Ходене на сън

В нормален разговор терминът сомнамбулизъм може да се използва небрежно и образно като начин за описване на липса на енергия или фокус. Но за редица деца и възрастни ходенето на сън е реално състояние, което може да има значителни последици.

Ходенето на сън, официално известно като сомнамбулизъм, е поведенческо разстройство, което възниква по време на дълбок сън и води до ходене или извършване на други сложни поведения, докато все още основно спи. Среща се по-често при деца, отколкото при възрастни и е по-вероятно да се появи, ако човек има фамилна анамнеза за това състояние, е лишен от сън или е склонен към повтарящи се нощни събуждания.

Инцидентите по време на тези епизоди могат да причинят наранявания, а ходенето на сън е свързано с по-лош сън и сънливост през деня. Активното лечение може да не е необходимо за много хора, но когато епизодите са по-чести или интензивни, няколко възможности за лечение могат да бъдат полезни.



Разстройство на съня ли е сънливостта?

Ходенето на сън е вид нарушение на съня, известно като парасомния. Парасомниите са необичайно поведение по време на сън. Всъщност парасомнии пресичат границата между сън и будност , поради което действията, които се случват по време на епизоди на парасомния, са необичайни.



на колко години е Corey от кардашианците

Парасомниите могат да бъдат категоризирани въз основа на частта от цикъла на съня, по време на която се появяват. Ходенето на сън се случва по време на не-REM (NREM) сън, обикновено в етап III от цикъла на съня, който също е известен като дълбок сън. Заедно с други парасомнии като говорене на сън, объркваща възбуда и ужаси от съня, ходенето на сън се класифицира като NREM разстройство на възбудата.



Какви са симптомите на сънливост?

Симптомите на сомнамбулизма могат да включват различни видове прости или сложни действия, които човек извършва, докато все още спи. По време на епизод човек може да има отворени, стъклени очи с празен вид на лицето. Те обикновено са минимално отзивчиви или несъгласувани в речта си.

Важно е да се признае, че въпреки името, ходенето на сън не се ограничава само до ходене. Други видове действия могат да възникнат и все още са под чадъра на сомнамбулизма. Примерите включват бягане, рутинни действия като обличане, преместване на мебели, участие в сексуално поведение (сексомния) или уриниране на неподходящи места. По-рядко поведението може да бъде насилствено или може да бъде по-сложно, включително опити за шофиране.

Епизодите на сънливост могат да продължат от няколко секунди до половин час, като повечето завършват за по-малко от 10 минути. Човекът може да се върне в леглото и да заспи отново сам, или може да се събуди объркан, докато все още е извън леглото.



Ключов симптом на сънливост и други NREM парасомнии е, че човекът на практика никога не си спомня за епизода, когато се събуди. Поради тази причина те най-често научават за своето сънливост от член на семейството или съквартирант.

Друг често срещан елемент на NREM парасомниите е, че те обикновено се появяват през първата трета или половината от нощта, когато човек е склонен да прекарва по-висок процент време в дълбоки стадии на NREM сън.

Колко разпространено е ходенето на сън?

Ходенето на сън се среща по-често при деца, отколкото при възрастни. Едно дългосрочно проучване установи това 29% от децата от около 2 до 13 години са имали опит с сънливост с пик на заболеваемост между 10 и 13 години. При възрастни разпространението се оценява на до 4% .

Фактът, че хората, които ходят на сън, не помнят епизоди, прави предизвикателство да се определи точно колко често се случва. Освен това проучванията понякога дефинират сънливостта по различни начини.

В опит да се отчетат тези методологични трудности, мета-анализ разглежда 51 отделни проучвания на ходенето на сън и заключава, че 5% от децата и 1,5% от възрастните преживя епизод през последните 12 месеца.

Какви са опасностите от ходенето на сън?

Може да има сериозни последици за здравето от ходенето на сън. Нараняване може да възникне, ако човек се спъне и падне или се сблъска с нещо по време на ходене или бягане. Неправилното боравене с остри предмети или опитите за шофиране на кола по време на епизод могат да бъдат животозастрашаващи. Насилственото поведение може да причини вреда на сомнамбула или други хора.

Действията по време на епизоди на сомнамбулизъм могат да донесат неудобство. Например, човек може да се срамува от сексуално изрично поведение, агресивни изблици или уриниране на грешното място.

Проучванията са установили, че хората, които ходят на сън, имат по-високи нива на прекомерна сънливост през деня и безсъние симптоми. Не е известно дали тези проблеми възникват поради действителни нарушения от ходенето на сън или има основен фактор, влияещ върху съня им, който ги прави изложени на риск както от сънливост, така и от сънливост през деня.

В допълнение, ходенето на сън може да има последствия за партньор в леглото, съквартиранти и/или съквартиранти. Епизодите могат да причинят смущения в съня им и могат да бъдат отрицателно повлияни от поведението на човек по време на епизоди.

Какви са причините за сънливост?

Експертите по съня смятат, че ходенето на сън обикновено се случва, когато човек е в стадий на дълбок сън и се събужда частично по начин, който предизвиква физическа активност, докато остава предимно в сън.

Свързано четене

  • мъж, който върви през парка с кучето си
  • лекар говори с пациента
  • жена изглежда уморена

Различни фактори влияят на вероятността да се случи този тип частично събуждане:

плащат ли състезателите за глас
  • Генетика и фамилна анамнеза: Проучванията показват ясен модел, при който определени хора са генетично предразположени към сънливост и други NREM парасомнии. Около 22% от децата, чиито родители не са ходили на сън, ще изпитат това състояние. За разлика от тях, 47% от децата ходят на сън, ако единият родител има анамнеза за това, и 61% от децата ходят на сън, ако и двамата родители го правят.
  • Лишаване от сън: Липсата на сън е свързана с повишен риск от сънливост, което може да се дължи на повече време, прекарано в дълбок сън след период на лишаване от сън.
  • Някои лекарства: Лекарствата със седативен ефект могат да тласнат хората към тип сън, който увеличава шансовете им да имат епизод на сомнамбулизъм.
  • алкохол: Пиенето на алкохол вечер може да създаде нестабилност в етапите на съня на човек и може да увеличи риска от ходене на сън.
  • Мозъчна травма: Състояния, които засягат мозъка, включително подуване на мозъка ( енцефалит ), може да бъде причина за ходене на сън.
  • Треска: Установено е, че при децата треската прави сънливостта по-вероятно и може да е свързана с увеличен брой възбуди, причинени от заболяване през нощта.
  • Обструктивна сънна апнея (OSA) : ЧАСТ е нарушение на съня, при което дихателните пътища се блокират, причинявайки кратки прекъсвания на дишането по време на сън. Тези паузи, които могат да се появят десетки пъти на нощ, създават прекъсвания на съня, които могат да доведат до сомнамбулизъм.
  • Синдром на неспокойните крака (RLS) : RLS е вид нарушение на съня, което причинява силно желание за движение на крайниците, особено на краката, когато лежите. Той причинява нощни възбуди, от които човек може да влезе в епизод на сомнамбул.
  • стрес: Различни видове стрес могат да повлияят на съня, включително да причинят по-фрагментиран или нарушен сън, който може увеличаване на склонността към сънливост . Стресът може да бъде физически, например от болка, или емоционален. Някои видове стрес може да са свързани с дискомфорт или промяна, като например при пътуване и спане на непознато място.

Децата, които ходят на сън, може да открият, че епизодите спират да се появяват с напредване на възрастта или могат да продължат да ходят на сън като възрастни. Въпреки че повечето ходене на сън започва в детството, състоянието може да започне и в зряла възраст.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Как се лекува сънливост?

Лечение на сънливост зависи от възрастта на пациента, колко често се появява и колко опасни или разрушителни са епизодите. За деца и възрастни е най-добре да изразите опасенията си относно ходенето на сън с лекар, който може да работи, за да открие най-вероятната причина и да създаде персонализиран план за лечение.

В много случаи ходенето на сън не изисква активно лечение, тъй като епизодите са редки и представляват малък риск за спящия или хората около тях. Епизодите често стават по-рядко срещани с възрастта, така че за някои хора сънливостта се разрешава самостоятелно с всяка специфична терапия.

Когато е необходимо да се предприемат стъпки за справяне с сънливостта, има редица подходи, които могат да бъдат включени в плана за лечение.

Премахване на рисковете за безопасност

Намаляването на вредите е важно съображение за хората, които ходят на сън. Някои начини, по които рисковете за безопасността могат да бъдат намалени, включват:

  • Дръжте остри предмети или оръжия заключени и извън обсега
  • Затваряне и заключване на врати и прозорци
  • Премахване на опасностите от спъване от пода
  • Инсталиране на светлини със сензори за движение
  • Ако е необходимо, използвайте аларми за врати или аларма за легло, която се включва, ако човек стане от леглото

Лечение на основните причини

Ако ходенето на сън на човек е свързано с основно разстройство като OSA или RLS, лечението на това състояние може да разреши сомнамбулизма. По същия начин, ако употребата на успокоителни или други лекарства допринася за сънливост, лекарят може да препоръча промяна на дозата или преминаване към друго лекарство.

Очаквано пробуждане

Предварителното събуждане е събуждането на някого малко преди да се появи потенциален епизод на сомнамбулизъм.

Тъй като ходенето на сън е свързано с определен етап на сън, то често се случва по едно и също време всяка нощ. Събуждането на някого точно преди това време може да му попречи на частичното събуждане, което може да провокира ходене на сън.

Очакваното събуждане е ефективно като помага на много деца да спрат да ходят на сън. Може да е полезен за други, но не е внимателно проучен при възрастни пациенти.

Подобрете хигиената на съня

Хигиена на съня се отнася до средата и навиците на човека, свързани със съня. Лошата хигиена на съня, като например непостоянен график за сън или пиене на кофеин или алкохол преди лягане или неудобен матрак, може да допринесе за проблеми със съня и лишаване от сън.

Подобряването на хигиената на съня насърчава по-стабилен и надежден сън, като същевременно намалява риска от лишаване от сън, което може да предизвика сънливост.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е форма на терапия за разговори, която противодейства на негативните мисли и действия. CBT за безсъние (CBT-I) демонстрира ефективност за подобряване на съня, често чрез преструктуриране на това как човек мисли за съня. Съществуват адаптации на CBT за стрес и тревожност, а внимателното прилагане на CBT, включително техники за релаксация, може да помогне за предотвратяване на свързани със стреса епизоди на сънливост.

Лекарства

Когато други лечения не са ефективни, може да се помисли за лекарства, за да се опита да спре ходенето на сън. Примерите включват бензодиазепини и антидепресанти. Ранните изследвания показват, че мелатонинът може да бъде полезен и при справяне с лунатизма.

Всяко лекарство, независимо дали е с рецепта или без рецепта, има потенциални ползи и рискове и лекарят е в най-добрата позиция да определи дали е подходящо в конкретна ситуация на всеки човек.

Безопасно ли е да събудите човек, който ходи на сън?

Повечето експерти съветват да не се събуждат дразнещи хора, които са по средата на епизод на сомнамбул. Тъй като те не са наясно със ситуацията си, разтърсващото събуждане може да провокира страх, объркване или гняв.

актьори, които правят секс във филми

Ако е възможно, можете да опитате леко насочвайте сомнамбула далеч от потенциалните опасности и обратно в леглото. Тих, успокояващ глас и най-много леко докосване могат да бъдат полезни при насочването им.

Ако имате нужда да събудите човек, който ходи на сън, опитайте се да го направите по възможно най-нежен начин и имайте предвид, че той най-вероятно ще бъде дезориентиран при събуждане.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +9 Източници
    1. 1. Singh, S., Kaur, H., Singh, S., & Khawaja, I. (2018). Парасомнии: изчерпателен преглед. Cureus, 10(12), e3807. https://doi.org/10.7759/cureus.3807
    2. 2. A.D.A.M Медицинска енциклопедия [Интернет]. Атланта (Джорджия): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Ходене на сън. Актуализирано на 2 юли 2020 г. Изтеглено на 17 юли 2020 г. Достъпно от: https://medlineplus.gov/ency/article/000808.htm
    3. 3. Petit, D., Pennestri, M. H., Paquet, J., Desautels, A., Zadra, A., Vitaro, F., Tremblay, R. E., Boivin, M., & Montplaisir, J. (2015). Детски лунатизъм и ужаси от съня: надлъжно изследване на разпространението и фамилната агрегация. JAMA педиатрия, 169(7), 653–658. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2015.127
    4. Четири. Lopez, R., Jaussent, I., Scholz, S., Bayard, S., Montplaisir, J., & Dauvilliers, Y. (2013). Функционално увреждане при възрастни сомнамбули: проучване случай-контрол. Сън, 36(3), 345–351. https://doi.org/10.5665/sleep.2446
    5. 5. Столман, Х. М., и Колер, М. (2016). Разпространение на сънливост: систематичен преглед и мета-анализ. PloS едно, 11(11), e0164769. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0164769
    6. 6. A.D.A.M Медицинска енциклопедия [Интернет]. Атланта (Джорджия): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Енцефалит. Актуализирано на 2 юли 2020 г. Изтеглено на 17 юли 2020 г. Достъпно от: https://medlineplus.gov/ency/article/001415.htm
    7. 7. Bušková, J., Piško, J., Pastorek, L., & Šonka, K. (2015). Ходът и характерът на сънливостта в зряла възраст: клинично и полисомнографско изследване. Поведенческа медицина на съня, 13(2), 169–177. https://doi.org/10.1080/15402002.2013.845783
    8. 8. Дракатос, П., Марпълс, Л., Муза, Р., Хигинс, С., Гилде, Н., Макавей, Р., Донгол, Е. М., Несбит, А., Розенцвайг, И., Лайънс, Е., д „Анкона, Дж., Щайер, Дж., Уилямс, Ей Джей, Кент, Б. Д. и Лешцинер, Г. (2019). NREM парасомнии: подход за лечение, базиран на ретроспективна серия от случаи от 512 пациенти. Медицина на съня, 53, 181–188. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.03.021
    9. 9. Schwab, R. J. (2020b, юни). MSD Ръководство Версия за потребители: Парасомнии. Извлечено на 17 юли 2020 г. от https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/parasomnias

Интересни Статии