Какви са различните видове безсъние?

Не всички случаи на безсъние са еднакви. Хората могат да бъдат засегнати от безсъние по различни начини и разграничаването на формите на заболяването може да бъде полезно както за здравните специалисти, така и за хората с безсъние.



Има два основни вида безсъние:

Краткосрочно безсъние

Известно също като остро безсъние или адаптиращо безсъние, това е кратък епизод на затруднения със съня. Краткосрочното безсъние често е причинено от стресиращо събитие в живота, като загуба на любим човек, обезпокоителна медицинска диагноза, пандемия, възстановяване след спиране на употребата на наркотици или марихуана, или голяма промяна в работата или отношенията.



Острото безсъние продължава по-малко от три месеца и симптомите могат да изчезнат от само себе си с течение на времето и човек се справя със стресовия инцидент, довел до проблемите му със съня. Краткосрочното безсъние обаче може да бъде постоянно и да се превърне в хронично безсъние.



Краткосрочното безсъние може да засегне както деца, така и възрастни. то е по-често при жените отколкото при мъжете и може да възникне по време на бременност както и менопаузата.



Хронично безсъние

Хроничното безсъние е дългосрочен модел на затруднен сън. Безсънието се счита за хронично, ако човек има проблеми със заспиването или заспиването поне три нощи седмично в продължение на три месеца или повече.

Някои хора с хронично безсъние имат дълга история на затруднения със съня. Неспособността да получат нужния сън може да бъде постоянна или да изчезне и да се повтаря с едномесечни епизоди наведнъж.

Хроничното безсъние има много потенциални причини. Подобно на острото безсъние, то може да бъде свързано със стресови ситуации, но също така може да бъде свързано с нередовен график на сън, лоша хигиена на съня, постоянни кошмари, разстройства на психичното здраве, основни физически или неврологични проблеми, лекарства, партньор в леглото и някои други сън. нарушения.



Подобно на краткосрочното безсъние, хроничното безсъние се среща при хора от всички възрасти и има по-голямо разпространение при жените.

Други начини за описание на безсънието

Докато разстройството на съня при безсъние е основно класифицирано като краткосрочно или хронично, има и други термини, които могат да се използват за описание на безсънието.

Свързано четене

  • жена лежи будна в леглото
  • старши спи
  • Безсъние

Тези термини могат да се използват неофициално или като начин на изследователите да се подобряват категоризирайте и анализирайте различните начини, по които може да се преживее безсънието.

Безсъние в началото на съня

Безсънието в началото на съня описва затруднено заспиване в началото на нощта или в случай на работници на смени, когато се опитват да започнат да заспиват. Свързва се с идеята за мятане и въртене, без всъщност да можете да заспите. Повечето хора с проблеми със съня не могат да заспят дори след като са прекарали 20-30 минути в леглото.

Неспособността да заспи означава, че човек с безсъние от това естество е намалил общото време за сън и може да усети ефекта от тази липса на сън на следващия ден.

Поддържане на съня Безсъние

Поддържането на съня безсъние описва невъзможността да спите през нощта. Най-често това означава да се събудите поне веднъж през нощта и да се борите да заспите за поне 20-30 минути.

Фрагментираният сън, свързан с лошо поддържане на съня, означава намаляване както на количеството, така и на качеството на съня, създавайки по-високи шансове за сънливост или мудност през деня.

Ранно сутрешно събуждане безсъние

Ранното сутрешно събуждане безсъние включва събуждане много преди човек да иска или планира сутринта. Някои експерти разглеждат това като компонент от поддържането на съня, докато други го разглеждат отделно.

Неспособността да получат желаното количество сън може да наруши физическата и психическата функция на човек на следващия ден.

Вземете най-новата информация в съня от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Смесено безсъние

Въпреки че не е официален термин, дескрипторът смесено безсъние може да се приложи към хора, които имат комбинация от проблеми, свързани с настъпването на съня, поддържането на съня и ранните сутрешни събуждания.

Като цяло, по-широкият термин безсъние може да се разглежда като описващ смесено безсъние, защото е обичайно хората да имат проблеми със съня, които се припокриват. Освен това хората с безсъние често откриват това техните симптоми могат да се променят с течение на времето , което затруднява класифицирането на безсънието стриктно сред подтиповете на начало, поддържане и ранно сутрешно събуждане.

Коморбидна безсъние

В миналото проблемите със съня понякога са били обозначени като коморбидна инсомния или вторично безсъние. Това означава, че се смята, че безсънието възниква в резултат на друго състояние като тревожност, депресия, сънна апнея, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или физическа болка .

Съвременните изследвания генерират по-задълбочено разбиране на безсънието, което признава, че проблемите със съня често имат двупосочна връзка с други здравословни проблеми. Например, докато тревожността може да допринесе за безсънието, безсънието може задействат или засилват тревожността също така. Освен това, безсънието, предизвикано от друго състояние, не винаги изчезва, дори след като основният проблем бъде разрешен.

Поради сложността на тези взаимоотношения става трудно да се класифицира безсънието като строго коморбидна или вторична. По същия начин, наличието на множество допринасящи фактори прави идентифицирането на една единствена причина за безсъние предизвикателство за много пациенти.

Поради тези причини системите за класификация на безсънието, използвани в медицината на съня се отдалечиха от тази терминология към по-широко разбиране на безсънието .

Бъдещи изследвания за видовете безсъние

Безсънието може да се прояви по различни начини и изследователите работят за по-нататъшно идентифициране как причините, симптомите, последиците за здравето и лечението могат да се различават между отделните подтипове. Например, някои проучвания са се опитали да свържат вариациите на безсънието с a история на живота и здравето на човека и на множество от други индивидуални променливи .

В бъдеще е възможно продължаването на изследванията в тази посока да изостри разбирането ни за безсънието и да разшири способността за оптимизиране на лечението за всеки пациент.

  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +10 Източници
    1. 1. Джанг, Б. и Уинг, Ю. К. (2006). Полови различия при безсъние: мета-анализ. Сън, 29(1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
    2. 2. Силвестри, Р., и Арико, И. (2019). Нарушения на съня по време на бременност. Наука за съня (Сао Пауло, Бразилия), 12(3), 232–239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V. A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020). Разпространението на подтиповете на безсъние във връзка с демографските характеристики, тревожност, депресия, консумация на алкохол и употреба на хипнотици. Граници в психологията, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
    4. Четири. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, M. (1994). Безсъние в началото на съня, безсъние, поддържащо съня и безсъние с ранно сутрешно събуждане - времева стабилност на подтиповете в надлъжно проучване върху присъстващи на обща практика. Сън, 17(6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
    5. 5. Финан, П. Х., Гудин, Б. Р., & Смит, М. Т. (2013). Асоциацията на съня и болката: актуализация и път напред. Дневникът на болката: официално списание на Американското общество за болка, 14(12), 1539–1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
    6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A., & Dahl, A. A. (2007). Хроничното безсъние като рисков фактор за развитие на тревожност и депресия. Сън, 30(7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
    7. 7. Sateia M. J. (2014). Международна класификация на нарушенията на съня - трето издание: акценти и модификации. Сандък, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
    8. 8. Бланкен, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y., & Van Someren , Е. (2019). Подтипове разстройство на безсънието, извлечени от житейска история и черти на афекта и личността. Ланцетът. Психиатрия, 6(2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Бенджаминс, J.S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T.F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J., & Van Someren, E. (2017). Хетерогенност при безсъние: Характеристики, които трябва да се вземат предвид при >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
    10. 10. Американска академия по медицина на съня. Международната класификация на разстройствата на съня – трето издание (ICSD-3). Дариън, Иллинойс: Американска академия по медицина на съня, 2014 г.

Интересни Статии

Популярни Публикации

Вижте как изглеждат всички любовни интереси на Тед Мосби от „Как се запознах с майка ти“ днес!

Вижте как изглеждат всички любовни интереси на Тед Мосби от „Как се запознах с майка ти“ днес!

Как да перете възглавници

Как да перете възглавници

Най-добри неща за цял живот! Поглед назад към хронологията на приятелството на Кайли Дженър и Стаси Караниколау

Най-добри неща за цял живот! Поглед назад към хронологията на приятелството на Кайли Дженър и Стаси Караниколау

Пълната хронология на връзката на Блейк Шелтън и Гуен Стефани на фона на техните слухове за брачни проблеми

Пълната хронология на връзката на Блейк Шелтън и Гуен Стефани на фона на техните слухове за брачни проблеми

„Hairspray Live“ Alum Maddie Baillio разкрива 150-lb загуба на тегло: снимки на трансформация

„Hairspray Live“ Alum Maddie Baillio разкрива 150-lb загуба на тегло: снимки на трансформация

Лечение на безсъние

Лечение на безсъние

Най-смелата визия без сутиен на актрисата Обри Плаза от „Белият лотос“: снимки от червения килим

Най-смелата визия без сутиен на актрисата Обри Плаза от „Белият лотос“: снимки от червения килим

Кого е датирал Фай Хадра? Вижте пълен списък на бившите му приятелки и слухове

Кого е датирал Фай Хадра? Вижте пълен списък на бившите му приятелки и слухове

Не24-часово разстройство на съня

Не24-часово разстройство на съня

Забавлявайте се! 5 страхотни подаръка за всяко дете от хубавия списък

Забавлявайте се! 5 страхотни подаръка за всяко дете от хубавия списък