Звездите на FitnessBlender на YouTube Даниел и Кели Сегарс споделят как да останете във форма около празниците
‘Това е сезонът, което означава бонбони, бисквитки, яйчен шейк, горещ шоколад с добавки и други! Макар че тези празнични екстри може да не са чудесни за стомаха ни, двойка YouTube Даниел и - известен още като - имайте най-невероятните съвети как да поддържате форма във този много весел период от годината. Празниците добавят допълнителното предизвикателство на натоварения график и много вкусни храни навсякъде, каза двойката Начин на живот единствено и само. Може да бъде предизвикателство, но с баланс човек определено може да влезе във форма - просто трябва да планирате предварително, за да преодолеете тези препятствия.
Така че, преди да се запасите на бюфет, помислете за тези предложения. Отърваването от „правилата“ за диета може да помогне за прекратяване на безпокойството от храна и да сведе до минимум вероятността от преяждане, разкриха те. Един от най-бързите начини да направите нещо привлекателно за някого е да му кажете, че не може да го има. Въпреки че има храни, които определено са по-добър избор от другите, правилата за „добрите“ и „лошите“ храни могат да бъдат хлъзгави. Вниманието може да помогне. Наистина вкусете храната, докато ядете - останете в момента, насладете се.
С любезното съдействие на FitnessBlender / Instagram
Освен това Даниел и Кели насърчават хората да се възползват от по-здравословните възможности за храна, така че да е по-малко изкушаващо да си хапват нежелана храна на парти. Уверете се, че поддържате редовни ястия и / или закуски през празниците, тъй като изборът на храна обикновено става все по-малко и по-малко здравословен, когато вземате тези решения на празен стомах, добавиха те. Уверете се, че пиете и достатъчно вода - поддържането на правилна хидратация е един от най-добрите начини за прекратяване на празните закуски.
По отношение на разработването, двойката - - искат да изяснят, че резултатите не се случват за една нощ. Не правете нищо драстично, посъветва двойката. Поставете разумни цели - такива, на които можете да се придържате. 30 минути интелигентни тренировки четири до пет пъти седмично могат да бъдат много по-въздействащи от часове и часове на фитнес уреди. Бъдете готови да адаптирате здравословните навици и да ги спазвате. Твърдата истина е, че това трябва да бъде промяна в начина на живот, за да останат резултатите.
Candace Cameron-Bure Talks Фитнес и новогодишни решения Настройки изключени Автоматизирани надписи - en-US Цвят на шрифта Бяла непрозрачност на шрифта 100% Размер на шрифта 100% Семейство шрифтове Arial Character Edge Няма Цвят на фона Черен непрозрачност на фона 50% Цвят на прозореца Черен непрозрачност на прозореца 0% Нулиране WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedUniformDrop Shadow WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 50% 25% 0% WhiteBlackRedGreenBlue 100% На живо 00:00 02:06 02:06
Разбира се, не винаги е лесно да движите тялото си, когато температурите спаднат под 50 градуса, но двойката не забравя колко добре се чувства, след като го изпоти. Чувстваме се невероятно, може би не по време, но винаги след това, казаха те. Имаме повече енергия, в по-добро настроение сме, мислим по-ясно и спокойно. Чувстваме се по-добре за себе си и постигнати.
Дори ако сте притиснати от времето, звездите в социалните медии разкриха бърза 10-минутна тренировка на движения с телесно тегло, които могат да се правят навсякъде и по всяко време. Те добавиха, ние - - предлагат 600 безплатни видеоклипа за тренировки, които можете да търсите по дължина, оборудване, трудност, тип тренировка и други. Хората са правили нашите видеоклипове за тренировки в хотели по целия свят!
С любезното съдействие на Kelli Segars / Instagram
Звучи като перфектен план! А сега продължете и се насладете на малко шоколад.
списък с носители на огледални топки
