Какво е работа на смени?

Терминът работа на смени се отнася до всеки работен график, който попада извън часовете на 7 сутринта и 18 часа . Работата на смени може да включва вечерни, нощни и ранни сутрешни смени, както и фиксирани или ротационни графици. Според Бюрото по трудова статистика на САЩ приблизително по-висок риск на развитие на разстройство на работата на смени и други проблеми със съня.

Кои работни места обикновено включват работа на смени?

Според Бюрото по трудова статистика графиците за работа на смени са разделени на три общи категории :



вечер: Тази категория представлява смените, които попадат, включват часовете от 18:00 до 22:00 часа. Често срещаните професии с вечерни смени включват:



  • Сървъри и приготвящи, бармани и други служители в хранително-вкусовата промишленост
  • Фризьорски салони, персонал на салони, лични треньори и други служители за лични грижи
  • Работници в магазините на дребно, агенти по недвижими имоти, касиери и друг персонал по продажбите
  • Музиканти, режисьори, техници по излъчване и други, които работят в областта на изкуствата, спорта, здравеопазването и медиите

нощ: Нощната работа включва всички смени, които попадат между 23 часа и 3 часа сутринта. Често срещаните работни места, които включват нощни смени, включват:



  • Лекари, медицински сестри, парамедици и други практикуващи здравни грижи
  • Медицински асистенти, психиатрични помощници, ветеринарни асистенти и друг помощен здравен персонал
  • Пожарникари, полицаи, охранители и други служители на охранителните служби
  • Пекари, машинисти, работници на поточната линия и други, които работят в производството и производството
  • Шофьори на камиони, ръководители на полети, оператори на конвейери и други служители в транспорта и преместването на материали.

Рано сутрин: Ранната сутрешна смяна включва часовете от 4 до 8 сутринта. Типичните професии, които включват тези смени, включват:

  • Архитекти и инженери
  • Дърводелци, оператори на оборудване, покривни работници и други строителни и добивни работници
  • Земеделски производители, риболовни работници и горски служители
  • Механици на самолети и промишлени машини, ремонтници на телекомуникационно оборудване и други специалисти по монтаж, поддръжка и ремонт

Какво е ротационна смяна?

Много работни позиции на смени следват фиксиран график със същите начални и крайни часове за всяка смяна, както и същите работни дни през седмицата. А ротационен график , от друга страна, може да включва различни часове на смени и/или различни работни дни, които варират от седмица на седмица.

Специфичните изисквания за ротационна смяна варират в зависимост от работодателя. Някои от най-често срещаните ротационни графици включват:



които спечелиха всеки сезон на гласа
    континентален: Работниците се сменят между дневни, вечерни и нощни смени в продължение на седем последователни работни дни. Всяка смяна продължава осем часа. След всеки блок от седем работни дни служителите получават два-три почивни дни. Панама: Графикът в Панама – известен също като 2-2-3 – следва 14-дневен график. Служителите работят 12-часови смени в продължение на два или три последователни дни, след което получават два до три почивни дни. Това означава, че те ще работят в различни дни през първата и втората седмици от 14-дневния цикъл. Дюпон: По-дълъг ротационен график, системата Dupont обхваща четири седмици. Работниците обикновено се сменят между дневни и нощни смени на всеки една до две седмици. Те ще работят три или четири последователни дни, след което ще получат един до три почивни дни. Четириседмичният график завършва със седем последователни почивни дни за работника.

Редуващите се смени могат да бъдат по-трудни от фиксираните смени, защото изискват от работниците да коригират графика си всяка седмица или месец. Въпреки това циркадните ритми, ръководещи цикъла ви сън-събуждане, могат да се регулират по-лесно, когато се въртите напред от ден към нощ към ранни сутрешни смени. Въртенето назад или в произволен модел има тенденция да бъде по-разрушително на циркадните цикли.

Някои работници също се борят с редуващите се смени, защото са принудени да коригират графика си сън-събуждане на всеки една до две седмици. За много хора ротацията на всеки пет до седем дни е най-трудна. По-честото въртене – на всеки два до три дни или около това – причинява по-малко циркадни смущения, докато по-рядкото въртене ви позволява да прекарате повече време в един циркаден цикъл, преди да се наложи да се коригирате отново. Вземете най-новата информация в сън от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Плюсове и минуси на работата на смени

Предимствата на работата на смени често включват:

    Подходящ за нощни сови и сутрешни хора: Хората, които се чувстват по-мотивирани и продуктивни след залеза, могат да се развиват по време на нощна смяна, докато хората, които се концентрират по-добре в часовете преди зазоряване, могат да се възползват от ранна сутрешна смяна. По-лесно пътуване до работното място: Като избягвате пътища и магистрали по време на пиков трафик, ще можете да стигнете до работа по-бързо от много пътуващи през деня. По-добри заплати от дневните смени: Докато работодателите в САЩ са не са задължени по закон да ви плащат повече за работа на смени, някои фирми стимулиране на работниците които работят по нетрадиционен график.

Недостатъците на работата на смени включват:

    Проблеми със съня: Разстройството на работата на смени е медицинско състояние, което засяга хора, които работят по нетрадиционен график. Разстройството се характеризира със симптоми на безсъние, когато човек се опитва да спи и прекомерна сънливост, когато е буден. Дори ако симптомите им не се развият в разстройство, много работници на смени се борят с падането или заспиването през деня, когато е необходима почивка и остават будни по време на смените си. Хормоналните нарушения на нивата на кортизол и тестостерон могат да повлияят на качеството на живот и да причинят умора, ниски нива на енергия и намалено либидо. Смущения в живота: Работата през нощта и спането през деня може да попречи на семейния живот, както и на общуването с приятели или колеги. По-опасни условия на шофиране: Докато работниците на смени се борят с по-малко трафик, те са на по-висок риск за участие в катастрофа, свързана със сънливо шофиране. Повечето от тези сблъсъци се случват или между полунощ и 6 сутринта, или в късния следобед, като в повечето участват единични шофьори без пътници.
  • Тази статия беше ли полезна?
  • да Не
  • Препратки

    +8 Източници
    1. 1. Redeker, N., Caruso, C., Hashmi, S., Mullington, J., Grandner, M., & Morganthaler, T. (2019). Интервенции на работното място за насърчаване на здравето на съня и бдителна, здрава работна сила. Вестник по клинична медицина на съня, 15(4). Извлечено от https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
    2. 2. Бюрото по трудова статистика. (2019 г., септември). Гъвкавост на работните места и резюме на работните графици. (USDL-19-1691). Извлечено на 28 септември 2020 г. от https://www.bls.gov/news.release/flex2.nr0.htm
    3. 3. Американска академия по медицина на съня. (2014). Международната класификация на разстройствата на съня – трето издание (ICSD-3). Дариън, Иллинойс https://aasm.org/
    4. Четири. Бюрото по трудова статистика. (2015, октомври). Кариери за нощни сови и ранни птици. Извлечено на 28 септември 2020 г. от https://www.bls.gov/careeroutlook/2015/article/night-owls-and-early-birds.htm
    5. 5. Канадски център за здраве и безопасност при работа. (2017, 16 август). Ротационна работа на смени. Извлечено на 23 септември 2020 г. от https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/shiftwrk.html
    6. 6. Министерството на труда на САЩ. (n.d.). Съветник по Закона за справедливите трудови стандарти. Извлечено на 28 септември 2020 г. от https://webapps.dol.gov/elaws/faq/esa/flsa/005.htm
    7. 7. Мейхю, Р. (2019, 16 януари). Трябва ли да ми плащат повече, ако съм на Swing Shift? Chron.Com (Хюстън Хроникъл). Извлечено на 28 септември 2020 г. от https://work.chron.com/should-paid-im-swing-shift-20486.html
    8. 8. Национална администрация за висока безопасност на движението. (n.d.). Сънливо шофиране. Извлечено на 28 септември 2020 г. от https://www.nhtsa.gov/risky-driving/drowsy-driving

Интересни Статии

Популярни Публикации

Чести причини за хъркане

Чести причини за хъркане

Как да използвате CPAP машина за по-добър сън

Как да използвате CPAP машина за по-добър сън

Кайли Дженър не оставя почти нищо на въображението в своите най-секси снимки на бикини

Кайли Дженър не оставя почти нищо на въображението в своите най-секси снимки на бикини

София Ричи е водеща в дръзки тоалети без сутиен: Вижте снимки на модела

София Ричи е водеща в дръзки тоалети без сутиен: Вижте снимки на модела

Драма на ергенската нация! Какво се случи между Виктория Фулър, Джони ДеФилипо и Грег Грипо

Драма на ергенската нация! Какво се случи между Виктория Фулър, Джони ДеФилипо и Грег Грипо

Моден сигнал! Вижте какво са носили любимите ви звезди на наградите Еми 2022

Моден сигнал! Вижте какво са носили любимите ви звезди на наградите Еми 2022

Историята на срещите на Жизел Бюндхен доказва, че тя има високи стандарти – Запознайте се с нейните впечатляващи бивши

Историята на срещите на Жизел Бюндхен доказва, че тя има високи стандарти – Запознайте се с нейните впечатляващи бивши

Смесено семейство! Дженифър Лопес прекарва качествено време с дъщерята на Еме и Бен Афлек Вайълет: Снимки

Смесено семейство! Дженифър Лопес прекарва качествено време с дъщерята на Еме и Бен Афлек Вайълет: Снимки

Вихрен романс! Хронология на взаимоотношенията на Келси Балерини и Star Chase Stokes от „Outer Banks“.

Вихрен романс! Хронология на взаимоотношенията на Келси Балерини и Star Chase Stokes от „Outer Banks“.

Връзката между съня на животните и човека

Връзката между съня на животните и човека