Препоръки за продължителност на съня
НАЦИОНАЛНА ФОНДАЦИЯ ЗА СЪН — Сънят е един от многото еталони през целия живот, с които измерваме себе си и близките. Колко сън наистина ни трябва? е естествен и уместен въпрос, особено за родителите на деца и тийнейджъри и тези, които се грижат за възрастните родители. Като доверен източник на обществена информация за здравето на съня, Националната фондация за сън (NSF) прави препоръки за предоставяне на обществеността с нормални интервали от време за сън, които са благоприятни за здравето и благополучието.
Официалните препоръки на NSF за сън отразяват съвременните научни познания и експертно мнение. NSF се ангажира редовно да преглежда нашите препоръки, като използва най-актуалната научна информация и процеси. Поради това NSF свика експерти от съня, анатомията и физиологията, както и педиатрията, неврологията, геронтологията и гинекологията, за да постигне консенсус от най-широката гама от научни дисциплини.
Панелът преразгледа препоръчителните диапазони на съня за всичките шест възрастови групи деца и тийнейджъри. Препоръките са резултат от множество кръгове на консенсусно гласуване след изчерпателен преглед на публикувани научни изследвания за съня и здравето. Прочетете пълен ръкопис и нашите методология и резултати.
Изтеглете инфографиката с препоръките за продължителност на съня.
Организации, които подкрепят препоръките за продължителност на съня
- Американската асоциация на анатомите
- Американски конгрес на акушер-гинеколозите
- Американско гериатрично дружество
- Американско физиологично дружество
- Американско торакално общество
- Арменска асоциация за нарушения на съня
- Австралийска асоциация на съня
- Белгийска асоциация за изследване на съня и медицина на съня
- Българско дружество за сън
- Калифорнийско общество за сън
- Европейско дружество за изследване на съня
- Финландско дружество за изследване на съня
- Асоциация на професионалистите по съня в Джорджия
- Геронтологично дружество на Америка
- Общество по човешка анатомия и физиология
- Исландско дружество за изследване на съня
- Общество на съня в Илинойс
- Индийско дружество за изследване на съня
- Международна група за изследване на синдрома на неспокойните крака
- Италианската асоциация по медицина на съня
- Корейска академия по медицина на съня
- Литовско дружество за сън
- Общество на съня в Монтана
- Академия по медицина на съня в Северна Каролина
- Сръбско дружество за сън
- Фондация за здраве на съня
- Специалисти по съня от Арканзас
- Словенско дружество за сън
- Общество за изследвания в човешкото развитие
- Тайванското дружество по медицина на съня
- Академия по медицина на съня във Вирджиния