Лечение на прекомерна сънливост

Прекомерната дневна сънливост (EDS) е склонност към заспиване през деня когато се очаква човек да е буден. EDS може да повлияе на бдителността, концентрацията, вниманието и цялостното здраве. Тази грижа за здравето засяга до 18% от населението на САЩ . EDS не е само по себе си нарушение на съня, а е симптом на други нарушения, свързани със съня.



Какви са често срещаните причини за прекомерна дневна сънливост?

Следните нарушения на съня обикновено причиняват прекомерна сънливост през деня:

история на отношенията между Ким Кардашиян и Реджи Буш

Някои психиатрични разстройства - особено тези, които засягат настроението (тревожност, депресия) или психоза (шизофрения) - също могат да повлияят на съня и могат да причинят EDS. Сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност и затлъстяване са медицински състояния, които могат да допринесат за EDS. Неврологични заболявания, включително болест на Паркинсон, инсулт, множествена склероза и епилепсия, също могат да повлияят на EDS.



Други причини за EDS са неадекватна хигиена на съня, прекомерна употреба на кофеин или други стимуланти, хронична употреба на наркотици и алкохол и недостатъчен сън. Лишаването от сън, което води до EDS, често е следствие от променени модели на сън, като тези, които се появяват поради забавяне на времето или работа на смени.



Хигиена на съня и прекомерна дневна сънливост

Широка, нефармакологична стъпка, която всеки с EDS може да предприеме, е подобряването на хигиената на съня. Правилната хигиена на съня може да намали ефектите от разстройствата, свързани със съня, и да насърчи цялостното здраве и благополучие. За подобряване на хигиената на съня:



  • Уверете се, че средата за сън е тъмна, хладна и тиха
  • Използвайте леглото само за секс и сън
  • Упражнявайте редовно през деня
  • Намалете консумацията на алкохол, кофеин и наркотици
  • Създайте последователна и релаксираща рутина преди лягане, без електроника, чиито ярки екрани излъчват светлина, която включва сините дължини на вълната
  • Ако не можете да спите след 20 минути лежане в леглото, станете от леглото и си намерете тихо, релаксиращо занимание, докато не заспите

Какви са леченията за разстройства, които причиняват прекомерна дневна сънливост?

Други подходящи лечения за EDS зависят от основното заболяване. Работете с вашия лекар, за да идентифицирате точно причината за вашия EDS, вместо да правите предположения. С отстраняването на разстройствата или причините - често използвайки комбинация от лечения - сънливостта през деня се подобрява.

Когато става въпрос за лечение на EDS, лекарите обикновено идентифицират едно или повече от следните основни заболявания и препоръчват съответните лечения:

  • Сънна апнея . Едно от най-често срещаните лечения за сънна апнея от всякаква тежест е положително налягане в дихателните пътища (PAP) . Това се прилага през носа, устата или и двете чрез машина, като непрекъсната (CPAP) или двустепенна (BPAP) машина.
  • Нарколепсия се управлява чрез поведенческа терапия, кратки дрямки във времето и подходяща хигиена на съня. Лекарства, насърчаващи събуждането, като модафинил в комбинация с натриев оксибат, също могат да се използват, за да ви помогнат да останете будни през деня.
  • Безсъние леченията варират. Както за юноши, така и за възрастни, когнитивно-поведенческата терапия (CBT) обикновено е първият подход за лечение. Фармакологичното лечение е вторично, краткосрочно лечение, което трябва да се провежда заедно с CBT. Предписаните лекарства за безсъние включват бензодиазепини, атипични антидепресанти, антихистамини и мелатонин.
  • Нарушения на циркадния ритъм , като забавяне на фазата на съня при юноши, може да се лекува с комбинация от светлинна терапия сутрин и мелатонин вечер. Имайте предвид, че за подрастващите може да се наложи рецепта за мелатонин да бъде изписана извън етикета. Други видове нарушения на циркадния ритъм, причинени от джет лаг и работа на смени, могат да бъдат лекувани чрез промяна на графика на съня преди пътуването и планиране на дрямка.
  • Синдром на неспокойните кракалеченията, в допълнение към добрата хигиена на съня, включват заместване на желязо, за което е установено, че има дефицит, други лекарства, пневматична пресотерапия и редовни упражнения.

Какви лекарства се предлагат за хора с прекомерна сънливост?

Въпреки че има много лекарства за хора с прекомерна сънливост, те често се препоръчват заедно с други видове лечения, терапии и промени в поведението. Следните са често предписвани лекарства за пациенти с EDS:



  • Модафинил (Provigil) се използва за лечение на прекомерна сънливост при пациенти с нарколепсия и остатъчна сънливост в някои случаи на сънна апнея. Учените смятат, че лекарството засяга центровете сън-буждане в мозъка. Най-честата нежелана реакция е главоболие. По-сериозни странични ефекти могат да бъдат развитието на безсъние или нервност, въпреки че те са необичайни.
  • Армодафинил (Nuvigil) е подобен на модафинил по това, че е средство за насърчаване на събуждането, използвано за лечение на сънливост при пациенти, които имат нарколепсия или сънна апнея . Леките странични ефекти са главоболие и виене на свят. По-сериозните нежелани реакции могат да включват затруднено дишане или преглъщане, депресия или мисли за самонараняване.
  • Натриев оксибат(Xyrem) се използва за лечение на нарколепсия. Той увеличава фазата на бавни вълни на сън и чрез механизми, които не са напълно разбрани, подобрява бдителността през деня. Лекарството ограничава прекъсванията на съня през нощта. Страничните ефекти могат да включват депресия или объркване. Метилфенидат(Daytrana, Quillivant XR, Ritalin) е стимулант, използван за лечение на нарколепсия и насърчавайте бдителността. Предписва се и на хора, които имат ADHD. Някои потребители могат да изпитат раздразнителност, нервност или трудно заспиване през нощта.
  • Агонисти на бензодиазепиновите рецептори (Lunesta, Sonata, Ambien) са хипнотици, които помощ при нощен сън . Подобряването на количеството и качеството на съня през нощта може да помогне за намаляване на EDS. Зависимост, загуба на ефективност, симптоми на отнемане или предозиране са сред рисковете с този клас лекарства.
  • Мелатонин е хормон на съня, който човешкото тяло освобождава естествено в часовете преди лягане. Някои хора с нарушения на циркадния ритъм се възползват от приемането на добавки с мелатонин преди лягане, за да им помогнат да заспят и да се събудят навреме. Мелатонинът се предлага без рецепта в Съединените щати.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете или да спрете каквото и да е лекарство. Уверете се, че са напълно наясно с вашата здравна история, включително алергии и диагнози за физическо и психично здраве. Също така споделете с тях всякакви други лекарства, билкови добавки или лекарства без рецепта, които приемате, тъй като те могат да попречат на предписаните ви лекарства.

Ако получите рецепта за лечение на прекомерна сънливост през деня, внимателно следвайте указанията, предоставени от Вашия лекар и фармацевт. Избягвайте всякакви потенциално опасни дейности, като шофиране, докато не сте сигурни как лекарството ви влияе.

Не забравяйте, че тези лекарства могат да имат различни странични ефекти. Обърнете внимание на всички нежелани реакции, които имате, и ги съобщете на Вашия лекар. В случай на спешност потърсете незабавно медицинска помощ.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Имат ли ефект хапчетата и добавките за събуждане?

Има някои хапчета с кофеин без рецепта, предназначени да ви помогнат да се събудите, и в 200 mg те често съдържат толкова или повече кофеин, отколкото чаша кафе . Въпреки че някои от тези хапчета могат да осигурят повишаване на енергията, те също могат да имат отрицателни странични ефекти като нервност, главоболие и повишен сърдечен ритъм. Прекомерният кофеин също може да повлияе на циркадния ви ритъм, което прави съня през нощта по-труден. Освен това, тъй като човек става зависим от кофеина, той може да бъде по-малко ефективен при осигуряване на бдителност.

Понякога хората избират билкови добавки с надеждата да получат по-добър сън. Честият избор включва лайка, лавандула и кава. Въпреки това, малко изследвания са проведени върху тези добавки и има малко доказателства, които предполагат тяхното положително въздействие върху съня.

Например, изглежда, че лайката не помага на хората с безсъние да спят по-добре, но може да помогне подобряване на качеството на съня за хора без безсъние . Kava може да се използва лекува тревожност , но все още няма достатъчно изследвания за ефекта му върху съня. Употребата на кава може да увеличи риска от увреждане на черния дроб.

скорошни снимки на Шило Джоли Пит

Като цяло е по-добре да се съсредоточите върху качеството и количеството на съня, когато е възможно, вместо да разчитате на хапчета и добавки. Ежедневната рутина и добрата хигиена на съня ще бъдат най-полезни и най-малко вероятно ще предизвикат отрицателни ефекти в дългосрочен план.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +13 Източници
    1. 1. Schwab, R. J. (2020, юни). Подход към пациента с нарушение на съня или будността. Професионална версия на ръководството на Merck. Извлечено на 1 февруари 2021 г. от https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/approach-to-the-patient-with-a-sleep-or-wakefulness-disorder
    2. 2. Swanson, L.M., Arnedt, J.T., Rosekind, M.R., Belenky, G., Balkin, T.J., & Drake, C. (2011). Нарушения на съня и работоспособност: Констатации от анкетата на Националната фондация за сън от 2008 г. „Сън в Америка“. Journal of Sleep Research, 20(3), 487-94. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20887396/
    3. 3. McWhirter, D., Bae, C., & Budur, K. (2007). Оценка, диагностика и лечение на прекомерна сънливост: Практически съображения за психиатъра. Психиатрия (Еджмонт), 4(9), 26-35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
    4. Четири. Slater G., & Steier J. (2012). Прекомерна дневна сънливост при нарушения на съня. Journal of Thoracic Disease, 4(6), 608-16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23205286/
    5. 5. Hein M., Mungo A., Hubain P., & Loas G. (2020). Прекомерна дневна сънливост при юноши: Съвременни стратегии за лечение. Наука за съня, 13(2), 157-171. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32742588/
    6. 6. Epstein, LJ, Kristo, D., Strollo Jr., PJ, Friedman, N., Malhotra, A., Patil, SP, Ramar, K., Rogers, R., Schwab, RJ, Weaver, EM, Weinstein, MD , & Работна група за обструктивна сънна апнея при възрастни към Американската академия по медицина на съня. (2009). Клинични насоки за оценка, управление и дългосрочни грижи за обструктивна сънна апнея при възрастни. Вестник по клинична медицина на съня, 5(3), 263-76. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19960649/
    7. 7. Летиери, CJ, & Eliasson, A.H. (2009). Пневматичните компресионни устройства са ефективна терапия за синдрома на неспокойните крака: проспективно, рандомизирано, двойно-сляпо, фалшиво контролирано проучване. Сандък, 135(1), 74-80. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19017878/
    8. 8. AHFS Информация за пациентите за лекарства, Американското дружество на фармацевтите по здравна система. (2016, 15 септември). Армодафинил. MedlinePlus, Национална медицинска библиотека (САЩ). Извлечено на 1 февруари 2021 г. от https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a607067.html
    9. 9. AHFS Информация за пациентите за лекарства, Американското дружество на фармацевтите по здравна система. (2019, 15 юни). Метилфенидат. MedlinePlus, Национална медицинска библиотека (САЩ). Извлечено на 1 февруари 2021 г. от https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682188.html
    10. 10. Schwab, R. J. (2020, юни). Безсъние и прекомерна дневна сънливост (EDS). Потребителска версия на ръководството на Merck. Извлечено на 1 февруари 2021 г. от https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds?query=Insomnia%20and%20Excessive% 20 Ден% 20 Сънливост% 20% 20 (EDS)
    11. единадесет. MedlinePlus, Национална медицинска библиотека (САЩ). . (2015 г., 2 април). кофеин. MedlinePlus, Национална медицинска библиотека (САЩ). Извлечено на 1 февруари 2021 г. от https://medlineplus.gov/caffeine.html
    12. 12. Национален център за допълващо и интегративно здраве. (май 2020 г.). лайка. Национален център за допълващо и интегративно здраве. Изтеглено на 1 февруари 2021 г. https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile
    13. 13. Национален център за допълващо и интегративно здраве. (2020 г., август). Кава. Национален център за допълващо и интегративно здраве. Изтеглено на 1 февруари 2021 г. https://www.nccih.nih.gov/health/kava

Интересни Статии

Популярни Публикации

Колко сън наистина ни трябва?

Колко сън наистина ни трябва?

Вижте Златните глобуси за 2024 г. Най-добре и най-зле облечените звезди! Снимки на Червен килим Sizzles и Fizzles

Вижте Златните глобуси за 2024 г. Най-добре и най-зле облечените звезди! Снимки на Червен килим Sizzles и Fizzles

Тя наистина е рядка красота! Вижте Селена Гомез без грим: снимки на нейните моменти със свежо лице

Тя наистина е рядка красота! Вижте Селена Гомез без грим: снимки на нейните моменти със свежо лице

Епилепсия и сън

Епилепсия и сън

Bughead Forever! Вътре в „Ривърдейл“ звездите Лили Рейнхарт и връзката „включване и изключване“ на Коул Спроус

Bughead Forever! Вътре в „Ривърдейл“ звездите Лили Рейнхарт и връзката „включване и изключване“ на Коул Спроус

Двойка мощност! Джо Джонас и Софи Търнър струват * много * пари

Двойка мощност! Джо Джонас и Софи Търнър струват * много * пари

Толкова сладко! John Cena и Wife Shay Shariatzadeh’s Cutest Photos

Толкова сладко! John Cena и Wife Shay Shariatzadeh’s Cutest Photos

Имала ли е главната роля на „Моминът“ Габи Уинди на пластична операция? Вижте нейните снимки през годините

Имала ли е главната роля на „Моминът“ Габи Уинди на пластична операция? Вижте нейните снимки през годините

Кели Пиклър и Кайл Джейкъбс споделиха красив брак: Вижте пълната им хронология на връзката

Кели Пиклър и Кайл Джейкъбс споделиха красив брак: Вижте пълната им хронология на връзката

Моден сигнал! Вижте какво носят любимите ви звезди за наградите CMA 2022

Моден сигнал! Вижте какво носят любимите ви звезди за наградите CMA 2022