Как да си направим охладител за сън за матрак с мемори пяна

Матраците с мемори пяна са ценени за техния комфорт и плътно съответствие. За съжаление, същите свойства, които ги правят толкова удобни, също ги карат да спят горещо.

Мемори пяната е известна с улавянето на телесната топлина. Плътността му го прави по-малко дишащ от другите материали, докато свойствата му за прегръщане на тялото го правят по-вероятно да абсорбира и задържа телесната топлина на спящия.

Скарлет Йохансон преди и след операция с носа

Свойствата на мемори пяната могат да доведат до неудобно топло изживяване на съня, особено през летните нощи. Но има ли нещо, което спящите могат да направят, за да намалят до минимум задържането на топлина от мемори пяната? Ще опишем подробно някои ефективни методи, за да направите матрак с мемори пяна по-хладен.

Как да си направим охладител за матрак от мемори пяна

Мемори пяната има тенденция да улавя телесната топлина. Въпреки че не можете директно да повлияете на свойствата за задържане на топлината на мемори пяната, това, което можете да направите, е да използвате аксесоари за спално бельо, за да подобрите цялостното регулиране на температурата на вашето легло. В повечето случаи това означава използване на специализиран горнище за матрак, подматрачна подложка или дори нови чаршафи.

Подматраци

Подматраците са тънки слоеве от материал, които се поставят върху матрак, за да трансформират усещането за леглото. Повечето са изработени от мемори пяна, пенопласт или латекс, въпреки че се предлагат и топери от други материали като пера, пух и вълна. В зависимост от дизайна и използваните материали, горнището за матрак може да помогне на вашия матрак да се чувства по-хладен, като същевременно подобрява комфорта му.

Повечето топери за матраци са с дебелина 1-4 инча и са сравнително евтини в сравнение с разходите за смяна на вашия матрак. Ако целта ви е охлаждането, най-добре е да изберете топ, който използва мемори пяна с гел, латекс или друг дишащ и хладен материал. Има специализирани охлаждащи топери за матраци, които използват набор от функции за регулиране на температурата, от дишащи конструкции до използването на материали за смяна на фаза или тръби с вода с контролирана температура.

Подложки за матраци

Подматрачната подложка е много тънко платно покритие, направено, за да предпази вашия матрак от повреда. Поради тънкия си дизайн, те обикновено няма да променят значително комфорта или усещането на леглото ви - но могат да помогнат при охлаждането.

Добрите охлаждащи подложки за матраци са дишащи и обикновено са изработени от мека и хладна материя като естествен памук. Някои могат също да помогнат за отвеждане на влагата, което води до по-хладно легло.

Охлаждащи листове

Едно просто решение може да са нови листове. Чаршафите действат като буфер между спалното място и повърхността на матрака с мемори пяна. Материалът и тъканта на чаршафите могат да имат значителен ефект върху това колко готин се чувства един матрак. Фланелните чаршафи, например, са популярен избор за зимен сън, защото са по-дебели и по-топли от дишащите памучни перкалови чаршафи.

Има няколко различни вида охладителни листове, които имат конструкции, които ще ви помогнат да спите по-хладно. Тези продукти като цяло са влагозадържащи, свойство, което помага за отвеждане на потта за подобряване на комфорта и охлаждането. Те обикновено използват хладен материал, като висококачествен памук или лен. Вземете най-новата информация в сън от нашия бюлетинВашият имейл адрес ще се използва само за получаване на бюлетин на gov-civil-aveiro.pt.
Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Охлаждащи възглавници

Друг аксесоар, който може да си струва да смените, е вашата възглавница. Главите и шията ни са чувствителни към топлина, така че ако главите ни се чувстват твърде топли, вероятно цялото ни тяло ще се почувства неудобно горещо.

Добрите възглавници за охлаждане обикновено са леки и дишащи и имат мека, хладна материя като памук или лен. Пълнежите от латекс, елда, пух и настърган пяна са склонни да спят по-хладно от твърдата мемори пяна. Някои възглавници са направени с охлаждащи технологии като охлаждащи панели или пяна с гел или мед.

Контролиране на вашата среда за сън

Има и други начини да помогнете за подобряване на съня си, като контролирате различни елементи от средата на спалнята си.

Въздушно течение
Поддържането на добър въздушен поток във вашата спалня е важно през топлите нощи. Помислете да държите прозореца отворен или да инвестирате в малък циркулиращ вентилатор. Въздушният поток е важен и за самото ви легло. Ако матракът ви стои на пода, помислете за инвестиране в основа за легло, за да подобрите въздушния поток. В зависимост от вида на матрака, който имате, може също да помислите за преминаване към дизайн на рамката на леглото, за да подобрите допълнително въздушния поток.

Спално облекло
Облеклото за сън, което изберете да използвате през нощта, ще окаже значително влияние върху телесната ви температура. Най-добре е да изберете дишащи, леки дрехи от памук или тънка вълна. Като алтернатива, много хора намират за най-удобно (и най-готино) да спят само в бельо.

Светлини
Нощните лампи, горните светлини и другата електроника могат да произвеждат топлина, когато са включени. Ако стаята ви се чувства неудобно топла, изключването на осветлението и електрониката преди лягане може да помогне.

Климатик
Ако вашият дом има климатик, може би си струва да го използвате в много горещи нощи. Въпреки че може да стане скъпо, е трудно да се определи цена на качествения сън. Идеалната температура в спалнята е някъде около 65 градуса.

Майкъл Джексън пластична хирургия през годините

Когато е време за нов матрак

Ако сте опитали всичко по силите си, за да направите своя матрак с мемори пяна да спи по-хладен, и не сте намерили особен успех, може би е време за нов матрак. Освен това, ако леглото ви е на възраст 6-8+ години или вече не е толкова удобно, колкото преди, вероятно е време за нов матрак.

Ако решите да закупите ново легло, потърсете матраци с добри оценки за температурна неутралност. Вътрешните пружини и хибридните легла са склонни да се представят добре, тъй като имат по-добър въздушен поток от дизайните с изцяло пяна. Ако все пак изберете друго легло с мемори пяна, потърсете такова, което е направено с охлаждаща технология, като охлаждащ гел, и не забравяйте да проверите отзивите, за да прецените охлаждащите способности на леглото.

Можете също така да пазарувате матраци, които са специално проектирани за по-добро регулиране на температурата. За горещите спящи, закупуването на специализиран матрак може да направи огромна разлика в цялостното качество на съня. За повече информация вижте нашето ръководство за най-добрите охлаждащи матраци.

• Тази статия беше ли полезна?
• да Не