките за продължителност на съня

  • Американската асоциация на анатомите
  • Американски конгрес на акушер-гинеколозите
  • Американско гериатрично дружество
  • Американско физиологично дружество
  • Американско торакално общество
  • Арменска асоциация за нарушения на съня
  • Австралийска асоциация на съня
  • Белгийска асоциация за изследване на съня и медицина на съня
  • Българско дружество за сън
  • Калифорнийско общество за сън
  • Европейско дружество за изследване на съня
  • Финландско дружество за изследване на съня
  • Асоциация на професионалистите по съня в Джорджия
  • Геронтологично дружество на Америка
  • Общество по човешка анатомия и физиология
  • Исландско дружество за изследване на съня
  • Общество на съня в Илинойс
  • Индийско дружество за изследване на съня
  • Международна група за изследване на синдрома на неспокойните крака
  • Италианската асоциация по медицина на съня
  • Корейска академия по медицина на съня
  • Литовско дружество за сън
  • Общество на съня в Монтана
  • Академия по медицина на съня в Северна Каролина
  • Сръбско дружество за сън
  • Фондация за здраве на съня
  • Специалисти по съня от Арканзас
  • Словенско дружество за сън
  • Общество за изследвания в човешкото развитие
  • Тайванското дружество по медицина на съня
  • Академия по медицина на съня във Вирджиния

Интересни Статии

Популярни Публикации

Колко сън наистина ни трябва?

Колко сън наистина ни трябва?

Вижте Златните глобуси за 2024 г. Най-добре и най-зле облечените звезди! Снимки на Червен килим Sizzles и Fizzles

Вижте Златните глобуси за 2024 г. Най-добре и най-зле облечените звезди! Снимки на Червен килим Sizzles и Fizzles

Тя наистина е рядка красота! Вижте Селена Гомез без грим: снимки на нейните моменти със свежо лице

Тя наистина е рядка красота! Вижте Селена Гомез без грим: снимки на нейните моменти със свежо лице

Епилепсия и сън

Епилепсия и сън

Bughead Forever! Вътре в „Ривърдейл“ звездите Лили Рейнхарт и връзката „включване и изключване“ на Коул Спроус

Bughead Forever! Вътре в „Ривърдейл“ звездите Лили Рейнхарт и връзката „включване и изключване“ на Коул Спроус

Двойка мощност! Джо Джонас и Софи Търнър струват * много * пари

Двойка мощност! Джо Джонас и Софи Търнър струват * много * пари

Толкова сладко! John Cena и Wife Shay Shariatzadeh’s Cutest Photos

Толкова сладко! John Cena и Wife Shay Shariatzadeh’s Cutest Photos

Имала ли е главната роля на „Моминът“ Габи Уинди на пластична операция? Вижте нейните снимки през годините

Имала ли е главната роля на „Моминът“ Габи Уинди на пластична операция? Вижте нейните снимки през годините

Кели Пиклър и Кайл Джейкъбс споделиха красив брак: Вижте пълната им хронология на връзката

Кели Пиклър и Кайл Джейкъбс споделиха красив брак: Вижте пълната им хронология на връзката

Моден сигнал! Вижте какво носят любимите ви звезди за наградите CMA 2022

Моден сигнал! Вижте какво носят любимите ви звезди за наградите CMA 2022