Препоръки за продължителност на съня

НАЦИОНАЛНА ФОНДАЦИЯ ЗА СЪН — Сънят е един от многото еталони през целия живот, с които измерваме себе си и близките. Колко сън наистина ни трябва? е естествен и уместен въпрос, особено за родителите на деца и тийнейджъри и тези, които се грижат за възрастните родители. Като доверен източник на обществена информация за здравето на съня, Националната фондация за сън (NSF) прави препоръки за предоставяне на обществеността с нормални интервали от време за сън, които са благоприятни за здравето и благополучието.



Официалните препоръки на NSF за сън отразяват съвременните научни познания и експертно мнение. NSF се ангажира редовно да преглежда нашите препоръки, като използва най-актуалната научна информация и процеси. Поради това NSF свика експерти от съня, анатомията и физиологията, както и педиатрията, неврологията, геронтологията и гинекологията, за да постигне консенсус от най-широката гама от научни дисциплини.

Панелът преразгледа препоръчителните диапазони на съня за всичките шест възрастови групи деца и тийнейджъри. Препоръките са резултат от множество кръгове на консенсусно гласуване след изчерпателен преглед на публикувани научни изследвания за съня и здравето. Прочетете пълен ръкопис и нашите методология и резултати.



Изтеглете инфографиката с препоръките за продължителност на съня.



Организации, които подкрепят препоръките за продължителност на съня

  • Американската асоциация на анатомите
  • Американски конгрес на акушер-гинеколозите
  • Американско гериатрично дружество
  • Американско физиологично дружество
  • Американско торакално общество
  • Арменска асоциация за нарушения на съня
  • Австралийска асоциация на съня
  • Белгийска асоциация за изследване на съня и медицина на съня
  • Българско дружество за сън
  • Калифорнийско общество за сън
  • Европейско дружество за изследване на съня
  • Финландско дружество за изследване на съня
  • Асоциация на професионалистите по съня в Джорджия
  • Геронтологично дружество на Америка
  • Общество по човешка анатомия и физиология
  • Исландско дружество за изследване на съня
  • Общество на съня в Илинойс
  • Индийско дружество за изследване на съня
  • Международна група за изследване на синдрома на неспокойните крака
  • Италианската асоциация по медицина на съня
  • Корейска академия по медицина на съня
  • Литовско дружество за сън
  • Общество на съня в Монтана
  • Академия по медицина на съня в Северна Каролина
  • Сръбско дружество за сън
  • Фондация за здраве на съня
  • Специалисти по съня от Арканзас
  • Словенско дружество за сън
  • Общество за изследвания в човешкото развитие
  • Тайванското дружество по медицина на съня
  • Академия по медицина на съня във Вирджиния

Интересни Статии

Популярни Публикации

Най-добри неща за цял живот! Поглед назад към хронологията на приятелството на Кайли Дженър и Стаси Караниколау

Най-добри неща за цял живот! Поглед назад към хронологията на приятелството на Кайли Дженър и Стаси Караниколау

Шайло Джоли-Пит вече е пораснала! Научете повече за очарователната тийнейджърка на Бранджелина

Шайло Джоли-Пит вече е пораснала! Научете повече за очарователната тийнейджърка на Бранджелина

Снимките по бикини на звездата от „Ергенът“ Мария Георгас са огън! Вижте снимки по бански на риалити звездата

Снимките по бикини на звездата от „Ергенът“ Мария Георгас са огън! Вижте снимки по бански на риалити звездата

Пълен срещу Кралица

Пълен срещу Кралица

Дали продължаващото убийство на Шей Мичъл е подсилено от пластичната хирургия? Разберете и вижте снимки преди и след

Дали продължаващото убийство на Шей Мичъл е подсилено от пластичната хирургия? Разберете и вижте снимки преди и след

Знаменитости, които починаха през 2023 г.: Спомняме си звездите, които загубихме тази година

Знаменитости, които починаха през 2023 г.: Спомняме си звездите, които загубихме тази година

Всичко, което трябва да знаете за гаджето на Ариел Уинтър Люк Бенуърд

Всичко, което трябва да знаете за гаджето на Ариел Уинтър Люк Бенуърд

Интервю с Кристофър Линдхолст на MetroNaps

Интервю с Кристофър Линдхолст на MetroNaps

Женени деца от „сестри съпруги“: в техните сватби, съпрузи, семейства и много други

Женени деца от „сестри съпруги“: в техните сватби, съпрузи, семейства и много други

Разговор с Майк Бирбилия

Разговор с Майк Бирбилия