Проблеми с щитовидната жлеза и сън

Щитовидната жлеза е а малка жлеза с форма на пеперуда разположен в предната част на шията ви. Той произвежда два хормона, тироксин и трийодтиронин , които регулират как тялото използва енергията. Тези хормони засягат повечето органи и са жизненоважни за широк спектър от физиологични процеси, като дишане и сърдечен ритъм, храносмилане и телесна температура.

Твърде много или недостатъчно от тези хормони могат да имат неблагоприятни ефекти, така че е необходима балансирана активност на щитовидната жлеза, за да се поддържа правилното здраве. Проблемите с щитовидната жлеза могат да доведат и до проблеми със съня. Обратно, състояния на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм (неактивен) и хипертиреоидизъм (свръхактивен) се считат за рискови фактори за определени нарушения на съня .

Какво причинява заболяване на щитовидната жлеза?

Нашите тела работят върху а 24-часов цикъл известен като циркаден ритъм, който се регулира от главния циркаден часовник, разположен в част от мозъка, наречена супрахиазматично ядро ​​(SCN), разположено в хипоталамуса.



SCN освобождава различни хормони, които помагат за поддържане на баланса в тялото и контролират различни телесни функции, включително вашия цикъл сън-будност. Един от тези хормони, тиротропинът, стимулира щитовидната жлеза да задейства освобождаването на хормони на щитовидната жлеза. Ако щитовидната жлеза е свръхактивна или недостатъчно активна, това може да попречи на производството на тиротропин и цялостния ви циркаден ритъм.



татуировка на Анджелина Джоли и Били Боб Торнтън

Състоянието, известно като хипотиреоидизъм , или недостатъчно активна щитовидна жлеза, се появява, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони. Според текущите оценки на САЩ, 1 на всеки 20 души на възраст 12 и повече години има хипотиреоидизъм. Тези пациенти често се лекуват с изкуствени хормони на щитовидната жлеза.



Хипертиреоидизъм , или свръхактивна щитовидна жлеза, засяга около 1 на 100 души в САЩ. Това състояние възниква, когато щитовидната жлеза произвежда прекомерно количество хормони. На пациенти с хипертиреоидизъм често се предписват лекарства, които понижават нивата на хормоните на щитовидната жлеза.

Джони Деп в Чарли и шоколадова фабрика

За някои хора с проблеми с щитовидната жлеза, основното автоимунно заболяване е поне отчасти виновно. В тези случаи имунната система ще сбърка клетките на тялото за вредни агенти и ще ги атакува. Състояния като болестта на Грейвс могат да причинят хипертиреоидизъм, докато други заболявания като болестта на Хашимото могат да причинят хипотиреоидизъм. Диабет тип 1 също се счита за рисков фактор за хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

Бременността също е свързана с проблеми с щитовидната жлеза, дори при жени, които нямат анамнеза за заболяване на щитовидната жлеза. Лекарите рутинно ще следят нивата на хормоните на щитовидната жлеза, за да осигурят добро здраве както за майката, така и за нейното дете. Някои жени изпитват свръхактивна или недостатъчно активна щитовидна жлеза до една година след раждането. Жените с вече съществуващи проблеми с щитовидната жлеза са призовани да лекуват състоянието си преди да забременеят.



И накрая, приемът на йод може да играе роля за здравето на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза използва йод за производство на хормони, така че недостатъчното или прекомерно количество йод във вашата диета може да допринесе за заболяване на щитовидната жлеза.

Може ли щитовидната жлеза да причини проблеми със съня?

Дисбалансът на щитовидната жлеза е свързан с проблеми със съня. Хипертиреоидизъм (свръхактивност) може да причини затруднения със съня поради възбуда от нервност или раздразнителност, както и мускулна слабост и постоянно чувство на умора. Свръхактивната щитовидна жлеза може също да доведе до нощно изпотяване и чести позиви за уриниране, като и двете могат да нарушат съня.

Хората с хипотиреоидизъм (неактивен), от друга страна, често изпитват проблеми с понасянето на студ през нощта и болки в ставите или мускулите, които нарушават съня. Някои проучвания свързват недостатъчно активна щитовидна жлеза с лошо качество на съня , по-дълго начало на съня – или времето, необходимо за заспиване – и по-кратка продължителност на съня през нощта. Счита се, че по-младите хора, хората с относително нисък индекс на телесна маса и жените са изложени на по-висок риск от развитие на проблеми със съня поради хипотиреоидизъм.

Хипотиреоидизмът може също да причини хиперсомния или неудържима нужда от сън или заспиване, които се появяват ежедневно. Хиперсомнията може да възникне поради основно медицинско разстройство, а хипотиреоидизмът се счита за водеща причина за хиперсомния поради нарушение в ендокринната система. Освен това, нелекуваният хипотиреоидизъм може да се сбърка с хиповентилация, свързана със съня, или прекалено бавно или плитко дишане, което се случва предимно по време на сън.

Заболяването на щитовидната жлеза може да бъде предразполагащ фактор за синдром на неспокойните крака (RLS) . Хората с това разстройство изпитват дискомфорт или неприятни усещания в краката си, докато тялото е в покой. В повечето случаи симптомите на RLS често се появяват вечер или около началото на съня. Тъй като разстройството е толкова разрушително, RLS може да доведе до значителна загуба на сън и дневни увреждания. Въпреки че случаите са малко редки, свръхактивната щитовидна жлеза също се счита за предразполагащ фактор за нощни ужаси , вид парасомния разстройство на съня, характеризиращо се с внезапни, ужасени изблици през нощта. Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Навиците за сън могат да играят роля в податливостта ви към заболяване на щитовидната жлеза. Едно проучване установи, че хората, които спят по-малко от седем часа на ден, са изложени на по-голям риск от развитие на хипертиреоидизъм, докато спи повече от осем часа на ден може да увеличи риска както от свръхактивна, така и от недостатъчно активна функция на щитовидната жлеза. Освен това се смята, че оптималният сън поддържа здрава имунна система и хората с по-слаба имунна система са изложени на по-висок риск от развитие на дисфункция на щитовидната жлеза.

как актьорите не получават кости в любовни сцени

Кога да посетите лекар

Хипотиреоидизмът се развива бавно, така че много хора няма да забележат симптомите си с години. Той също така споделя симптоми с широк спектър от други медицински състояния, така че Вашият лекар вероятно ще назначи допълнителни изследвания. Същото важи и за хипертиреоидизма и повечето диагнози за свръхактивна щитовидна жлеза също включват множество кръвни изследвания. При много по-възрастни пациенти хипертиреоидизмът може да се прояви по различен начин и може да бъде сбъркан с депресия или деменция, тъй като може да причини подобни симптоми като загуба на апетит и социално оттегляне.

Тези допълнителни кръвни тестове могат да оценят броя на тироксина, трийодтиронина и тиротропина, за да определят дали щитовидната жлеза е свръхактивна или недостатъчно активна. На хората с хипотиреоидизъм може да бъде предписан левотироксин, изкуствен хормон, предназначен да засили функцията на щитовидната жлеза, и тестван шест до осем седмици след като започнат да приемат лекарството, за да се види дали броят им се е подобрил. Ако се подозира хипертиреоидизъм, на пациента може да бъде предписан метимазол или друг вид антитиреоидни лекарства.

Тестването на щитовидната жлеза често се назначава на бременни жени поради по-високия риск от развитие на заболяване на щитовидната жлеза. Тези тестове могат да бъдат предложени и за хора, търсещи лечение за фертилитет, тъй като както хипотиреоидизмът, така и хипертиреоидизмът могат да доведат до затруднения при зачеване.

Ако забележите неправилна бучка или подуване отстрани на гърлото си, може да искате да си уговорите час с Вашия лекар – това може да е първият признак на рак на щитовидната жлеза , състояние, с което се диагностицират приблизително 47 000 възрастни всяка година. Други симптоми на рак на щитовидната жлеза включват затруднено дишане или преглъщане или необичайно дрезгав глас. Ракът на щитовидната жлеза може да възникне поради генетично наследени състояния, а излагането на радиация - особено като дете - може също да увеличи риска.

Съвети за по-добър сън при проблеми с щитовидната жлеза

Хората със заболяване на щитовидната жлеза, които изпитват загуба на сън или смущения, могат да намерят облекчение, като вземат определени мерки.

За мнозина намирането на правилната температура в спалнята е ключово. Много експерти са съгласни, че 65 градуса по Фаренхайт (18,3 градуса по Целзий) (11) е оптималната температура за сън за повечето хора. Въпреки това, тези със заболяване на щитовидната жлеза може да се чувстват различно, тъй като хипертиреоидизмът може да причини нощно изпотяване, а хипотиреоидизмът може да намали поносимостта ви към студа. Диапазонът от 60-67 градуса по Фаренхайт (15,6-19,4 градуса по Целзий) се счита за разумен и може да откриете, че предпочитаната от вас температура пада извън този диапазон, ако живеете със заболяване на щитовидната жлеза.

колко струва бри бела

Практикувайте добре хигиена на съня може също да подобри качеството на съня ви, независимо дали имате или не заболяване на щитовидната жлеза. Хигиената на съня се отнася до практики и навици, които насърчават постоянен, непрекъснат и възстановителен сън. Те включват лягане и събуждане по едно и също време (включително през уикендите), избягване на електронни устройства до един час преди лягане и успокояване вечер с тиха музика, леко разтягане и други релаксиращи дейности.

Здравословната диета също е от решаващо значение за хигиената на съня. Тежките ястия преди лягане могат да нарушат съня, така че е по-добре вместо това да изберете леки закуски. Хората с проблеми с щитовидната жлеза трябва да обърнат особено внимание на приема на йод, тъй като твърде много или твърде малко йод в диетата може да повлияе на дейността на щитовидната жлеза. Може също да искате да избягвате кофеина и алкохола в часовете преди лягане, тъй като и двете вещества могат да нарушат съня.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +10 Източници
    1. 1. Служба за комуникации и обществени връзки на NIH. (2015 г., септември). Мислете за вашата щитовидна жлеза. Новини на NIH в здравеопазването. Извлечено на 22 септември 2020 г. от https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. 2. Здравен информационен център на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2017 г., май). Тестове за щитовидна жлеза. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Извлечено на 22 септември 2020 г. от https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. 3. Американска академия по медицина на съня. (2014). Международната класификация на разстройствата на съня – трето издание (ICSD-3). Дариън, Иллинойс https://learn.aasm.org
    4. Четири. Ikegami, K., Refetoff, S., Van Cauter, E., & Yoshimura, T. (2019). Взаимовръзка между циркадните часовници и функцията на щитовидната жлеза. Nature Reviews Endocrinology, 15(10), 590–600. Извлечено от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2016 г., август). Хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза). Извлечено на 22 септември 2020 г. от https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
    6. 6. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2016 г., август). Хипертиреоидизъм (Свръхактивна щитовидна жлеза). Извлечено на 22 септември 2020 г. от https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
    7. 7. Национална здравна служба на Обединеното кралство. (24 септември 2019 г.). Симптоми: свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм). Извлечено на 22 септември 2020 г. от https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
    8. 8. Song, L., Lei, J., Jiang, K., Lei, Y., Tang, Y., Zhu, J., Li, Z., & Tang, H. (2019). Асоциацията между субклиничния хипотиреоидизъм и качеството на съня: проучване, базирано на населението. Управление на риска и политика в областта на здравеопазването, 12, 369–374. Извлечено от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9. Ким, У., Лий, Дж., Ха, Дж., Джо, К., Лим, Д., Лий, Дж., Чанг, С., Канг, М. и Ким, М. (2010). Асоциация между продължителността на съня и субклиничната дисфункция на щитовидната жлеза въз основа на национално представителни данни. Вестник по клинична медицина, 8(11). Извлечено от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10. Отдел за превенция и контрол на рака, Центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2019, 15 юли). Рак на щитовидната жлеза. Извлечено на 22 септември 2020 г. от https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm

Интересни Статии

Популярни Публикации

Саша Обама разтърси Boho-Chic Crop Top и Maxi Pola в USC Campus: Вижте снимки!

Саша Обама разтърси Boho-Chic Crop Top и Maxi Pola в USC Campus: Вижте снимки!

Еме Мунис и доведената сестра Серафина Афлек прекарват деня с Бен Афлек: Снимки

Еме Мунис и доведената сестра Серафина Афлек прекарват деня с Бен Афлек: Снимки

Дженифър Гарнър съветва другите да бъдат „внимателни“ относно пластичната хирургия: Вижте нейните снимки на трансформация

Дженифър Гарнър съветва другите да бъдат „внимателни“ относно пластичната хирургия: Вижте нейните снимки на трансформация

Безсъние и възрастни хора

Безсъние и възрастни хора

Ставаш призрачен! Вижте екстравагантните декорации за Хелоуин на семейство Кардашиян-Дженър от 2022 г.: Снимки

Ставаш призрачен! Вижте екстравагантните декорации за Хелоуин на семейство Кардашиян-Дженър от 2022 г.: Снимки

Фибромиалгия и сън

Фибромиалгия и сън

Началото на 2000-те се завръща! Вижте снимки на любимите си знаменитости, носещи микро мини поли

Началото на 2000-те се завръща! Вижте снимки на любимите си знаменитости, носещи микро мини поли

Оголване на всичко! Дуа Липа зашеметява в прозрачна бяла рокля, която не оставя много на въображението: Снимки

Оголване на всичко! Дуа Липа зашеметява в прозрачна бяла рокля, която не оставя много на въображението: Снимки

Напикаване на легло и сън

Напикаване на легло и сън

От Brooks Laich до Ryan Seacrest: Историята на запознанствата на Julianne Hough е кратка и сладка

От Brooks Laich до Ryan Seacrest: Историята на запознанствата на Julianne Hough е кратка и сладка